Много хора, които са закупили абонамент за фитнес център за първи път, е тъп въпрос, но откъде да започнете? Първата стъпка е да се консултирате с лекар и да се провери дали има някакви противопоказания, за да спортуват, и ако е така, трябва да се избягват Какви видове товари. След пътуване до лекарят трябва да бъде график график, когато това не е необходимо, за да си поставят амбициозни планове да се справят с всеки изминал ден. Можете да започнете с 2-3 пъти седмично, а най-малко увеличаване на броя на издръжливост растеж и по-добро качество на обучението. В фитнес залата имате много възможности, така че трябва да се опита всичко, на първо място, а след това да реши кое е по-скоро като него. Двете основни направления - това групови класове и обучението във фитнеса.
Уроци в залата много плаши: не винаги е очевидно как да се използват един или друг симулатор, и каква програма да се обучават, как да подходи кръгове. За да направите това в фитнес зала фитнес центъра винаги е мениджър дълг, който е готов да помогне, кажи и да се покаже техниката на изпълнение в определен симулатор. Но напълно неподготвени да ходя на фитнес, не е необходимо: мениджър дълг - това не е личен, така че той не може винаги да помогне и да отговори на въпросите. В зависимост от целите (отслабване или мускулна укрепителни) може да направи програма за обучение и изберете треньорите, които са насочени към разработване на съответните мускулни групи. В началния етап е много популярно да се вземе личен треньор, който не само да направи програмата за обучение ще ви помогне да регулирате силата, бърза, какви добавки трябва да се приемат, но най-важното, сложи техника упражнения - най-важното в началния етап.
Побързайте на себе си и тялото си промени! Не трябва да се страхуваме. Основното нещо - да се започне!
Свързани статии