Стареене на кожата е най-фундаменталния проблем в козметологията. Всеки иска да запази младостта и красотата си, и по-специално, то се отнася до справедлива половина от населението. В света има много разработки в борбата за младостта на кожата. Този серум и крем и всички видове механични и хирургични интервенции. Но всичко това е скъпо, и както се казва, по-добре да се предотврати появата на проблем, отколкото да се справят с последиците от него.
Първо трябва да се разбере на каква възраст кожата започва бавно да се обновява и по-бързо стареене?
Може би ние всички знаем, че след 25 години, грижа за кожата трябва да бъде против стареене агенти. Крем с слънцезащитен крем и подхранваща действие. Не толкова отдавна се е смятало, че началото на стареене на кожата пада до 40-годишна възраст, сега се смята, че тя е 25-30 години. Разбира се, всичко това поотделно, тъй като процесът на стареене се влияе от много фактори: лоши навици, екология, околна среда, стрес, емоции, особености на клетките на тялото на тяхната способност да се регенерират и др.
Основни правила за удължаване на младостта и здравето на кожата:
Активиране на мозъка
Това означава постоянно развитие на човека като личност. Нови хобита, интересни хобита, изучаване на чужди езици, творчеството във всичките му форми и др. Не можем да позволим на мозъка да се отпуснете.
Здравословна и питателна храна
Необходимо е да се включват сурови зеленчуци и плодове в хранителния режим на дневна база. Също така ядат зърнени храни, които са богати на минерали и микроелементи. Пийте повече вода. Клетки, пълни с вода за по-дълъг престой на младите. Необходимо е да се контролира количеството на протеините в тялото, всеки ден броят им не трябва да надвишава 15%.
Гимнастика, упражнения и медитация
Трябва да се отделя време всеки ден, за да се гарантира, че можете да направите сами. Тя може да бъде йога, упражнения, медитация, комуникация с вътрешното си "Аз", за да се разбере какво е необходимо, за да тялото и душата. Например, йога помага за премахване на стреса и преодоляване на стреса. Също така полезни са ходенето на чист въздух сутрин или вечер. Това е от голяма полза за организма. Физическата активност има много положителни ефекти: подобряване на кръвообращението, премахване на излишната телесна мазнина, нормалната работа на превенцията опорно-двигателния апарат, повишаване на кръвоносните съдове и насищане на организма с кислород.
Антиоксидантите-вещества, които забавят процеса на стареене. Те включват боб, боровинки, сливи, малини. Всички тези продукти помагат неутрализира и облекчаване на свързаните с възрастта заболявания, което е важно.
Пълен сън обезпечен дълг младостта на кожата
Sleep необходимо от 6 до 8 часа. Такава здравословен сън нормализира нервната система, и следователно - намалява нивото на агресия, тревожност и нервност. Тя подрежда на сърдечно-съдовата система. Важно е, че преди да си легнете, не се използват компютри и телевизори е лош ефект върху ума и вероятно безсъние.
Постоянно се грижим за кожата си
Пазете я от слънцето и студа. Използвайте предпочитане естествени козметика. И, разбира се, да се използва домашно приготвени маски, кремове и балсами.
Ако следвате тези съвети, можете значително да удължи младостта и здравето на кожата и цялото тяло!
Свързани статии