Всеки мечтае по никакъв начин да се направи по-силна имунната система на всички болести се заобиколи страна на тялото. Има много правила, които правят имунната система силна, но се използват тези съвети не знам как изобщо.
Ако сте сериозно ли се за работа, а след това, обърнете внимание на техния имунитет всеки ден. Внимателно всички трябва да се грижим за здравето на зимата, тъй като в този период най-голяма вероятност от заразяване с болестта.
Отглеждане на дете имунитет
След дълга пауза преди началото на учебната, имунната система на детето е в слаба състояние, така че преди по-студеното време то определено трябва да се направи по-силен.
Кои фактори влияе на имунната система на детето? Основната от тях е храната - тя трябва да бъде полезен и в същото време балансиран. Детето трябва да получава ежедневно витамини и други полезни елементи. Вторият важен фактор е психологическа атмосфера.
Какво трябва да поддържа висок имунитет
- Принудително детето ви да се движи повече. Научи го да сутрешни упражнения и да го направим заедно всеки ден. Малко по-късно, запишете детето в спортно училище.
- Качеството на съня гарантира добро настроение и чувство. Ако липсата на сън при деца има слабост и безразличие.
- Разходка с бебето си по-често на улицата.
- Плодовете и зеленчуците са от съществено значение храна за децата. През зимата, нека портокали, тъй като те съдържат голям набор от витамини.
Възраст на детето по-малко от 3 години. Какво да се прави?
Това е време за децата е най-опасно - на различни заболявания в даден период при децата често се случват. Има редица фактори, които го засягат. На тях, ние няма да спрем, и да ти кажа основните правила, което ще засили имунната система при деца:
Искате ли да знаете какви са ползите и вредите от капсули рибено масло?
- Ако времето е хубаво навън, бъдете сигурни, за да изведете детето на разходка. Ще забележите, колко скоро бебето ще се увеличи апетита и съня, той ще бъде много по-добре.
- Спално бельо за деца не по-късно от 21:00 часа. Имайте предвид, че за нормалния сън е необходим около 8 часа или повече.
- Носете дете, съответно текущото време.
- Разпределете времето на бебето, така че той е имал достатъчно време, за да си почине.
- Диетата включва само пресни продукти, които не носят вреда на организма.
- На възраст от 5 години и да направи едно дете въздушни бани, по-късно тя постепенно да започне да се втвърдява.
Повишен имунитет при възрастни
Честото стрес, умора и жажда за лоши навици на възрастните - не е рядко явление. Всеки от тези фактори пряко влияние върху имунната система на възрастен. Много хора не обръщат внимание на здравето си, болестта е най-често забелязал в последния момент. На този етап аз е забранено, и затова остава един изход - отидете на лекар. Това е теория, на практика, могат да бъдат избегнати тези процедури. Ако човек е сериозно заемат тяхното здраве и имунитет, не е една болест не може да атакува тялото му.
Първото нещо, което трябва да се обърне внимание на вашата диета. В ежедневното меню трябва да включва всички необходими елементи на тялото: белтъчини, мазнини и въглехидрати, но диетата си трябва да се изготвят на един балансиран режим. Яжте плодове и зеленчуци, по-често, да не забравяме за млечни продукти. Не забравяйте да пиете вода - на ден се препоръчва да се изпили 2 литра чиста вода. По време на хранене, не се опитвайте да се пие компот и сокове, а именно вода.
Ниска физическа активност ще бъде от полза на всяка възраст. Извършване на зареждане, разходка на чист въздух. На тренировка прекарват не повече от 10 минути.
необходимите средства
Никога не забравяйте, че всеки човек е индивидуален, така че не всички препоръки винаги са добри. Значителен процент от хората често отиде в болницата, той се отнася до кръгла сума, и като резултат остава без резултат.
За да се засили имунната ви система, можете да слушате начин на хората - не се нуждаят от много пари за тях, както и методът ще бъде по-ефективна. Ако сте решили, а след това ви молим да се запознаете с методи:
- Brew чай от билки. Със сигурност малина или липа расте във вашата страна, така че можете да направите лекарствен напитка без проблеми.
- Lemon съдържа много витамин С, но това е, както знаете, е много полезно за организма. Ако изглежда твърде кисел - да го добавите към чая.
- Следващият продукт, които ще направят вашата имунна система по-силна - мед. Той съдържа много витамини. Яж преди закуска и вечер, не забравяйте да се измива с вода.
- Ginger - растение, което може да се защити от вируси и инфекции. Той е богат на витамини. растение често се добавя към различни ястия за получаване на богат вкус.
- Ако все още нападнати от болестта, след период на възстановяване включват в диетата си кисело мляко. Той съдържа много калций, подобрява циркулацията на кръвта.
- Чесънът е универсален инструмент, който ще предостави тялото си с нова енергия. Хората, които не могат да използват продукта в прясно, ние можем да предполагат, да го добавите към ястието.
Рецепти, които ще укрепят имунната ви система
Тук са избрани не е сложно да се подготви рецепти.
Насладете се на вкуса не успееш, но ефективността на този метод е доста висока.
1.Luk земята и се смесва с 200 г захар.
2.Nalivaem около половин литър вода и поставете на огъня в продължение на минимум 60 минути.
3.Massu охлажда, добавят се няколко супени лъжици мед.
4.Meshaem до гладка и се изсипва в бутилка.
5. В деня, можете да използвате това лекарство до 5 пъти по 1 супена лъжица
Методът е предназначен за работа на хората, както и за студенти.
1.Vnachale трябва да изпържи лешниците в тиган. Това отнема около 100 г, и след това се търка на пържи в продължение на 5 минути и.
2.Smeshivaem с ванилин, добавете половин литър мляко и около 2 супени лъжици мед, захар маса.
Методът ще позволи възможно най-скоро, за да се справят с грип, и ще ви даде нови сили.
1. За да направите това, се стопи 3 с.л. мед и се смесва с 2 супени лъжици масло.
2.Dobavlyaem теглото на шипки и жълт кантарион цвете и вече се намесва дървена лъжица.
3.Upotreblyayte медицина всеки час 1 ч.л. Веднага след като вашето здраве се подобрява, можете да намалите интензивността на рецепцията.
Начини да печелят имунната система по-силен у дома
Лекарят не винаги да ви помогне да се справят с тази или онази болест. Ако сте запознати с безопасни методи, а след това да ги използват. Ако същите методи, все още не са известни, моля, прочетете:
- Отвореност. Когато се говори с хора, близки до покачва настроението, това значително влияе на вашето здраве.
- Шум. Не всеки ще бъде доста силен шум като. Любителите на мълчанието в такива ситуации ще се чувстват неудобно, и състоянието им ще се влоши.
- Оптимизмът. Не веднъж е казал, че хората, които са решени да живеят по позитивен начин вече.
- Движение. Колкото повече се движите, толкова по-силен си, имунната система е.
Лекарствата за подобряване на имунитета
Ако всички предишни методи не ви помогнат, а след това не лекарства може да не го правят. Направете справка с имунолог, той ще назначи необходимите лекарства, които ще укрепят имунната система. Кои са препаратите:
Свързани статии