Нека не заобикалки и да каже директно, че се укрива - това е скучно, което носи ползи за организма, но рядко дава морално удовлетворение. Въпреки това, хиляди хора отиват да тичам всеки ден. Това, което ги мотивира да го направят? Може би има някаква тайна, че те знаят, но сън, нито духа на останалата част от хората? Layfhaker предлага 5 начина да направите серия полезен и ефективен, и най-важното е интересно!
Първото нещо, което си струва да се започне, така че това е да се работи върху управлението на техника. Овладяването на техническите аспекти ще работят по-дълго и по-енергични, а част ще изглежда така, сякаш едва докосват земята.
Дръжте торса си прав и само леко наведете напред с 5-7 градуса. Това ще даде възможност за прехвърляне на центъра на тежестта, без никакви допълнителни усилия и работи по инерция.
Оръжие огънати в лакътя под ъгъл от 90 градуса. Покажи клас и по-ниско палеца заедно юмрук - това е правилната позиция на ръцете по време на движение. По време на движение на раменния колан трябва да бъде спокоен и ръцете да работят автоматично по ръбовете "напред-навътре навън и назад".
Обърнете внимание на височината на коляното по време на движение. Тук има едно правило "долната издигнатия коляното, толкова по-малко разходи за енергия", и по този начин да се работи по-бързо да вземе кратки, но чести стъпки.
- Концентрирайте се укрива
Изхвърлете излишните мисли от съзнанието си, дори и ако те не пречат бягство. Концентрирайте се върху движенията ви и не забравяйте да се следват управлението да отговори на спортистите.
За да стартирате е себе си интересен усложни разстояние. Като усложнения могат да бъдат малки хълмове или неравен терен, а дори и по-добре, ако всички заедно.
НО! В никакъв случай не дразни кучета, а след това изведнъж няма да може да избяга!
Можете да играете не само в спорта, но дори и по време на джогинг. Поставете си за цел да изпълните скута след определен период от време или да напреднат на себе си още един спортист и се опита да го изпревари. Представете си, че вие сте герой от най-известните игри Subway Surfers, или се опитват да избяга от зомбита зомбита в заявлението, Run.
В днешния свят всеки ден са луди нововъведения, които променят света към по-добро. Иновативни технологии не са пощадени дори вървят! Производителите на спортни съоръжения, които откриват нови подобрения за своите продукти, което значително опростява живота на един бегач.
И как да се кандидатира интересно? Споделете тайно със света!
Да не се получи това, за да покаже най-доброто им страна в предната част на една дама. Наистина, има моменти, когато има бездомни кучета, особено в паркове. Нищо не може да се направи за това, че е необходимо да се разделят на територията.
Свързани статии