Днешните деца живеят в големите метрополиси, от време на време, много често се разболява, и, разбира се, много родители си задават въпроса какво трябва да се направи, за да ги освободи от тази напаст. Има много различни начини за подобряване на имунитета и устойчивост на болести на детето. Кои от тях са най-ефективни?
Как да се събуди лекар вътрешната детето?
Има много родители, които при най-малкото признаци на настинка в детето започват да го върнем с всички видове хапчета, позовавайки се на всемогъщия фармацевтичната индустрия и огромните постижения на съвременната медицина. Това едва ли може да се нарече най-ефективен и полезен начин за подобряване на имунитета на децата (особено за младите хора, живеещи в големите градове, където тялото е изложено на всеки ден, и толкова много "химически атаки").
Разбира се, много по-лесно да се даде на детето си някакво хапче и мисля, че е веднага ще го спаси от всички болести, отколкото са планирали да развива и подобрява естествената си имунитет. За съжаление, или за щастие, самите таблети чудеса не са в състояние да направи тялото си силна и добре, могат да издържат на множество инфекции, вируси и микроби, които бродят в атмосфера гъсто населените градове, както и потенциални вътрешни заплахи.
Естествен имунитет на детето е спечелил с пълна сила, той трябва да бъде създаден и обучен. Към това трябва да се отглежда в семейство начин на живот, който включва закаляване, добра храна, упражнения на чист въздух, здрав сън и минимум стреса. Най-добрият лекар е във всеки от нас. Налице е този лекар и вътрешността на вашето дете. Той трябва само да се събуди.
Втвърдяване - един от най-добрите начини за изграждане на силна имунна система
Когато се роди дете, за определен период от време (шест месеца до една година), го предпазва от всички видове вирусни страдания майката имунитет. Но отвъд началната "капитал" е към края си, а за нов член на човешката раса е всъщност имунната система трябва да се формира наново.
Един от най-ефективните начини за изграждане на силна имунна система и устойчивост на настинки - е, разбира се, закаляване. Ако детето ви постоянно ще бъде в удобен, оранжерийни условия, това неминуемо ще настине от никакъв вятър, дори ако тя е да се усвои огромни суми на всички най-модерни лекарства. Това, че той е престанал да бъде болен от грип и остри респираторни инфекции, нужда от слънце, въздух и вода (най-добрите ни приятели), а не таблетки диетата. Единственият начин да се увеличи устойчивостта на организма към студ, топлина и други приумици на природата.
Как може да научи едно дете да отвръщане, така че тя да е станала за него е удоволствие, но не и в тежки условия? На първо място, ние трябва да разберем, че във всяко ново начинание, в това число и в закаляване, трябва да става постепенно. Всякакви резки преходи могат да доведат до нежелани последствия.
Закаленото дете може да има с бебета, използващи излъчването на стаята си, дълги разходки с него на чист въздух, измийте с топла, а след това хладка вода повече, и периодично да остане у дома във формат "в баба" при ниска температура на околната среда. През лятото можете да оставите бебето да спи в детска количка на открито, ако това е, разбира се, чист парк, държава или горски площи.
Някъде след 3-4 години (а може би и преди това) може да се движи, и най-важна част втвърдяване - обширни водни процедури. Човек може да се започне с обливане с вода, което е удобно за температурата на бебето (27-28 градуса). След това, всяка седмица е необходимо да се понижи температурата на водата при 1-2 ° С, да го доведе до 14-15 градуса (когато детето иска да, и може да се направи по-студена вода). След няколко месеца на тази практика тялото на детето, трябва да се адаптират към последиците от студ и значителни усилия по отношение на борбата с всички видове простудни неприятности.
процес на втвърдяване да се превърне в наистина приятно за детето, че има смисъл от детството му привикнат към вана и парна баня. Редуването на топло и студено, най-вероятно, той ще бъде по-интересно от това, просто студено. Силно изпотяване в парната баня, самото дете иска да се охлади хладно душ или басейн. Със същата цел като у дома си, можете да използвате душ, редуващи се с определен период от време на въздействието на топла и студена вода.
С цел постигане на процеса на закаляване на детето още по-забавно, можете да през цялата година, а не само през лятото, купете го сладолед, който е не само превъзходен деликатес, но и отличен инструмент за закаляване в гърлото.
За да започнете процеса на втвърдяване е най-добре през лятото, когато детето има възможност да ходят боси (в къща на брега на морето, и т.н.) и да плуват в различни води на открито. През есента на тази практика може да продължите да използвате закаляване душове, парна баня и контрастен душ, както и у дома ходене боси по студената етаж (той също дава добра закаляване ефект).
Естествено, в което трябва да знае кога да спре. Втвърдяване трябва да донесе на детето само положителни емоции. Тогава там са шансовете, че ще бъде за него здравословен навик за цял живот, и го правят не само силен и опитен, но и му позволяват да спести значително по лекари и лекарства.
Движението - това е нашият вътрешен нагревател
За това, че детето е забравил за настинки, важно е, че той е прекарал достатъчно количество време на открито. Само въздух, който трябва да бъде наистина свеж и чист. За съжаление, тази възможност не е на всички жители на големите и малките градове. Вие сте много щастлив, ако живеете в града в близост до парк или гориста местност.
Няма нужда да се свръх-увивам детето, ако той отива на разходка по улиците на хладно есенен ден. Не забравяйте, че децата са много движение, а движението - един вид вътрешен нагревател, който стопля телата ни.
Разбира се, по всяко време на годината, включително и зимата, е необходимо периодично да се проветри
детска стая. Може да бъде смекчена и детето по време на сън. Ако той спи в продължение на 1820 градуса (които могат да бъдат пуснати на климатика) в десет одеяла и допълнителни дрехи, а след това само по себе си ще се втвърди тялото му.
Плуване - един от най-добрите и най-полезните видове закаляване
Но най-добре е да се комбинират процеса на втвърдяване с придобиването на това, което някои жизнено важни умения. Особено ефективен в това отношение могат да бъдат уроци по плуване, които можете да започнете да проучи с детето през лятото на близката река, както и през есента, за да продължи в раздела за плуване или в собствения си басейн. Това значително втвърди детето и да му помогне да си купи един от най-важните моторни умения на нашата вода планета. Особено полезни от гледна точка на темпериране води в открити басейни и плувни басейни.
Както показва практиката, като се започне да плува, едно дете, което не е излязъл от болницата и е бил болен от 5-6 пъти в годината, за дълго време да забравите за лекарите, както и всички видове "antiprostudnye" наркотици. В допълнение към налагане на ефекта на гасене, плуване също е голям, се развива на сърцето, белите дробове и мускулите на по-младото поколение на представителната система.
Полезно е да се съчетаят втвърдяване с други упражнения, извършвани на открито (футбол, бягане, каране на ски, играя на хоризонталната лента и успоредка и т.н.). Без активно движение на чист въздух, не е възможно да се изгради силна имунна система, която може да се противопостави на всякаква мощно външни и вътрешни заплахи за здравето на тялото.
Как иначе да се повиши имунитета на детето
Втвърдяване, сауна и физически упражнения на чист въздух - в основата на създаването на тялото на детето в мощен "antiprostudnoy" защита. Но това не е всичко.
Са важни, и други фактори. Още повече, че детето, като всички нас, да застраши не само студени, но също така и други заболявания. От голямо значение за създаването на мощен младежта имунитет е пълна, висококачествена храна с всички необходими набор от хранителни вещества.
Диетата на детето трябва да е налице източници на протеини (месо, риба, птиче месо, извара, сирене, яйца и т.н.), сложни въглехидрати (зърнени храни, хляб от пшенично брашно и т.н.) и достатъчно количество плодове и зеленчуци или пресни сокове, които ще предоставят необходимата част от тялото си на витамини и минерали. С "fastfudno-полуфабрикат" диета е невъзможно да се създаде силен и здрав корпус с голям функциониране на имунната система.
В допълнение, детето трябва да спи добре. Това е полезно за имунитета му, както и за растеж, както и за подвизи в областта на психическа и физическа активност.
Тя има значение и психологическа имунитет
Разплащателната голямо внимание на процеса на физическото втвърдяване на детето, не забравяйте за психологически аспект. В този свят на детето ви чака толкова много негативизъм, че това е важно за гнева си, не само физически, но и психически. Но създаването на силен, мощен психологически имунитет - това е тема за друга статия.
Алекс Kormushkina,
особено за DETINFORM
Човечеството не винаги да използват парите, а може би и в бъдеще също така е
някакъв начин може да се направи без тях. Но докато ние живеем в един свят на стоково-паричните отношения, възможността за компетентно управляват финансите си е от решаващо значение. Как да научим децата финансова грамотност?
Свързани статии