Всички ние искаме да имаме добра фигура. И какво да направя, за един месец, за да бъде тънък и тонизирана? Ето някои правила:
- На сутринта и преди лягане да се пие преварена вода;
- На сутринта, че е желателно да се направи 15 минути упражнения, то ще ви зареди с енергия и жизненост.
- Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 18.00 часа. Няма значение, и може постепенно да се премине. Ако измъчват силно чувство за глад, можете да яде ябълка, изпийте чаша айрян или билков чай. Лично, когато аз се гушка, това е направено по следния начин. След 19-00 аз си позволих една ябълка, банан, круша, малко не на мазнини извара или нещо подобно. След 20-00 би могъл да бъде една чаша кисело мляко, кисело мляко, кисело мляко. След 21-00 - чаша билков чай, чаша входове и т.н.
- В вечер под душа направим антицелулитен масаж с всеки душ-гел, по-важното е, да се плъзга. Вземете чудотворни буркани и назад. (Чудя се кой буркани neznaet продават във всяка аптека. Ако не разполагате с електронна поща, изпратете). Масажът до светло зачервяване на кожата (за авантюристи, възможно до тежка зачервяване).
- За да се ускори резултатите, можете да използвате инструменти за изгаряне на мазнини. Аз не го препоръчвам, въпреки че той дава добър ефект. Във всеки случай, не забравяйте, че когато използвате тези инструменти се увеличава натоварването на всички отделителната система на тялото. Ето защо, вряща вода (вж. №1), душ два пъти на ден, пие най-малко 1,6 литра вода и внимателно следи за тяхното здраве. Здравето е по-важно от тънък фигура.
Изпълнявайте тези прости правила - имаш стройна фигура. Само, моля, да бъдат разумни. Ако имате допълнителни 3-4 килограма, с помощта на тази програма Вие ще се отървете от тях. Но ако вашият проблем е 10-15 кг, а след това бъдете търпеливи и всичко, което получаваш.
Резултатът - можете да се гордеете със себе си и .... твоя човек също.
Много интересни съвети можете да намерите тук.
- Палачинка торта с тиква
- Шоколадова торта с мед
- Готвене вкусно ризото у дома!
- Кюфтета под шуба
- Pie с три пломби. Много ...
Светлана! Елате в блога ми - получи награда! Честито!
отлични и важни препоръки не са сложни! Благодаря ви!
Много добри съвети. Не забравяйте да се вземат на борда. * IN LOVE *
Аз наистина се опитам да публикувате добри съвети. И се радвам, че те са полезни за вас.
Лесни и полезни съвети. Изработен навсякъде, както и 4 кг не е бил.
Много добри съвети, благодаря ти, точно преди плажа сезон не са много, то е необходимо да се вземат за себе си.
Желая ти силата на духа!
Какво ще кажете за физическа активност (гимнастика 15min.mne изглежда малък) и diety.Esli дори се придържа към всички правила и има всичко, че е малко вероятно можете да отслабнете. Тя отново се чете много, а не се е консултирал с един-единствен фитнес треньор. Всеки казва, че без диета и упражнения ще бъде без резултат.
Свързани статии