Дългите периоди на умора може да е признак на сериозно заболяване, известно като синдром на хроничната умора
Умората е преобладаващото чувство на умора и слабост. По един или друг начин са имали това състояние във всекидневния живот след тежка, упорита работа и липса на сън. Обикновено, умора преминава след хубаво, подходящо за почивка и сън. Ако симптомите не изчезнат, това означава, че тялото ви го казва, до по-тежки мерки: специалист намеса и промени начина на живот, пише Lady.tochka.net.
Дългите периоди на умора може да е признак на сериозно заболяване, известно като синдром на хроничната умора. Това състояние често се случва, след като прехвърля на вируса на болестта, но точните причини, така че все още и ясно.
За съжаление, темповете на съвременния живот умора - знак за всекидневния живот. Натрупването, умора, липса на сън и постоянен стрес заплашва да се превърне в един дълъг депресия, а защото човек просто трябва да се научим да се избегне умората.
Състояние на умора често остава след един уикенд или празник. просто трябва да се даде на тялото ви почивка често, и то ще започне отново да работи с пълна сила.
Консултирайте се с вашия лекар, ако сте загрижени за дългосрочното състояние на силна умора.
Симптомите на синдром на хронична умора, с изключение на изчерпване включват:
загуба на паметта и способността за концентрация,
възпалени лимфни възли в областта на шията и под мишницата,
необяснима мускулна болка,
болка в ставите, като по този начин те не се подува и кожата над тях не е червен,
тежко главоболие,
проблеми със съня,
аварийно изтощение продължи повече от 24 часа след обичайното работно място или в училище днес.
Именно тези симптоми изискват незабавно насочване към специалист, като терапевт, и терапевта. Един лекар може да определи системни нарушения, които предизвикват умора.
Но можете да си помогнете сами, на първо място себе си.
На първо място, ние трябва трезво да прецени ситуацията, произтичаща пред вас, и не правят "от мухата слон". Ние отхвърляме всички догадки и решаване на проблеми, тъй като те идват. Научете се да "затвори" на ситуацията: анализираме всичко, което се е случило, ние обясни всички подробности, разберете плюсовете и минусите, ако искате да ги запишете в две колони върху хартията, прави заключения, и ... всичко. Забравете за това, което се е случило. Вие вече сте преминали през него - стресова ситуация в миналото.
На второ място, се движат повече, защото, както знаете, спорт премахва напрежението.
В острата фаза тя също ще бъде полезно да се разходите по някакъв парк, да получите малко свеж въздух, или да прекарват времето си, заобиколен от близките си хора. Забравете за миг проблемите, дай главата си починете от тях.
За да се възстанови от умора - най-правилното решение би било да се спи, е желателно толкова дълго, колкото е необходимо, за тялото, за да си възвърне загубените сили.
И помнете, преумора наистина е по-лесно да се предотврати, отколкото да се опита и след това да се върне на тялото да "отнемат със сила." За тази цел всяка сутрин да правя упражнения, за да прекарват времето си на чист въздух, да общуват с близките си хора и да получите достатъчно почивка от работа, не го оставят в "главата".
Следете ни в Viber
Ако забележите грешка, изберете го с мишката и натиснете Ctrl + Enter
Свързани статии