Много хора знаят, че е важно да спортувате. Днес искам да се спра на въпроса "защо". Обяснение ще бъде от научна гледна точка, и с науката, както знаем, не споря 🙂
Когато тренирате, колко много хора знаят, отличава ендорфин хормон, който с течение на времето ни прави по-щастливи. Защо е освободен той? Sports (особено ако не сте играли преди спортове) е стресиращо за организма, се покачи налягането и мозъкът получава сигнал, че нещо се е случило (или има борба за живота на врага, или да избягат от него). За да се компенсира състоянието на стрес и да оцелее в борбата срещу невидим враг, освободен протеин BDNF (мозък невротрофичен фактор, получен от тъкан), актовете на веществото на невроните и служи като бутон за нулиране. В допълнение, ендорфини в мозъка освобождава известни на всички. Те се намали дискомфорта от упражнения, блокира усещането за болка и да предизвика чувство на еуфория (или заедно с него). Това е, което се случва в нашия мозък и затова след спорт всичко си идва на мястото, ние се чувстваме смелостта и в крайна сметка щастието.
В същото време, за да бъде във форма, според последните проучвания, че не е необходимо да прекарват часове във фитнеса. За обща поддръжка на здравето е достатъчно, за да се занимават с 20 минути на ден. Ако искате да постигнете някои конкретни резултати (натиснете кубчета, и т.н.), а след това, разбира се, ще трябва да работят по-дълго.
Не се опитвайте да завладее някои върхове, за да започне да се ангажират с удоволствие сами да определят за себе си необходимия период от време можете да се започне с това ще бъде 5 минути три пъти седмично. Повярвайте ми, това е повече от достатъчно, защото най-важното нещо е да въведете полезен навик. По-късно, винаги може да се увеличи времето и да започнем да правим всеки ден. Най-важното нещо е да получите удоволствие от процеса 🙂
И накрая, за мотивацията на изображението от интернет, проучване, проведено от учени. Ляв изображение на човешкия мозък, която е просто седеше на дясното изображение на човешкия мозък, след като само на 20 минути пеша.
Свързани статии