Ако сте решени да се грижат за здравето си, този спорт да не оставяте. Разбира се, правилното хранене - е плюс и огромна стъпка към жизнеността и тонуса, но това е само един от аспектите на здравословен начин на живот. В тази статия ще ви разкрия някои от принципите, които ми помогнаха да се включат упражнения в дневния си график. Може би тези съвети ще ви помогнат също.
1. Спрете се намират оправдания.
2. Започнете сега.
Да, сега. След като приключите с четенето на статията. Е, да речем, това е преувеличено, но въпросът е да се гарантира, че не е необходимо да се чака понеделник, първият ден от месеца, независимо. Просто отидете и да се разходят. Пусни малко. Отиди в студио танц до къщата и да вземат урок по съвременен джаз. Не се бавете, с една дума.
3. Не се хвърлят прилеп.
Въпреки, че в началото и аз ви съветвам възможно най-скоро, това не означава, че по време на първата тренировка трябва да плати за всичките си години на сядане, за да изпълнява всички км, плувайте океаните, всички изпомпват мускули и т.н. Най-вероятно този подход вие инвалид, и желание да ходя на фитнес отново няма да е точно. Започнете с малко. Вие смятате, че завладява света и преминава през 30 минути в първия ден на джогинг? Страхотно, но започна с 15 минути, а след това работи досега и до 30. След една-две седмици. Златното правило ", от прости до сложни" се простира на време да увеличи времето и интензивността на обучение постепенно.
4. публично заяви целта си.
Това е любимото ми правило. Ние обичаме да покаже постиженията в областта на социалните мрежи и не искал да изглежда като лъжец, нали? Напиши мнение за този един месец ще изложи снимка с кубчета върху корема й. Това е всичко. И сега аз трябва да отида да получите кубчета. Ако не е шега, това правило работи много добре, защото общественото внимание да се засили мотивацията и желание за постигане на цел, когато собствената си упоритост кой знае защо изчезва някъде.
5. Последният и най-важното правило: мисли позитивно!
Не "не мога", "Чувствам се зле", "Уморен съм", "Аз съм момиче, аз не искам да се реши, аз искам да ям и колко искате да имате такава любов." Вместо това, "Аз мога!", "Аз ще го направя!", "Какво е най-готините мога да се чувствам, когато се прибера тренировка!" Това е правилният подход, а сам той ни кара наистина стръмен. На добър час!
Подобни записи
Свързани статии