Момичетата, които мечтаят за дете, понякога се сблъскват с парадоксална ситуация: здраве, семейство, любов и щастие - всичко е там, и бременност отказва да преминете. На първо място, ние Бързам да успокоя: това е временно. И на второ място, ние предлагаме да се запознаете с прости и ефективни съвети от нашите експерти.
Казва Анна Владимирова, лекар по китайска медицина специалист, преподавател и организатор на жените даоистки практики на Запад, основател на Школата по здравословни практики Ву Мин Дао.
1. Премахване на факторите на стрес
Това е в един глас да казва на всички гинеколози, ендокринолози и други специалисти, които са достъпни за потенциални майки: Стрес - основният враг на бременността. Ако тялото е в постоянно напрежение, тя е (в името на собственото си оцеляване) по всякакъв начин да се блокира генитален функция. В голям процент от случаите, е необходимо да има покой, и бременността няма да отнеме много време. Какво имам предвид от останалите:
- мечтаят - да се създаде нов живот, което трябва да получават достатъчно сън. Индикация, че качеството Ви възстановяване през нощта, е усещане за бодрост на сутринта.
- липсата на силни емоции и ярки емоционални промени. Това не означава, че трябва да направят живота ви по сив и грозен, но изглаждане на емоционални върхове необходимо. Индикация, че емоциите са прекомерни и разрушителни, е фактът, че след мозъчната им активност се забавя: той изглежда потопен в анестезия - дори един прост пример за допълнение се дава с трудност. Ако се появят такива условия, аз препоръчвам да се научат един от техниките на медитация. Това е най-добрият начин да се приведе в емоционалния фон - най-психологични и физиологични ниво.
- лекар, с когото тихо. Това проучване и наблюдение от гинеколог, за да бъде възможно най-комфортно. И човекът, който придружава този процес трябва да бъде не само добър специалист, но също така да предизвика положителни емоции. В противен случай, медицински компонент ще бъде допълнителен източник на стрес, и кръгът се затваря: без медицинска помощ не е бременна, но тя беше толкова уплашен, че със сигурност няма шанс ... Един признак, че сте намерили правилния лекар, е фактът, че за да се измъкнем от офиса се чувстваш по-добре и по-уверени, отколкото преди комуникация с лекар.
2. тропическа ваканция
Ако можете, останете в тропиците - идеалното средство за защита. На първо място, в комфортна бунгало в близост до океана, можете да компенсирате натрупаната липсата на сън, ще влезе спокойно, измерен режим живот - и сексуалния живот на удоволствие, като правило, върви към нова, още по-огнена ниво. И на второ място, според китайската медицина, една от причините за липсата на желана бременност - т.нар натрупването на студ в тялото. Какво означава това? В нашия климат ние merznu редовно и това състояние е сравнително често срещано явление. Китайски трактати казват, че студът тенденция да се натрупват в организма и по-специално в областта на таза: обменните процеси в района се забавят и репродуктивната система работи ", на половин сила." Затова лекарите предписват китайските жени, които искат да забременеят, отопление на корема (тайна, бани, отопление бездимни moxas - тлеещ пръчки, които осигуряват дълбоко суха топлина). А тропическа ваканция - е гарантирано загрявка на цялото тяло, пълна с релакс и спокойствие.
Само в случай, позволете ми да ви напомня на всички топлинни обработки се препоръчват само здрави жени (различни възпалителни заболявания, доброкачествени тумори и някои други диагнози са противопоказания за топлинни процедури). Ако не можете да се стопли, докато просто не забравяйте да се облича топло, "стил на баба" - топъл панталон, по дънки, дебели чорапи и обувки с козина, дълги сака и паркове - най-доброто решение в студа.
3. Връщане на мобилността на репродуктивната система
В една нормална женската полова система е много пластичен и мобилен: яйчниците "дишат", маточните тръби се люшка, като крила на птица, вземете яйцето и го насърчава към матката. За да стане това, стомахът трябва да бъде мека и дишаща. Според традиционната китайска практикуващи ozdoravlivayuschim, нормалното дишане трябва да бъде диафрагмална: вдишания бленда върви надолу, корема се разширява и издишайте диафрагмата се издига, а на корема е взривен като балон.
На практика, в условията на заседналия начин на живот и емоционален стрес (което се отразява на тялото абсолютно реални мускулести челюсти) дишане влияе върху горната част на белите дробове, а не да падне. Движение на диафрагмата е ограничен и корема "замръзва" в тишината, лишава системата за сексуално подвижност - и по този начин уврежда неговата работа и се нарушава кръвоснабдяването. Как да получите всичко обратно към нормалното?
- Изоставят кубчета. Да, прес-куба - това е много съблазнително, но и за създаване на потомство е противопоказано. "Iron" пресата - мярка за коремната област пренапрежение: диафрагмална дишане нарушени репродуктивна система липсва мобилността и качеството на храната. Ето защо, най-малко за срока на упражненията за планиране на бременност в пресата, че е желателно да се откажа.
- Да се научим да дишаме. Един от най-ефективните варианти - жени даоистки практики, напълно изградена върху съживяване дихателни упражнения. Известният упражнението с нефрит яйце, което е свързано с даоистки практики - в действителност, колкото и дишането: в нея се обучават на жената да контролира диафрагмата отпуска, перинеума и около стомаха, дава възможност за изграждане на правилния модел на дишането, подобрява циркулацията на кръвта и мобилност на цялата полова система. Въпреки това, за да овладеят е необходимо упражняване с нефрит яйце и други упражнения от арсенала на даоистки практики под ръководството на инструктор. За да се разбере как те влияят на настроението, ви предлагам да се опита да извърши едно от най-прости упражнения, които, въпреки лекотата на изпълнението, помага да се засили работата на половите органи и да започнете процеса на възстановяване на здравето си.
Седнете изправени, доколкото е възможно - "турски" с кръстосани крака. Моля, имайте предвид, че може да е удобно да седне: талията и стомаха района са се отпусна (може би ще трябва да се сложи малко по-възглавница и да седне по-висока).
Сложете ръка на стомашната област в долната част (на разстояние 3-4 пръста под пъпа) и си представете, че сте дишане в тази област. Инспираторно корема се разширява докато издишате леко сгъстен. Следвайте тези прости правила:
- дишане трябва да бъде спокойна: това е така, сякаш канализацията протежение на гръбначния стълб, който се образува в областта на корема;
- няма нужда да се изкуствено забавяне и задълбочаване на дишането: нека да тече естествено, в ритъма, което дава възможност за максимална релаксация.
Концентрирайте се под ръката му, усещайки с всеки дъх стомаха става по-мека и по-мобилни. Чувствайте палмово амплитуда на естествено движение. След известно време ще се почувствате като площта под дланта става малко по-топло - това е показател, че правите упражнението правилно. Друг "фактор за успех": в резултат на спокойна дишане може да се чувстват възбуждаща светлина. Това означава, че на репродуктивната система реагира на напредъка, постигнат спокойствие, съживява и пробужда.
На първо място, изпълнява това упражнение в продължение на 3-5 минути, постепенно, ден след ден увеличение, докато се изпълнява до 10-12 минути.
Свързани статии