Нашите препоръки ще ви помогнат винаги да бъде "по-лесно" - т.е., колко трябва и когато имате нужда от него.
Ако една трета от живота човек прекарва в сън, нещо за една осма от будност той посвещава хранене. Това е внушителна част от живота ни, и в много отношения това е регламентирано не само истински физиологичните нужди на организма, но и на психиката. И когато става въпрос за човешки емоции и желания, това е много, не е такова, каквото изглежда. Така че, ако искаме да отслабнете, апетит, преди обявяването на война трябва да мислите, защо той се появява по-често, и е по-силна, отколкото бихме искали? Казано по-просто - това всъщност означава желание за ядене.
Е, може би. това, което наистина искам да ям. Какво, че е време за обяд, закуска и вечеря, както и изглежда нормално апетит. И си струва просто да отида и да вечеря, закуска или вечеря. Премахване на тези случаи, вижте какво друго може да доведе до познатия потъвате в стомаха, което е толкова трудно да се устои.
Преглътнете престъпление по бешамел.
Ние често изпитват силни чувства, които трудно могат да се движат. Често дори не можем да ги идентифицира ясно и да изразя. Обикновено това е отрицателни емоции, от които искате да се отървете. В най-добрия, да каже: "Лошо ми е!" - но не можем да артикулираме такова чувство, и по каква причина сме свидетели. Обикновено, ако човек не е в състояние да разграничи и името на емоциите си, той е в състояние да и направи нещо с тях, както казват психолозите - да отговори на, т.е., за да го "смели" и изпращане на "мирен разбира се." По-скоро, че единственият начин да се отговори на скритите чувства и се дъвче: пея - и тя става по-лесно. В действителност, хората едва ли разпознават емоциите, а дори и да се признае, не могат да усвояват. Вместо това, той се усвоява храната. Храната е успокояващо, удоволствие, отвличане на вниманието ...
Ако апетитът ви се причинява от емоции, а след това, преди да седнете на масата, за да се прави нещо задължително за следното. Може би, когато приключите със финт, апетитът се урежда, или поне няма да е като "брутален". Вижте какво е действал вид прием - това ще ви помогне да разберете какво стои зад смисъла на желанието да се яде. И когато човек е наясно с емоциите си, той е в състояние да се справи с тях. Или поне се обърнете към психолог или терапевт за подкрепа.
Безпокойство.
Разбира се, вие определено трябва да се мисли за каква опасност ви са застрашени, и да предприемат действия. Но ако има някакви проблеми, опитайте се да се създаде зона за безопасност на храните - накиснете в топла пяна за вана, като бебе в утробата. Опаковани в топло одеяло, медитира, да погледнем в аквариума с рибки. Може би тогава няма да искат или ще бъде достатъчно да се пие успокояващ чай.
Негодуванието.
Съгласен съм с някой от приятели или приятелки, че той търпеливо слушаше ви за най-малко петнадесет минути. Всеки път, когато искате да, трябва да го наричаме отчаян доброволец и да каже в подробности, кой, къде, кога и как сте обиден. Дори и историята ще докосне сърцето на друга сесия на "домашно лечение", ще свърши работа. Може би, за пети път, когато дори и осъзнавам, че твърде често се обиждат на дреболии.
Дебел или мазнини изисква синдром Барби.
Ние току-що се счита случая, когато храната се нуждае от душа. Но често, допълнителните калории са необходими само тялото. Всеки здрав човек повишава апетита след добра секс, физическо натоварване или жена да е бременна. За разлика от тези нормални случаи, самия орган може да стимулира търсенето на храна в следните случаи:
• тяло е препълнена. Хората казват - мазнини изисква мазнини. За да се поддържа голяма тежест с голям телесните мазнини също се нуждаят от енергия! Как разтегнат бюрокрацията, допълнителни мастните клетки се нуждаят от допълнителна тяхното заплащане.
• Тялото е твърде тънка. Представете си жена, седяща на диета, а през цялото време да мисля за храна. Тялото й също "мисли" за храна повече или по-малко постоянно. Ето защо, по всяко време, апетита е "изключено веригата." Особено често е случаят с жените, които поддържат тегло много по-малко от това, което ще трябва да бъде в съответствие с естествената си конституция. Отново хората такова състояние сполучливо наречен "синдром на Барби".
Което не търпи празнота природата.
Ако можем да направим нещо, не е достатъчно и в реалния живот, храната лесно се превръща в средство за попълване на празнотата. С такъв апетит да се бори понякога много трудно - защото тя е причинена от дълбоките нужди на нашата личност, както и да отговарят на тях може да се наложи сериозна работа върху себе си, сами по себе си или с помощта на психолог.
Липсата на зрялост и вяра: Колко често ние искаме отново да се превърне в малко! Придържайте се към топло гърдата на майка ми, за да се чувстват сигурни, нали отговорен. Ние искаме да бъдем най-простата, най-примитивното удоволствие, както и че "за нас това не е нищо." Психолозите наричат това необходимост "устно", което означава "уста", защото тя прилича на базовите потребности за бебета, за да смучат мляко от гърдата на майката, след което те изпитват истинско щастие. Поведението на хората с много силна нужда от устни психолози наричат инфантилни, че е незрял. Такива хора често са много импулсивни. Те не са имали волята да се спра и да не се влачите като бебе - биберон в устата си парче храна, още една цигара или чаша. Така че до известна степен прав, когато те казват, че пушенето помага да отслабнете и да се намали апетита ви: един вид регресивна поведение се заменя с друг.
Съвета в тези два случая, едно: да порасне и да се отървете от незрялост. След това трябва да се отървете от допълнителните килограми не е трудно. Израснал е способността да се толерира развитието на воля и съзнателно отношение към живота, способността да се реалистично преценява възможностите си и цели.
Екзистенциалната вакуум или липса на смисъл в живота: Да, такъв привидно абстрактни философски въпрос, също може да ни попречи да бъде тънък и красив! Много хора никога не са някакъв смисъл в живота или да го загубят с възрастта или след сериозни сътресения. Това може да стане много бързо. Така неусетно човек започва да се запълни тази празнота, като сериозен храна. И ако храната се превръща в почти най-важната част от живота, къде да се вземат себе си властта в лимит нея? Не винаги е лесно да се намери смисъла на живота. Е, ако не получи малко идеология, любимо работа, сплотено семейство и активен отдих, литература, театър, кино. ... Отнема известно усилие, за да намерите или да създадете за себе си смисъла на живота, за да не се превърне в хранително-вкусовата промишленост се комбинират.
хранителни разстройства.
Днес всички знаем, "мода" на хранителни разстройства: анорексия невроза и булимия невроза, когато един човек не може да контролира приема на храна режим, неговия обхват и качество. Грубо казано, той или преяждат или недохранване. Анорексия често е свързана с маниакално желание да отслабнете. Когато булимия имат страх от затлъстяване, но желанието да отслабнете и да не може да бъде - човек яде много, да се забавляват, а често и наддава на тегло.
Но най-интересното, едва забележим на пръв поглед, и най-често срещаният тип на хранителни разстройства - т.нар giperfagicheskaya реакция на стрес. Т.е. преяждане в отговор на стресова ситуация. Това обикновено се случва при хора, чиито настроения се променя често и бързо при хора с тревожност или характер склонни към пристрастяване, не-себе си, не желае да се вземат решения. Понякога те също се характеризират с нестабилна или ниско самочувствие.
Slim човек - хармонична личност.
"Unreal" апетит ще изчезне от само себе си, ако това ще има какво да се скрие. Така че преди да отслабнете, е полезно за постигане на вътрешна хармония психологически. Това помага:
Свързани статии