Рано или късно, всеки се чувства на неприятни последици твърде активен изход труда в страната или прекалено-интензивни тренировки, във фитнес залата. Ние говорим за мускулна треска, която може да бъде в продължение на няколко дни, за да убия човек от един коловоз, пише той zdorov-info.com.ua.
Мускулна треска - болка в мускулите, които възникват в резултат на натрупването на токсини в тях, а именно млечна киселина. Тя се появява в мускулите в непривичното усилие на тялото. Също мускулна треска могат да бъдат свързани с различни микро травми, които се случват по време на тренировка (например, разтягане на мускулите, и т.н.). Мускулна треска - не е болест, то непременно ще се проведе в рамките на няколко дни. Въпреки това, физически дискомфорт, че тя дава едно лице може да бъде доста съществена и да повлияе на общото състояние и здравето. Ако не трябва да издържат на силите, по-добре е да се прибегне до някои средства за борба с прояви на мускулна треска.
СПИН с мускулна треска следното:
1. физическа активност. По ирония на съдбата, това е първият метод за справяне с мускулна треска. Той е доста ефективен, но много болезнено, лицето трябва да се преодолее и да преодолее болката. Болки в мускулите трябва да се захващаме за работа отново, те ще дойдат в тон, и дискомфорт си отиде скоро. Да не стане твърде интензивно, но малко упражнения или бягане ще помогнат за спасяването на ситуацията. Упражнение ще подобри циркулацията на кръвта, което ще допринесе за бързото бягството на токсините от организма.
2. топлина. Помогнете ни да подобрим циркулационни топли компреси, прилагани към най-чувствителните зони на тялото. Също така, като топла вана, за да спаси положението, той ще бъде приятен и полезен. След тези процедури, дискомфорт в мускулите ще напусне или да станат по-малко видими.
3. Масаж. Този метод помага бързо да се оттегли от мускулите на токсините чрез тактилен контакт с тях. Масаж - много ефективен начин да се справят с мускулна треска, а по-скоро болезнено. Човек трябва да реши, че за него по-добре да пострада, след като силна болка, няколко дни или по-малко силна болка. След успешно масаж сесия от мускулна треска ще бъде през следващия ден.
4. Ел. Всичко е свързано в човешкото тяло, както и правилното хранене бързо ще забравите за мускулна треска. За облекчаване на болката в мускулите трябва да се ядат храни, които съдържат витамин А, С, Е, зелен чай напитка. В допълнение, трябва да се съобрази с режима на специален пиене: пият до 2-3 литра течности на ден, а след това на токсините ще бъдат изведени бързо. Най-добре е да се пие прясно изцедени плодови сокове или вода, без газ.
Профилактика и лечение на мускулна треска
Възможно ли е да се предотврати развитието на мускулна треска? Възможно е, за това, което трябва да се подготвят мускулите за предстоящото натоварване. Преди обучение или работа празник трябва да бъде да се направи загрявка, след края на дейността да се вземе душ. Също така трябва да се пие много течности след тренировка.
Ако не се направи, мускулна треска обикновено трае около 3 дни. Ако мускулите ви болят доста дълго време, е необходимо да се притеснява и да се консултира с лекар: те може да са били повредени и трябва да се възстанови с помощта на медицински процедури и оборудване.
С болка с мускулна треска да се справят специални мехлеми или актуални конвенционалните обезболяващи. Но ако можете да управлявате без медикаменти, ще трябва да го направя.
Мускулна треска - това е знак, че времето, прекарано беше активно в физическия план. Ако ви даде натоварване на мускулите постоянно, те бързо се адаптират и да не се нарани.
Свързани статии