Как да си направите масаж ръка, това е просто

Ръчен масаж. Как да направим масаж на ръцете

В салони за красота високо ниво на масаж на ръцете - задължителна процедура маникюр. Масаж има успокояващ ефект, нормализира мастните жлези и кръвоносните съдове, сухожилията и мускулите укрепва и подобрява общото състояние на кожата на ръцете и ноктите.

За масаж можете да използвате най-различни средства - кремове, лосиони, емулсии, през които е масаж почистване, така и за овлажняване и подхранване на процедурата по кожата. Най-добре е да изберете продукти с широк спектър на действие - подхранва и овлажняване, премахване на промените, свързани с възрастта, които укрепват нокътната плочка.

Има специални инструменти за масаж на ръцете, които са богати на серамиди, разтворени във вода. Тези лекарства правят кожата млада, еластична и кадифена. Смес от природни масла, които са в основата на средствата за масаж, тонове на вътрешните и външните слоеве на кожата, подхранва и подобрява кръвообращението.

Техният състав непременно съдържа маслинено масло, и масло, обогатено с витамини Е и А, например пшеничен зародиш и шипка, парафин и различни етерични масла. Така че, преди извършване на масажа се прилага за четка малко крем или лосион, предварително загрят на дланите.

Масаж на ставите. Elbow масажира ръцете трябва да лежат на мека подлакътника. За освобождаването на ставите леко четка наклон напред и назад, се повтаря 7-12 пъти. китката съвместен масаж може да се извърши с върха на пръстите или на цялата страна. Като прави кръгови движения, втрийте подложки пръсти китката бавно масажираха по този начин цялата ставата. Смятате палмови гали движения. За да направи по-лесно да се простират на фугата от задната страна, наклонете четката малко.

Масаж с пръсти. Масажира ръката е хоризонтална. Започнете с малкия пръст месене палеца, показалеца и средния пръст в посока от основата на малкия пръст с неговия връх. На първо място, пуснете няколко движения светлина гали - тя ще се отпуснете пръстите си. След това отидете на кръговото движение по цялата дължина на пръста. По същия начин масажирайте всеки пръст поотделно.

Масажира ръката трябва да остане в този момент в оригиналната хоризонтално положение. Не забравяйте да извършите гали и триене движение и в пръстите пространства.

Масаж ръце. Масажира ръката е с дланта нагоре. Палец правят светлина кръгови движения.

След масажа, трябва да се отстрани излишъкът от крема със салфетка и увийте с кърпа ръцете потопени в гореща вода.

Домът е много полезно да се направи самостоятелно масаж. Нанесете крем или лосион от външната страна на четките, средства за разширяване и допълване на външната страна на двете си ръце, с кръгови движения. След това последователно каша всеки пръст, което прави движение, наподобяваща дърпа здраво ръкавици.

Ако кожата на ръцете си силно черупки или загрубяла, масаж може да се направи със зехтин, репей, или ленено масло. Старателно разтъркайте ръката от пръстите до китките за 10-15 минути. Много полезно също да масажирате ръцете си за 2-3 минути с парче лимон или обелени ябълки. След това ръцете трябва да се изплаква с топла вода, избършете и прилага всички подхранващ крем.

Как е масаж на ръцете и пръстите на ръцете?

Редовен, добре вдигна ръце масаж не само помага да се подобри състоянието на кожата. Тя ви позволява да стартирате естествено защитните функции на организма, които предотвратяват инфекция и развитието на вече съществуващи здравословни проблеми.

Характеристики на лечение

Знаете ли, че дават масажи са само няколко минути на ден може да подобри цялото тяло? По този начин, на палеца е отговорен за състоянието на белите дробове и бронхите. Светлината триене и притискане това палец допринасят за бързото отстраняване на заболявания на дихателната система, алергични реакции. индекс Масаж с пръст, за да попречи на нарушения на храносмилателната система, подобрява психо-емоционалното състояние, облекчава зъбобол.

В състояние е да се подобри кръвообращението масаж на средния пръст. Но безименен пръст е отговорен за нервната система. Light помилване и триене ще ви помогне бързо да се освободите от стреса и да подобри настроението ви.
Търкането на малкия пръст да се отървете от запек и нормализиране на функционирането на тънките черва.

Възползвайте или вреда?

В човешкото тяло (особено на ръцете и пръстите) са голям брой активни точки и зони. Стимулиране им може да повлияе на вътрешните органи, за възстановяване на здравето и лечение на много заболявания.

Положителният ефект на масаж:

премахва цялостната умора и раздразнителност;
Той помага да се премахне болката в мускулите;
възстановява еластичността на ставните връзки;
подобрява подвижността на ставите;
намалява отока и нормализира мускулен тонус;
Той подобрява работата на вътрешните органи и системи;
съвършено спокойна и показва състоянието на дългосрочна стрес;
Подобрява състоянието на кожата и ноктите;
активира кръвообращението;
Той ускорява възстановяването на кожата след механични повреди;
Той намалява целулита и мастните натрупвания.

Показания за

Качествено прекарали ръчен масаж може да се подобри състоянието на кожата, отпускане на мускулите и подобряване на кръвообращението. Също така тя е в състояние да засили процеса на възстановяване при тези условия:

мускулни щам;
парализа;
Хроничната болка в ставите;
posleinsultnoe състояние;
синдром на посттравматичен стрес;
отпуснатост на кожата и отлагането на соли;
напрежението на ръцете и пръстите на ръцете по време на продължителна монотонна работа;
прекомерно натоварване на ръцете.

Противопоказания

Въпреки многото положителни качества на масаж е винаги си струва да припомним, че има редица заболявания, в които да се извършва всякаква манипулация е забранено.

Противопоказания за масаж ръцете и китките:

отравяне на кръвта (сепсис);
висока телесна температура (треска);
гъбични кожни заболявания;
фрактури, изкълчвания на ставите и разтягане;
инфекциозно заболяване;
остеомиелит;
остро възпаление;
присъствие на тумори на кожата;
склонност към алергични реакции.

техниката производителност

помощ познания за това къде нервните окончания, кръвоносните съдове и мускулите бързо да се научат, и умелото използване на техники за масаж на дланта и пръстите. След това ще разгледаме различни техники за изпълнение на определени участъци от ставите.

Масаж на раменете и лактите

Преди започване на процедурата, пациентът поставя ръката си на ниска възглавница, рамо леко остави настрана, лакътя завои. Подобна позиция най-удобни за пациента и помага да се отпуснете, колкото е възможно. Масаж започва с леки движения гали и триене. Процедурата ще бъде извършена правилно, ако терапевтът обхваща бицепса под лакътя и я потупва по вътрешната страна на ръката на мишницата.

рамото масаж се извършва по следния начин. Стискаме палци и с лек натиск преминават през делтоидния мускул. Когато масажистка въпрос за раменната става на пръст изключва и процедурата завършва с леки движения в областта на ключицата.

Масаж на ръцете за деца

Palm, безалкохолни течащи движения лесно втрива делтоидния мускул. масажист ръка се движи нагоре с палец фиксиран към вътрешната страна на мускулите, както и всички други, от външната страна. Когато ръката на масажиста отива в подмишницата, пръстите са свързани и започват светлина гали по ключицата.

Китките и пръстите

Първо масажирайте задната повърхност на четката, движейки се плавно до върховете на пръстите. Следваща пристъпи към масаж на дланта и задната част на китката. Процедурата може да се извърши една или две ръце. Безплатна ръка фиксирана китката на пациента. След това, меките тече движения, нежно гали и масажиране, масажист минава всеки пръст на ръката на пациента.

Техниката самостоятелно масаж

самостоятелно масаж има предимството, че може да се извършва навсякъде и по всяко време. Провеждане самостоятелно масаж ще помогне да се преодолеят някои правила:

Важно е да се гарантира, че няма чувство за дискомфорт по време на процедурата;
всички движения трябва да са меки, без силен натиск;
Най-добър самостоятелно масаж - сутрин;
продължителност самостоятелно масаж не трябва да надвишава десет минути.

Техниката самостоятелно масаж включва няколко стъпки:

за почистване на кожата. За тези цели е по-добре да се използва мек неутрален сапун.
Триенето помага подгряване на кожата на ръцете пред основната манипулация. Триенето на вложените средства дланите на гърба на друга страна.
Затопли. Тази манипулация включва последователно стиска юмрук. Можете също да използвате упражнението "боксьор". Ръцете рязко дръпна напред, а след това компресира и декомпресира юмрук.
Добър масажор, месене пръстите и дланите на ръцете - един обикновен молив. Тя трябва да се преобърне в продължение на няколко минути.
Масаж точка. В левия палец се намира в центъра на дланта на дясната си ръка и внимателно, с малко усилия многократно. След това стиснете ръката, извади юмрук пръст. Повторете няколко пъти манипулация.

Light подслушване десния си юмрук на гърба на дланта на лявата си ръка. След една минута, преминете ръце и повторете движението.
Пляска с ръце и се затоплят кожата и повишават циркулацията на кръвта в ръката.
Изтръпване. Поставете лявата си длан ръката надолу върху равна повърхност. Пръстите на дясната ръка леко притиснете кожата, движейки се от основата на лявата ръка до върха на пръстите. Важно е да се обърне внимание на всеки пръст.
Масажирайте с помощта на масло. Поставете ръцете си върху лек подхранващ крем, а след това плавно движение започва да го търка. Особено внимателно масажирайте подложки пръст. След самостоятелно масаж на ръцете, което трябва да се изплаква с топла вода и се прилага за овлажнител на кожата.

Подкрепа за проекта - сподели връзка, благодаря ти!