Традиционно, хипотония - ниско кръвно налягане - се счита за по-малко опасен от високо кръвно налягане, което се наблюдава в значителна част от възрастното население и често води до сериозни заболявания. Въпреки това, има доказателства, които показват, че рискът от ниско кръвно налягане е много подценяван и неговото отрицателно въздействие върху здравето на човека могат да бъдат доста разнообразни. В светлината на това, превенция, диагностика и лечение на ниско кръвно налягане изисква внимание.
Хипотонията в повечето случаи е резултат от липсата на тонус на кръвоносната система и кръвоносните съдове на слабост. Това забавя кръвообращението, липсата на притока на кръв към отделни органи, намаляване на количеството на подавания кислород и влошаването на здравните системи. Недохранването се отразява на клетките и тъканите в общото ниво на функциониране на тялото, който е принуден да извършва обичайните си дейности в условията, изисквани дефицит.
В резултат на това човек е постоянно се чувства умора, летаргия, сънливост, умора, летаргия, слабост, раздразнителност, не мога да се концентрирам и бързо преумора, страдащи главоболие и чувствителни към променящите се климатични условия. Тези симптоми са сигурен знак за ниско кръвно налягане, и могат да се влошат - до момента на слухови и зрителни увреждания, виене на свят, загуба на съзнание. В този случай, трябва да знаете как да се повиши кръвното налягане, и има много доказани начина да го направите бързо и ефективно.
Преди да се опитаме да разберем как да се увеличи налягането, необходимо е да се диагностицира точно хипотония. За да направите това, опитайте се да се измери кръвното си налягане в продължение на няколко дни, като се обръща внимание на здравето си - така че можете да определите своя "норма", която може да варира значително в зависимост от възрастта, пола, теглото и броя на физическите параметри (средната ниско се смята систолично налягане под 100 mm Hg, диастолично - под 60 mm Hg). Ако се окаже, в хода на проучването, че страдате от хипотония, трябва да се обърне особено внимание на начини за подобряване на ниското налягане, които ще бъдат описани по-долу.
Вие трябва да започнете с преглед на начина им на живот, за да го приведе в съответствие с здравословен извадката. За да се увеличи ниско кръвно налягане, трябва да се възстанови жизнеността на целия организъм.
Ключови препоръки
Така че, за да се увеличи налягането на лицето, е необходимо да го поставите в комфортна обстановка. Сънят не трябва да бъде по-малко от 10-11 часа на ден - най-малко започва да се лекува ниско кръвно налягане. Ако е възможно, то е силно желателно и кратки дрямки.
Избягвайте прекомерното физическа умора, но в същото време не забравяйте, че умерени упражнения - ключът към здравословен кръвоносна система. От обучение във фитнеса, за да се вдигне огромни натоварвания и статични натоварвания трябва да бъдат изоставени и да ги заменят с по-леки видове физическа активност - кратка продължителност аеробни упражнения, бягане, плуване, ходене.
Благоприятни за цялостното състояние на организма и стабилизира налягането се отрази масажи, контрастни душове и вани. Всяка вечер се препоръчва да се масажира краката си, а на сутринта ходят боси (точно зад апартамент или използване на клавиатурата за масаж) и вземете контрастен душ.
Особено внимание трябва да се обърне не е диета, спиране на тютюнопушенето и намаляване на консумацията на алкохол gipotonikov препоръчително да ядете малки порции 4-5 пъти на ден, предотвратяване твърде дълги интервали между храненията, а не преяждане. По време на значително количество храна въвеждане на стомаха изисква увеличен кръвен поток на храносмилателната система, което води до недохранване на мускулите и други органи, и може да доведе до рязко намаляване на налягането. Ако е възможно, през първата половина на деня е да се ядат солени и мазни храни (сирене, масло, риба), кафе, силен черен чай - максималният размер на изразходваната енергия от организма по време на този период, тъй като рисковете трябва да бъдат сведени до минимум. Трябва да се помни, че храната трябва да включва всички необходими вещества - протеини, мазнини, въглехидрати, витамини (особено ободряваща витамини В и С) и минерали. Как бързо да увеличи натиска? Помощ маруля, целина, моркови, зеле, тъмен шоколад, канела и вино.
На налягане с помощта на народни средства
Има начини за увеличаване на натиска на народни средства. На първо място, тя е достъпна за всички напитки, храни и чайове - зелен чай и джинджифил, сок от цвекло, тинктура от сибирски женшен, глог, женшен, ехинацея и други билки, има тонизиращо действие. Комбинация е ефективно като тонизиращо и седативни средства - както беше споменато по-горе, тревожност и раздразнителност са един от основните симптоми на хипотония. Въпреки това, преди да се пристъпи към лечение на традиционните методи, е необходимо да се консултирате с експерт и внимателно да проучи всички възможни реакции към даден цех.
За да се увеличи налягането по време на бременност може да бъде всяко едно от тези средства, за комплексното лечение на хипотония е в съответствие с желания начин на живот и цялостно здравословен начин на живот. Редовното редуване на леки упражнения и релаксация, пълни хранения и ако е необходимо - приемни тоници помогне за решаването на проблема.
В повечето случаи има паралелна намаляване на систоличното и диастоличното кръвно налягане, обаче, понякога е необходимо да се увеличи по-ниско налягане в горната нормалното. Като цяло по време на правилното лечение дъното - диастолна - налягането се увеличава постепенно до желаното ниво, и в крайна сметка се стабилизира. Ако стабилизация не се случва за дълъг период от време - необходимо е да се потърси допълнителна медицинска помощ, за да определят основните причини за този симптом.
Както можете да видите, като цяло, препоръки за подобряване на налягането е много проста, и можете да започнете да ги използвате по всяко време, като постепенно ги част от начина им на живот, както и първите стъпки по пътя към възстановяване на вземане.
Свързани статии