Ах, лятна червено: как да се справят с горещината
"О, лятна червено! Аз щях да ви обича, когато тя е не жегата, но праха, но комарите и мухите.
Ти си съсипват всичко умствените способности, ние наскърбил; като поле, ние strazhdem суша "(Пушкин)
Лято - прекрасно време. Посещения на природата, гъби, горски плодове, горски, море, почивка, чист въздух, един милион от положителни емоции. Но както правилно каза Александър, в много горещо време, лято е болезнено, а топлината - непоносимо. Тази статия предоставя съвети за горещо лято, като се вземат предвид становищата на експерти в различни области: лекари, дизайнери, гримьори. Тези прости съвети ще ви помогнат да се топлина не лишава силите, както и излагането на слънце - това е безопасно.
В общи линии,
В много горещо лято, съществува риск за получаване на топлинен удар, тъй като в резултат на прегряване на тялото е нарушение на регулацията на топлина. Това е много опасно и може да доведе до загуба на съзнание. Как да оцелеем на топлината и да се избегне топлинен удар? Експертите дават следните съвети за борба с жегата:
- пие повече вода
- носете шапка
- евентуално по-малко на слънце
- се движат по-малко
- нося минимум дрехи
- намаляване на броя на дим почивки или дори да се откажат от цигарите
- избегне използването на напитка, което води до дехидратация, например, кафе.
Ръководител - това е, което е важно
На първо място, се трансферира топлината през лятото, за да помогне на толкова просто нещо като шапка. За щастие, днес видове шапки тегло: шапки, шалове, шапки и шалове. Можете да изберете да задоволят всеки вкус и стил, и по този начин допълват свой собствен, уникален начин.
Отпуснете се: може да яде и да пие
На второ място, в борбата с топлината и съветите включва съвети за напитки напитки. Като правило, топлината би било желателно да се пие много. Но е важно да се мисли за това какво и как? Оттогава екскретира от соли и течност.
За да се компенсират водния баланс в много горещо лято, когато температурите могат да отидат извън мащаб за tridtsatnik, тялото се нуждае от около 3 литра вода на ден. Но да се използва ледена вода не е желателно.
Студени напитки повишено изпотяване. По-добре питейна вода при стайна температура. В допълнение към вода може да се използва на различни плодови напитки, плодове от пресни или сушени плодове плодове, зелен чай. сокове. Водата за предпочитане се прибавя кубчета, резени или парчета от плодове филийки. Това ще го обогати с минерали и витамини. Освен това, водата може да замени плодове и зеленчуци, в който съставът съдържа достатъчно количество течност, като например туршия. Но сладки газирани напитки увеличават жаждата, така че от тях е по-добре да се въздържа.
На трето място, по-лек е храната, толкова по-добре. Тялото изисква мощност дори при високи температури на околната среда, но метаболизъм настъпва бавно като цяло до 5-10%. Това означава, че твърде много високо калорични храни, е по-добре да не се вземе в горещия сезон.
Експертите препоръчват, че в много горещо лято направите диетата, както следва:
- житни растения;
- млечни продукти;
- плодова салата превръзка с кисело мляко;
- студени супи, хеш, зелена супа;
- зеленчуци;
- морски дарове.
Идеален за салати, предлагани лимонов сок и горчица. И не забравяйте за продуктите, които са малко по плетене, защото тя оцелее топлината по-добре с тях, отколкото без тях. Тук можете да добавите всички зеленчуци и плодове със зелени или бели цветове. Тези продукти позволяват на организма да се адаптира по време на жегата.
Красота и удобство летен стил
Съвети за горещо лято и предложени препоръки за дрехи. През това време, трябва да се даде предимство на дрехи от естествени материали: лен, коприна, памук, вискоза. Тъмните цветове загряват по-бързо, а светлите цветове отразяват слънчевите лъчи. Заключава износване светли дрехи от естествени материи режат безплатно, лесно и удобно.
Друга част от тайни
А ето и някои тайни за това как да оцелеят на топлината:
- Лятото може да се срещнат с такъв неприятен аспект като sudamen. Избягвайте това лесно и сравнително прост начин: честото използване на душа и сухи, чисти дрехи.
- Вземането на душ, не забравяйте, че в температурата на душ вода е право пропорционална на температурата на въздуха извън прозореца. Ако живакът минава марката "30", трябва да се пълни със студена вода, да вземе душ с топла вода. И още по-добре - с разлика от тях, ще постепенно от топла вода за студ. И на сутринта трябва да бъдат насочени към контраста на топлата вода да се охлади. И през нощта - точно обратното.
- В превозното средство интериор пренос на топлина ще бъде по-лесно, ако за да го предпазва от слънцето със специален чадър инсталиране извън екрана предното стъкло "огледало".
- Изпотяване - един вид реакция на увеличението на температурата на околната среда. Борба, не си струва, но да се грижи за добър козметичен продукт, който елиминира миризми и предотвратява раздразни кожата сол възстановен от пот.
Издържа на топлина и помагат на слънцезащитни продукти: кремове, гелове, слънчеви очила. Нека ги винаги под ръка, дори и да не е необходимо в момента. Експертите препоръчват също винаги са си топлинна или дори обикновена вода.
И все пак вие определено трябва да слушате съветите на известния лекар:
Това са основните насоки и съвети за горещо лято от Уникални пространства на мама. които, надявам се, ще ни помогнете да направим лятото приятно, а не болезнено.
Уникален тест: Изберете снимка и да се запознаете с много нови
Свързани статии