Как да запазим формата си за години напред?
Вие сте озадачен над защо съсед LYUSKA никога не се ангажират с дейности, и отхвърля всяка диета, има прекрасна фигура, а вие редовно изчерпване себе си тренировки във фитнеса, вместо поне малко да отслабна, а напротив, наберете допълнително тегло, а не някъде на правилното място, и папата (и без това вкусна)? Отговорът е прост. Оказва се, че типа на формата, на всяка жена, зависи изцяло от размера на хормони, метаболизъм и неговата психика.
Смята се, че всички женски фигури са условно разделени на 4 типа: елегантни, постно, вкусни и творчески. И ако знаете какъв тип принадлежите, можете да опитате да се отървете от "проблема" сайтове и по този начин как да се коригира стойността на по-добро.
Така че, ако ви напомня тялото си тийнейджър (кости и тесни бедра ви и задните части, като две малки ябълка), тогава вие очевидно сте собственик на елегантен вид. За да бъдат по-убедителни, за да това можете да добавите, че никога не притеснява за проблеми с целулит и напълняване. И в същото време имате сериозен недоволството си малко коремче и недобре маркирани талия.
Аз трябва да кажа, че жените от този вид за дълго време изглеждат малки, но идва време, и те също започват да наддават на тегло. Така, че в бъдеще, за да се избегнат такива проблеми и не изглежда като закръглен прасе, опитайте се да преразгледа вашата диета. А именно, толкова повече да се опре на протеин (бобови растения, месо, риба, яйца) и по-малко "поглезят" себе си на въглехидрати (хляб, макаронени изделия), за да се ограничи в използването на такива любими храни, като мляко, сладки, бисквити и газирани напитки. Значителна част от храната трябва да падне върху закуска, но това, което идва на вечеря, той, както се казва, не е жалко да се даде на врага. Сериозно занимава с обучение на жените не трябва да грациозни, въпреки че някои тренировките за издръжливост не боли.
Ако горната част на тялото е по-голям (широки рамене, красиви гърди) на по-ниски (малки задните части и силни крака), а след това е присъщо на постно тип тяло. Не е като някакви проблеми с целулита, вие сте в същото време е вероятно да бъдат с наднормено тегло в гърдите и корема, което визуално прави фигурата изглежда като лека атлетика.
Не позволявайте това да се случи отново, помощ диета. Опитайте се да се ограничавайте с яденето на пикантни и солени храни, месо и алкохол, както и всички видове сосове, масло и шоколад. Вашата диета трябва да бъде много плодове (особено пъпеши) и зеленчуци. И още по-добри "места" на вегетарианска диета. Що се отнася до физически упражнения, ако правите аеробика, каране на ски или бягане - продължавайте в същия дух. Ако все още се чудите на малко повече от това, което бихте искали да направите това, - да се запишете за плуване.
Апетитен вид - тяло този класически жена с тесни рамене и широки, малко трудно задните части.
Жените от този тип, без значение колко са се опитвали, практически е невъзможно да се възстанови в горната част на тялото, но това е много лесно, което правят с всички произтичащи от това проблеми, в долната част на тялото (за да се вземат едни и същи скучни целулита). И ако е така, тогава вкусна жени (не случайно, че именно тези жени винаги са вдъхновени творчеството на мъжете), трябва да забравите за всички видове бисквити, макаронени изделия, масло, сметана, сосове и шоколад. И вместо, попълнете таблицата си със зеленчуци (особено зеле) и плодове.
Ако не знаете какви тренировки да правя, упражняване на издръжливост - това е просто нещо, което не е нужно да е достатъчно. В този случай, а след тях дори не можеш хвърли още няколко излишни килограма, вземете дъмбели или друга тежестта и да се опитаме да направим всичко, знае, че вие упражненията, но с тях. И като се има предвид факта, че жените са съблазнителни, като правило, те са "чучулиги", а след това започват препоръчаните през първата половина на деня упражнения.
Тип на рекламното послание - това е, което се нарича 90 х 60 х 90, така че собствениците на такова пропорционално тяло е просто само да завижда. Въпреки това, тези жени с течение на времето, че има проблеми, свързани основно с натрупването на излишък Жирков в областта на корема и ханша (ръцете и краката в същото време остават тънки).
Какво да правя и как да поддържат перфектна форма за години напред?
Отново, за да се съсредоточи върху правилното хранене. За жените, творчески тип на фигура, експертите препоръчват да се включват в диетата си нискомаслени млечни продукти и постно животински протеини (птици, дивеч, риба, яйца, бяло месо), позволи на всички видове ядки, и най-важното - яжте повече зеленчуци, плодове и зелен цвят зелен , Оказва се, че това е изключително полезно за тях.
Най-добрите спортове за този тип жени танцуват, аеробика и стъпка. Освен това, упражняването на жените творчески тип трябва да бъде в следобедните часове, когато те са добре отпочинали и спят достатъчно.
Вече знаете как можете да се опитате да мамят природата и да направи своя изменение на формата към по-добро? След това отидете напред и да се уверите, че успехът не е толкова далеч.
Свързани статии