От първия триместър на бременността, бъдещите майки веднага забелязват, че кожата им започна да се променя. Промени в кожата по време на бременност - нормално явление, причинено от хормонални промени в организма. За да се адаптира към тези промени, трябва стриктно да следвате конкретен план за грижа за кожата по време на бременност.
Кожата се нуждае от допълнителни грижи
Не забравяйте да си почине и да се отпуснете. Сънят и много да избирате техники за релаксация, които ви харесват.
Няколко пъти на ден, почистване на лицето и шията с мек сапун и вода, за да се предотврати запушване на порите. Най-добрият избор - леки почистващи продукти, като мляко и тоник, или пяна и тоник. След почистване - крем, който също овлажнява и успокоява кожата.
Използвайте подходящ овлажнител. Щедро пръска върху възпалена кожа. По време на бременност има ускорена ексфолиране на епидермални клетки, така че кожата се нуждае от висока влажност. Най-добре е да се избере средствата, на базата на ефекта на растителни екстракти. Например, една добра антибактериално действие и притежават регулаторна тученица, канела, Altaian кедър.
Необходима и ежедневно прилагане на хидратиращ крем мазнини (поберат дори един обикновен детски крем), предотвратява появата на стрии по кожата си. Важно е, че през цялото време козметиката, която използвате, е маркирано "за чувствителна кожа". Най-добре е да се избере средствата за добре познати компании, имате дълга на разположение на пазара.
Изхвърлете потенциално алергенни храни: цитрусови плодове, шоколад, червени горски плодове, риба и морски дарове. И не забравяйте за вземане на витамини и минерали комплекс, оптимално, ако го вземете с Вашия лекар.
Направете масаж на лицето, което работи най-добре за кожата си - един добър масаж помага да се подмлади.
Много жени смятат, че по време на бременност е вредно за боя. Всъщност, всичко зависи от индивидуалната поносимост. Ако не съществува дискомфорт, не трябва да се лишавате от удоволствието да станат малко по-красива. Пийте много течности, яжте повече пресни плодове и зеленчуци.
Не забравяйте да включите грижа за кожата в списък с ежедневните си задачи, и съвсем скоро ще се почувствате по-добре.
Разходка, разходка и ходи отново
Нормалното развитие на висококачествени плодове е много благоприятна за дълги разходки на чист въздух. Разходка в красив парк, се насладите на живописна красота. дървета и растения натурални аромати създават добро настроение, положителен ефект върху нервната ви система, а оттам и върху нервната система на детето. Знаехте ли, че миризмата на различни растения са по свой начин, за да ни:
1. миризмата на бреза подобрява сърдечната и белодробната функция;
2. миризми от смърч, топола нормализиране на стомашно-чревния тракт;
3. дъб намалява налягане миризма. Използвайте това, ако имате сутрешно гадене започва и се увеличава налягането;
4. малинови храсти, червена боровинка, боровинка, хвойна и коприва пречистват въздуха от микроби, вируси. Можете да направите един куп от тези растения (те пречистват въздуха дори и в изсушен вид), можете да използвате тамян.
Не е тайна, че ако по време на бременността женското тяло ще получи по-малко някои минерали, особено калций и калий, може да имате проблеми с ноктите. Те са по-тънки и стават крехки. Най-ефективната мярка в този случай - на прием и минерали в диетата се увеличи делът на продукти, съдържащи калций (извара, яйца и др ...) От пие чай растения, стягаща нокти.
Аз предлагам една рецепта на билков чай: лайка цветя, корени пирей, сиво елша стъбла - 1 част, бъз черен - 3 части. Смелете, разбърква се съхранява в стъклен буркан на тъмно място. 1 чаена лъжичка смес да се 200 мл кипяща вода. Термос 6-8 часа, филтрува се и се вземат 1/4 чаша 3- 4 пъти в продължение на 10 дни.
Физическо възпитание? Без него навсякъде!
Експерти смятат, че ако започнете да се упражнява преди зачеване намалява риска от такива неприятни събития като сутрешно гадене, високо кръвно налягане, наднормено тегло. В допълнение, упражнения ще ви помогне по-добре да прехвърли на дискомфорта на бременност (болки в гърба, разширени вени), ще улесни доставката, подкрепа под формата на мускулите. Но ние трябва да помним, че ние трябва да се премахнат движението, в която трябва да натиснете върху корема, както и тези, които имат влияние върху коремните мускули. Не болки в корема, не трябва да се случи. Ако те се появят, това означава, че злоупотребява с класове.
Малко за хигиена
Вашият хигиена трябва да е по-често от обикновено. Тя може да бъде вана или душ не е прекалено силен, но в същото време, трябва да знаете следното: температурата на водата трябва да бъде умерено (топла, но не гореща). Hot вазодилатация вода, преразпределение на кръвния поток, а това може да доведе до виене на свят и дори загуба на съзнание. В допълнение, прегряване може да повлияе неблагоприятно на плода живот. Поради тази причина, можете временно да се откаже от близнак и сауната, ако сте свикнали с тях.
Сапун може да обостри сухота на кожата, но не всички. По-добре е да се използват меки средства с естествени екстракти, с намалена способност да предизвика алергични реакции.
Красотата на косата по време на бременност
Не забравяйте, че най-важният фактор, който влияе на състоянието на косата, е храната. Направете го по правило да се ядат храни, богати на витамини, особено B (бобови растения, мая, месо), силиций (овесени ядки, препечен хляб), сяра (яйца, мляко). Избягвайте различни подправки, сладкиши, консервирани храни.
1. задушени ръжен хляб, нанесете върху влажна коса, нежно втрийте в кожата и топлина увийте главата си. Половин час по-късно, като масажирате главата на кожата и почистване на коса, измиване на хляба и изплакнете с един от билкови отвари, изброени по-долу, например, коприва или розмарин.
2. Rub яйчен жълтък в навлажнена коса, като масажирате скалпа, след това увийте главата си топла, а след 30 минути измийте косата си по същия начин, както вие ги измийте с шампоан.
3. В немската народна медицина, вливане на листата на латинка и коприва употреба за триене в кожата на главата с косопад по време на бременност.
4. Най-често и в същото време са ефективни Маска за коса айрян или кисело мляко, които са по-подходящи за суха и нормална коса. Щедро причинявайки грим, трябва да се леки движения го втрийте в косата и скалпа, а след това се покрива с разгънатата главата и вратовръзка кърпа отгоре. Дръжте маската за 10-15 минути, след това се изплакват с вода.
Значи вие искате слънцето!
И през зимата, и през лятото жените искат да бъдат красиви, привлекателни и загорял. И бременни жени не са изключение. Но за бременни жени дългосрочно излагане на слънце е вредно. Това може да доведе до повишаване на температурата на вътрешните органи на бременни жени, което от своя страна повишава температурата на плода. Ако плода е в графата "прегряване" състояние за дълго време, може да доведе до увреждане на мозъка. Някои изследователи виждат връзка между ултравиолетовите лъчи и малформации на нервната система на детето. Те се основават на факта, че под влиянието на радиация намалява нивото на съдържание в тялото на фолиева киселина. Ако това се случи малко преди зачеване или в ранна бременност увеличава риска от раждането на дете с спина бифида (разделянето на гръбначните процеси на прешлените) и други дефекти на невралната тръба в развитието. Ако е така, вие определено решили да правят слънчеви бани по време на бременност, използвайте защитни кремове, за да се намали вредното въздействие на слънчевите лъчи върху кожата, но по-добре, разбира се, изборът на средства, за да се потърси мнението на специалист.
Свързани статии