Как да си направите масаж на гърба

Искате ли да знаете как правилно да се направи масаж на гърба?

Често хората не отдават значение на масаж. Те го считат за голямо забавление, отдих и няма значително процедура за поддържане на здравето.

Можете да направите масаж по различни начини, но това е по-добре да се знае как правилно да се направи масаж на гърба или друга част от тялото.

Как да си направите масаж на гърба - видео уроци и съвети

Тази приятна процедура е позната от много дълго време. В Индия, Тибет и древен Китай, така че ние се отнасяме много заболявания. През годините на изкуството на масаж и лечебни техники подобри. Масаж може да премахне болките в гърба и болки в гърба, облекчаване на стреса след тежък работен ден, да се отпуснете и да даде сила. Масажът може да отиде при специалист, но можете да у дома да се организира салон за масаж.

Важен аспект на масаж е повърхност, върху която тя е направена. Тя трябва да бъде достатъчно твърда, например един етаж, положена завесата.

Кога ще да се направи масаж на гърба, противопоказания, че е важно да се вземат под внимание. В случаите, когато е налице болест (обрив, екзема, язви и т.н.) На кожата на гърба, дразнене, други повреди, разширени вени, тромбоза, тумор, най-добре е да се консултирате с лекар, преди да се прави масаж. И ако всичко е наред, той остава само да се запознаят с техниката на изпълнение на масаж.

Както вече споменахме, масажът може да се извършва с различна цел, съответно, за да се получи различен ефект, тоест, трябва да притежавате по-различни масажни техники.

Правилник за масаж на гърба

Sacrum - отправна точка за масаж. Palm поведение, когато се движи нагоре, а на гърба на ръката си - докато се движи надолу.
От съществено значение е, че ръцете масажист имаше приятна стайна температура. Ако ръцете ви са студени, можете да ги затопли достатъчно бързо. За да направите това, задръжте ръцете под мишниците или между краката си.
Движението трябва да се променя периодично - гали на триенето и обратно. Това дава мускулите ви почивка, тъй като те също работят по време на масаж.
Движенията на триене са направени и от двете страни на гръбначния стълб по продължение на дългите мускули на гърба.
Масажът може да се прави на суха кожа, но можете да използвате масло или крем за масаж на гърба, така че кожата е по-малко опъната, тъй като това може да даде дискомфорт.
Масаж елемент са леки удари. Те трябва да бъдат внимателни в бъбреците и между плешките.
Прекратяване на масаж е най-успокояващ помилване.
Продължителността и интензивността на масажа варира в зависимост от възрастта, теглото и състоянието massazhiruemogo.
Интензивен масаж е по-добре да не се правят възрастните хора и възбудими личности.

видове масажи

вендузи за масаж

Този терапевтичен масаж, който се извършва с помощта на специални кутии с латекс. Излагането на вакуум подобрява притока на кръв към гърба.

Благодарение на това, кожата става по-здрава и еластична. Мускулите са много спокойни, а ако има оток в околните органи, те са намалени. Този вид масаж укрепва имунната система и се бори с отлична отлагане на соли и остеохондроза.

Този вид масаж има добра антицелулитен ефект, помага при настинки и заболявания на гръбначния стълб. Ако го направите масаж на регулярна основа, е възможно за премахване на токсините от тялото.

Масаж на гръб с мед

Този вид масаж с мед е много полезна в много аспекти. Мед съдържа калций, желязо и мед, които активно се абсорбира през кожата масаж. Лекарите казват, ако редовно масаж на този вид почистване на кожата се случва на клетъчно ниво.

Този масаж е добре релаксира и облекчава умората, нормализира съня, помага да се справят с психосоматичните заболявания, ефективно премахва токсините, шлака, сол от тялото и помага да се отървете от целулита.

За се прилага масаж мед мед за кожата на гърба и Пат забиват в кожата, успоредно изваждане от него на токсините и отпадъците.

Акупресура назад

Това стана в древни времена на изток и включва въздействието върху "живота" на лице, от гледна точка, че са свързани с вътрешните органи. Този вид масаж - наука за древните, което изисква специална подготовка. И вие можете да го опростена версия у дома направи.

За да направите това, палецът се поставя на смущаващ точка и движения завинтва налягане постепенно се увеличава. За един момент е достатъчно 2-4 минути. Направете 4 комплекта за всяка точка на свой ред.

Смята се, че той може да се използва, за да се излекува всяка болест. Това е, което е полезно за масаж от този тип. Този масаж е успокояващо, а има и тоник. Всичко зависи от интензивността на събитието.

Поради това, в зависимост от това какъв резултат искате да се получи, съответно, и определяне на силата и продължителността на точката за натиск. Самите точки на човешкото тяло много. Специалистите знаят къде точно те са отговорни за това, което. Но обикновеният човек да намери правилната точка за масаж на гърба, е необходимо да се оказва натиск върху повърхността на кожата. Когато стигнете до точката, хората ще се чувстват леко изтръпване, скованост, а понякога и болка.

Релаксиращ масаж на гърба

Този масаж ще облекчи умората, да се отпуснете и да се настройват към добро, игриво настроение. Лек трафик или малко по-засилено, вертикално или хоризонтално, може да излезе със себе си, как да се направи една релаксираща масаж на гърба.

Основното нещо е, че няма силни и резки движения, за да се избегне всякаква болка. Релаксиращи масажи също се нагажда към романтичното настроение, така че да я извърши, можете да създадете подходящи околности. Свещи, слаба, тихо и светло музика, ароматни лампи, пръчки и петрола - и максимално използване на масаж на гърба, ще бъдат изхвърлени.

Не забравяйте! Масаж бизнес професионалисти са обучени в съответствие с определени правила и програми за най-ефективно да извършват любимо нещо. И тук, в аматьорски самоук техника на масаж на гърба, ще имат свои собствени, индивидуални. Основното нещо е да не се вреди.