В повечето случаи, особено когато говорим за правилата на втвърдяване, той споменава само постепенно и равномерно. Поради това, те често се чува изобщо. Но в същото време сред хората, които знаят тези правила, реалната практика това не е много.
Мнозина са се опитвали да бъде смекчена, но хвърля и разочарован. Някой не се чувствам бързи резултати, и отиде още студени наскоро започнати процедури. Някой се разболява в този процес, и някой е мързелив, не са имали време или е психологически трудно да се насилвам, защото Тя липсва удоволствието от закаляване.
Какви са причините за лошото представяне на втвърдяване?
И всичко това е, че постепенно и редовно да има практически смисъл само тогава, когато:
- има смислен морал в темперирането, формоване, и ще ви позволи да заеме редовно;
- правилно определяне на приоритетите в живота, което позволява да се заделят време за провеждане на процедури;
- има разбиране, че няма универсални методи за втвърдяване, и е необходимо да се развие умението да чуете сигналите, които идват от тялото, за да се чувстват собствената си индивидуална мярка, и да се осигури постепенно.
Само като се придържат към тези принципи няма да навреди на здравето и получи необходимия резултат в повишаване на имунитета.
По-долу са основните принципи на закаляване подредени по степен на важност и приоритет:
- Моралът и променящите се приоритети в живота.
- Слушайте себе си и тялото си, се чувстват мярката.
- Постепенно.
- Редовна (ежедневно).
- Попълване на изразходвани ресурси.
Нека разгледаме по-подробно всеки принцип:
1. морално отношение и смяна на приоритетите в живота.
Това, което обикновено помага:
- дразнене от постоянни настинки и временна нетрудоспособност;
- увеличаване на продължителността и тежестта на заболяването;
- преход настинки в хронична фаза;
- разочарование в лекарства, включително антибиотици;
- неприятни и болезнени медицински процедури, като например "дупчици" в синусите;
Всичко това би трябвало да стане съзнанието ни, за да се намери алтернативен изход.
В крайна сметка, може да не същия характер, създавайки човека, така че наред с неговия дизайн, който определено трябва да бъде необходима препитание хапчета и лекари. Както ние се надяваме, все още живее и инстинкта, че може би естествен лек, когато организмът сам може да се справи с болестта. В края на краищата, това е същността на ипотека, създаване на живот.
Но човек върви по пътя на технократски цивилизация, се е отклонил съществено от естествената околна среда, т.е. по природа, а това доведе против себе си всички тези нещастия.
Втвърдяване също е начин да се въвеждат на човека към природните условия и не позволявайте да изчезне вродената инстинкти адаптация и термо-регулация.
Само липсва е разбирането, сами по себе си и поемане на отговорност за собственото си здраве, е възможно да се движи напред към връщането на изгубените.
2. Слушайте себе си и тялото си, се чувстват мярката.
Често, тялото ни ни дава доста ясни сигнали, че той обича и какво ли още не. Необходимо е да не се удави, а не се игнорира този "вътрешен глас." Ако смятате, че сте избрали начин на закаляване или форма на движение, температура, време на процедурата или по друг начин се позове на тежко възпаление и болка, тогава ще трябва да се лекува с голямо внимание и да започне да вземете опция, когато тези чувства няма. Всичко трябва да бъде радост, и с това, което трябва да започне.
Намалете температурата, увеличаване на продължителността или товарът е необходимо само, когато тялото е готов за това и силно се съпротивлява.
Но не бъркайте тези чувства с естествената тенденция на организма да се намали консумацията на енергия и да бъде в състояние на покой, което ние понякога наричаме мързел. Когато физически упражнения е необходимо да се направи разграничение на болката от напрежението в мускулите болка, причинена от болести.
Това често е наистина тънка линия в усещанията, но с течение на времето, натрупването на определени статистически данни и развитието на умения за слушане, можете да ги различиш.
След появата на навика (след около три седмици ежедневно обучение) самото тяло ще започне необходимите процедури, за да го твърдят, а след това става по-лесно. Колкото по-дълго и по-дълги класове ще продължат, сигналите, идващи от тялото, са по-специфични и вече те ще диктуват колко можете да намалите температурата, както и увеличаване на продължителността на натоварването, както и избор на вида на процедурите.
3. постепенно.
Както се случва? На първо място, е взето решение - утре сутринта, за да започнем да живеем "новото." В този случай, просто искам да се постигне бързи и значителни резултати, а не си губи времето с дълъг влизане в процеса. По този начин, подготвителни стъпки, се пропускат, и адаптивни. Какво доведе? Чрез бурна реакция защитна реакция на организма, механизмът на който е описан подробно в "втвърдяване на тялото -. Един от начините за повишаване на имунитета" В резултат на това, тъй като втвърдяването започва внезапно и завършва внезапно, като настинки. В резултат на това ние имаме разочарованието на този метод за промоция на здравето.
Ако своевременно да се помисли как правилно да закалено, че е възможно да се избегнат тези недоразумения.
4. редовно (всеки ден).
Ако не се справим с редовно, тъй като времето от време, придобити адаптивна избледняват капацитет и тялото изпитва само най-голям товар върху която да отговаря на защитата.
Ето защо, в началния етап на това втвърдяване е главно до привикване. Направи процедурата възможно най-много удобен и приятен, и вече формира навик, когато можете да започнете да експериментирате с температурата и продължителността.
5. Приключване на пропилени ресурси.
Какви са средства за ресурси?
- Ако водно охлаждане беше слаб (например, почистване или изливане), след това ще бъде достатъчно заби добре с кърпа и пуснати след това. Благодарение на триене ще се затопли повърхностните слоеве на тялото, а заедно с масажа.
- Ако охлаждане, е средно силен (например при къпане в студена вода или лед), за предпочитане е да се затопли в топъл душ, вана или сауна (баня), и след това да се облича топло и напитки нещо топло.
Ако няма възможност за използване на топла вода или топъл въздух, е необходимо да се облича топло и да се премести активно, например, да се движи и по този начин се затопля чрез излъчване на топлина от работната среда или мускул след силно охлаждане.
Както е описано подробно в статията "втвърдяване" по време на охлаждането microvibration възниква подобряване мускулна тъкан, което води до увеличаване на помпени токсините от тъкани - пречистване. И ако тялото не е обучен на върхово натоварване, то това може да доведе до невъзможност за обработка на всички получени в шлаките лимфната система и отделянето на прекалено голямо, идващи чрез използването на канали -. Лигавиците на носа, белите дробове, гърлото, червата и т.н., които могат да доведат до бързото развитие на каза лигавицата на патогенни бактерии, и най-накрая да настинки и други заболявания.
Част от това може да се избегне, като редовно се спазва специална диета протеини.
Ограничители в този случай може да бъде липсата на разпоредби в лимфната система, както и на черния дроб и бъбреците. Тяхната ефективност зависи от функционирането microvibration близката мускулната тъкан.
Като точка увеличение microvibration за тези органи?
Или мускулно натоварване или от външен източник.
Сами по себе си, мускулните усилия са най-естественият начин да запълни живота на микро-вибрация в тялото, но работата на мускулите е и потреблението на енергия и на натоварването на тялото. В много отношения това натоварване е полезно, но не винаги в състояние да осигури необходимата мускулната сила. В този случай, трябва да използвате външен източник, например, медицински изделия, които изграждат микро-вибрация дефицит.
Използването на такива външни източници е особено важно за съвременните заседнал начин на живот.
Спазването на посочените по-горе правила и принципи на втвърдяване ви позволява да използвате този метод за възстановяване с максимална ефективност и без вреда. И когато се чувствате положителните промени в здравето му, а след това участва в собственото си здраве и ще се превърне в истинско удоволствие за вас.
След това вече притежавате, ще бъде в състояние да споделят с другите своя опит как да се втвърдят и постигнатите положителни резултати.
С изглед и начините за втвърдяване Ви каним да прочетете нашата отделна статия на тази тема.
Ще се радваме, ако споделите тази страница от вашите наблюдения и преживявания, които ви помага, или обратното се оказа неефективен.
198097, София, Градина Lane, Сграда 23
8-800-234-123-1
immunitet.org
[email protected]
Ltd. Immunitet.org - Информация уебсайт - медицински продукти - Продукти за здраве
София. Garden платно. г. 23
Ние сме отворени всеки ден от 09:00 до 20:00 часа
Свързани статии