За да се удължи младостта на гръбначния стълб, което трябва да се хранят правилно, пийте много течности, най-добрият чиста вода, защото дисковете съдържат много вода, и ако тялото е дехидратирано, те страдат. Вреден за недохранването на гръбнака и глад, затлъстяване, също, защото го претоварва, упорита работа, свързани с работата с вдигане на тежести натоварване, носене; заседнал начин на живот, тъй като гръбнака се захранва от съседните мускули метод дифузия, а ако мускулите не работят, а след това става малко; заседнал начин на работа, неудобни пози. Необходимо е да се извърши упражнения, за да се компенсира липсата на движение, например, ние обикновено много малко се навежда напред и се огъва назад. Има системи за йога за обратно, от физическа терапия, които могат да подобрят мускулите на гърба и по тази причина на гръбначния стълб, е полезно плуване. Ако трябва да се вдигне нещо, което трябва да го направим, без да го обръщате гръб и клекнал, а след това изправяне коленете.
модератор избра най-добрият отговор
В йога се казва, че младият мъж, доколкото е гъвкав му гръбнака. Сам правя йога. Вярно е, че след коляното фрактура (спортни травми), както и две от спиците в капачката на коляното временно не могат да се ангажират напълно.
Но като се възстановява от настинка тип Sarvangasana упражнява Matiasana, Tadasana. И мъдър. Аюрведа. Просто omnio комплекс обучение. Сам знаеш как да се отнасяме към хората биоенергия. Но аз не мога толкова ефективни :)
Като цяло, трябва да работите върху себе си. Защото нищо не се осмелил ноу.
Свързани статии