Тези думи често чуват от жените, отколкото от мъжете, може би защото жените рядко се открито изразяват агресията си, отколкото мъжете, техните чувства са по-меки.
Негодуванието често се усеща в областта на гръдния кош. Той се изживява като "сода", "мазен" чувството, че изгаря, дърпа, преси. Понякога опитът е придружена от сълзи възмущение - ". Сълзи от оплаквания"
Негодуванието, като гняв, най-често се случва в една връзка. Колкото по-близо едно лице е, толкова по-силно нашите оплаквания.
Негодуванието - е форма на детски гняв. Гняв - чувство, което възниква в ситуации на дискомфорт. Тя ни дава сили да се справи със ситуацията, за да се предпазят, за да се постигне целта, без значение какво.
Като цяло ние сме склонни да негодуват хората, които са имали детство или небрежно агресивно поведение от значимите възрастни. Детето не разполага с достатъчно гъвкавост и опит, за да се адаптират към променящата се среда. И тя се стреми да спечели любовта на възрастни, за да се приспособи към техните изисквания. Така че, когато близък възрастен се отнасяше към него грубо, несправедливо наказани, детето обикновено не реагира отворен гняв и негодувание. Когато се повтарят травматични ситуации често формира навик съвременната. Също така тя се формира, ако единият от родителите (обикновено от същия пол като детето) показва отговор на ситуация неудобно.
Обикновено негодувание се работи, ако не се "хранят" от своите преживявания. Когато ние многократно помня неудобно положение, той ще се движи до въображението, отново и отново, с чувство за негодувание, ние да допринесе за развитието на неговата устойчивост. Когато престъплението е преглеждан много, а нашите отбранителни системи на тялото са изчерпани, могат да бъдат "соматично" възмущение - появата на психосоматични заболявания на фона на опит.
Навик престъпление дори може да стане един вид защитен механизъм - това помага да оправдаят себе си в случай на повреда ( "Аз съм възпрепятстван"), предпазва от грешки ( "Аз наранявам и Аз няма да продължи да го направя"). Негодуванието защитава необходимостта да се каже "не" в трудни ситуации и го прави лесно и оправдано да се дистанцират от връзката, в която сте обиден.
Сама по себе си емоцията на негодувание нито лошо, нито добро. Това е просто реакция на организма към стимул. Но си струва да напомня, че както при другите, и за лицето изпитва неприязън - е болезнено, неприятно процес. Необходимо е обида енергия (енергия на гнева първоначално) за нас, за да се постигне целта, въпреки опозицията. Но когато ние се обиди, това се губи енергия в бъркотията, "кисел" и нашите нужди, за които е разпределени, остават неудовлетворени. Ние остане в сила, се откаже от своите желания, губят или развалят отношенията.
Най-ефективният начин да се отърве от наранявания е ремисия. Има много техники, медитации, визуализации, които помагат да прости, да се отървете от негодувание.
Искам да насочим вниманието Ви към две техники, които Луиз Хей предполагат в своята книга "Излекувай себе си".
Упражнение "разтваряне на обида"
Седнете някъде тихо и се отпуснете. Представете си, че сте в затъмнена театър и малка сцена пред вас. Сложете върху човешкия сцена, която трябва да простя (лицето, което най-много мразя в света). Този човек може да е жив или мъртъв, а вашата омраза може да бъде, както в хола, и в настоящето.
Когато ясно да види този човек, представете си, че това е нещо добро, нещо, което е важно за този потребител. Представете си го усмихнат и щастлив. Задръжте този образ според вас в продължение на няколко минути и след това го оставете да изчезне.
След това, когато лицето, което искате да простя, оставете на сцената, за да се сложи. Представете си, че просто ще добър. Представете си, себе си щастлив и усмихнат. И знам, че Вселената е достатъчно добър за всички нас.
Упражнение "психично представителство"
Тук е още една много добра тренировка. Представете си, себе си малко дете (5-6 години). Погледнете дълбоко в очите на това дете. Опитайте се да видите дълбоко копнеж и да разберат, че този копнеж за любовта на вас. Протегни ръце и прегърна това детенце, той държи до гърдите си. Кажи му колко много го обичам. Да кажем, че се възхищавам съзнанието му, и ако той прави грешки, това е нищо, всички го правят.
Обещай му, че винаги ще му помогнат, ако е необходимо. Сега, нека детето ще стане много малък, с размерите на грахово зърно. Сложете го на сърцето му. Оставете го да се установи там. Когато погледнете надолу, ще видите малко му лице и ще можете да го дадете цяло, толкова важно за него, любов.
Сега си представете, майка ти, когато е била на възраст между 4-5 години, уплашени и гладни за любов между тях. Извадете го и ръцете си и ми кажи как си я обичам. Кажи й, че тя може да разчита на вас, без значение какво. Когато се успокои и да се чувстват в безопасност, слага се в сърцето му.
Сега си представете, баща му малко момче 3-4 години, тя е и нещо много страх и на висок глас, плаче безутешно. Вие ще видите, сълзите се стичаха по градушка му лице. Вече знаете как да се успокои малки деца. Натиснете го към гърдите си и се чувстват трепет си тяло. Покажете на него. Остави го да се почувства любовта ви. Кажи му, че винаги ще бъде с него.
Когато сълзите му изсъхнат, нека да бъде и доста малка. Сложете го в сърцето ми с теб и майка ти. Обичам ги всичките, защото няма нищо по-свято от любовта на малки деца. В сърцето на любовта е достатъчна, за да се излекува цялата планета. Но нека първо се лекува. Усетете топлината, изсипва се в тялото си. Мекота и нежност. Нека това чувство на скъпи старт, за да промените живота си.
Може би, когато започнете да изпълнява тези упражнения, няма да има чувство за съпротива. "Да простиш - тях? За какво направиха? Няма начин! Никога! Да, аз просто не се получи! Аз не искам да правя това! "Това е естествена реакция на нарушаването на обичайния стереотип за дейности, не повече. С течение на времето тези реакции ще бъдат по-малко емоционални, и след известно време на практика можете лесно да простят и да забравят яд.
Въпреки това, по мое мнение, просто не е достатъчно, за да се научим да прощаваме. Полезно е да се научите как да бъде устойчиво в техните стремежи и желания, да се научат да се стигне до тях, въпреки неуспехите и обидите. Колкото повече реализират своите желания и стремежи, толкова по-малко ще има основание да се сърди и обиден. И колкото повече имате причина да се чувстват радост и удовлетворение в живота.
Разбира се, може да се каже: "Защо трябва да направи усилие? В края на краищата, това е, че те ме възмущавам. че няма да ги боли да спре да го прави, "За това аз ще отговоря така: самите ние сме създателите на собствения си живот. Разбира се, можете да изчакате, докато някой друг ще престане да развалят живота си. И вие можете да се научите как да реагират на такива ситуации по-лесно и да бъде щастлив в момента. Какво ще изберете?
Свързани статии