Основният проблем на рязък спад - недостатъчна активност на мускулите на очите.

Представете си, например, че сте счупи крака. До крак е в гипс, мускулите й ще отслабват и ще трябва отново да се научи да ходи, да ги развива.

Какво правите, ако не можете да спрете да прекарват дни и нощи в Интернет?

Опитайте специални упражнения за очите. Интернет е пълен с възможности, които описват голямото разнообразие от техники, но ви предлагаме да започнете от тук с тази класическа, че е доказала ефективни техники. Тези упражнения са подходящи за тези, които страдат от късогледство, а за тези с далекогледство. В крайна сметка, причината за проблема е един и същ - липсата на движение на очните мускули.

Освен това, следвайте тези 8 правила. Те ще ви помогнат:

1. всеки 2-3 часа да си починат по време на работа. Ако е възможно, правя упражнения за очите - ако не, опитайте се да поне за няколко минути в даден момент да погледнете в далечината, а не напред.

2. Най-малко веднъж на ден, да прави упражнения за очите на снимката е публикувал по-горе.

3. Спрете, които носят очила. Те облекчаване на очните мускули да се налага да се направи дори обичайните усилия.

5. Когато се разхождате сред природата, гледайки към обекти не точно пред вас, и тези, които са толкова далеч, където можете да получите един поглед.

6. Изплакнете очите с топла вода всеки път, когато се чувствате уморени и да имат възможност да го направят.

8. Опитайте Индийския метода на фокус "Trataka". Това е толкова визуално медитация по този въпрос. Изберете някакъв момент или предмет, а не я гледа в продължение на няколко минути. Вашата задача - да се съсредоточи изцяло върху него. Толкова дълго, колкото можете. Това упражнение укрепва мускулите на очите перфектно.