Поставете си за цел през тази година да се превърне в по-родител търпеливи и посвети времето и усилията си към тази цел. Всички родители губят търпение - това е факт от живота. Не е майки и татковци с ангелско търпение - ние всички се разочароват или ядосан и губят търпение от време на време. Но търпение може да се развива - това е умение, навик, и като всеки навик, той просто се нуждае от известно внимание. По-долу са десет съвети и техники, които ще ви помогнат да се превърне в родител по-търпеливи.
1. Брой до десет. Този метод наистина помага. Когато почувствате, че да започнете да се дразня или ядосан, спрете. Бавно бройте до десет (можете да направите това в ума си). Когато сте готови, повечето от първоначалният импулс, свързан с желанието да крещи на детето, просто изчезват. В допълнение, ако броим до десет на глас, децата ще разберат бързо, че това е сигурен знак, че трябва да избяга ....
2. Дълбоко дишане. Този метод е отлична помощ във връзка с изложеното по-горе. Пребройте до десет, а след това направи три бавни, дълбоки вдишвания. Чувствайте дразненето от теб с всеки издишване.
3. Поставете отметка. Един от най-ефективният и важен начин за контрола на импулсите в - и нашият опит показва, че е трудно да се контролира емоциите си - това е чудесен осъзнаване на тези мотиви и импулси. За да се постигне това, трябва цял ден да носят молив и лист хартия, и всеки път, когато почувствате импулс (в този случай - да се реагира с гняв към поведението на детето), поставете отметка върху хартията. Тази първа стъпка е изключително важна. След като разберете мотивацията ви, вие ще бъдете в състояние да разработи алтернативен метод за реакция.
4. Представете си, че гледате. Това е наистина ефективен съвет. Представете си за момент (или дори за момент), че след като гледате публиката (като зрител, можете да си представите на приятел или роднина - някой). Вие сте малко вероятно да стане твърде емоционално реагира на детето, ако някой гледа всяко ваше движение.
6. Как става това помощ? Кога ще да каже нещо на детето си, си задайте въпроса: "Как ще му помогне?". Така че вие ще бъдете в състояние да се съсредоточи върху това, което е наистина важно. Виковете на гнева, по-рядко помагат, независимо от естеството на ситуацията.
8. Научете децата си. Това наистина помага. Не забравяйте, че децата - това е само на децата, те не са перфектни и не винаги знаят как да се направи правилното нещо, те все още имат много да учат. Можете е техният учител. Вие трябва да бъдете търпеливи и да ги научи как да се държи правилно. Дори ако имате десет пъти безуспешно се опитваха да ги научи на нещо, не забравяйте, на единадесети път си урок може да бъде ефективна. И не забравяйте: никой не се научи за първи път. Потърсете нови начини да се научи и е вероятно да се постигне успех.
10. Просто се смея. Понякога ние трябва да си припомним, че никой не е съвършен, че ние трябва да се насладите на времето, прекарано с децата си, и че животът е проектиран да бъде забавно и радостен. Усмихни се, смеят, да бъде щастлив. Това не винаги работи, но си струва да си припомним от време на време.
Основният съвет: точно като вашето дете. Вместо да реагира с гняв, да се научат да се отговори с любов. Детето ви разлива нещо или организира бъркотия в стаята. или се развали вашата семейна ценност? Викове на вас или получава в беда в училище? Реагира с любов! Това е най-доброто решение.
Свързани статии