Начало »Здраве» Как да се създаде за загуба на тегло: 10 психологически техники
Но един ден, идва един момент, когато разбереш, че са с наднормено тегло неминуемо разваля живота си. Имате ново заболяване, намалено самочувствие, загубил доверие и вие, са ограничени в своята самота, опитвайки се да се намери изход от тази задънена улица. Вашият снажен приятелка повторение - спешно се нуждае, за да отслабнете! Вашият лекар, след слушане на оплакванията на задух при ходене и болки в коленете, казва - спешно се нуждае, за да отслабнете! И да вземете решение - да започне да намалите теглото си!
Но как да намерим сили и воля за пореден път, за да не се счупи? Психолозите съветват преди да изберете друга диета и ограничаване на себе си от любимите си кулинарни изкушения, трябва мислено мелодия в загуба на тегло.
Мощен стимул да отслабнете може да се превърне вашите мечти и желания. Повярвайте, с придобиването на тънък фигура те със сигурност ще бъдат изпълнени.
Желанието да бъдем здрави. От отслабване да се намали натоварването на краката и на сърцето, високо кръвно налягане, ще изчезнат. Със загубата на излишни килограми да бъде лесна разходка. Вие ще искате да летят над земята и тя ще ви донесе безпрецедентно чувство на радост от живота.
В желанието си да изглеждат красиви и уверени, за да си намеря работа, която винаги сте искали да любим човек, който не е забелязал преди, обърна внимание на вас.
В желанието си да придобие красиви, стилни неща, в които можете да се чувстват привлекателни, насладете се възхищавах погледи и комплименти околните мъже. И може би, трябва да отговарят на мъжа на мечтите си.
И сега, отидете стъпка по стъпка, за да изпълняват своите желания.
Това ще помогне на някои някои прости психологически техники.
1) Всяка сутрин гледам в огледалото, повторете до 20 пъти "Аз съм отслабване на всяка минута Губя тегло на всеки час, Губя тегло всеки месец"
2) Визуализирайте образа на една жена, на което се стремите.
Сложете пред снимка на всеки студент, и ако това не е - известна снимка на красива фотомодели или актриси. Имат еднаква форма - това е вашата цел. Гледайки снимката, повторете няколко пъти: "Аз ще загубят тегло и тънък, тъй като тя"
4) Не се ограничавайте в съня. Сънят трябва да бъде пълно и най-малко 8 часа. Той ще ви даде сила да издържи ограничения за храна. В допълнение, новите научни доказателства, твърдят, че тя е в съня има ефективна загуба на тегло.
5) Опитайте се да не се изнервя. Освобождаване на нервно напрежение и помага за намаляване на апетита ароматерапия. Специалистите съветват да носят със себе си малка бутилка с един от ароматизирани масла: канела, лавандула, анасон и всеки час, за да вдишвам аромата.
6) Необходимо е да се намери заместител на положителните емоции, които сте получили с храна. Погрижете се за това как - или творчество. Това може да бъде бродерия, рисуване, моден дизайн, интериорен дизайн, отглеждане на цветя, ресни. Отиди на музеите и за пътувания. Travel. Всичко това ще ви таксува много положителни емоции.
7) Вземете дома домашен любимец: котка, куче, папагал. Тежката момента, в който се разсейва да се грижи за тях, и те ви плащат за неговата преданост и внимание.
Един последен съвет. Ако сте сериозно решили да отслабнете, следвайте поговорката: "Не се отложи утре какво можете да направите днес." Започнете сега и вие със сигурност ще успеете!
Свързани новини:
Свързани статии