Как да се съчетаят по културизъм и бойни изкуства
Важно е да се разбере, че увеличаване на физическата активност едновременно в две посоки от спортист изисква допълнителни ресурси, които той заема от само себе си. Ето защо, аз съм възнамеряват да направят точно културизма и бойните изкуства, трябва да бъде ясно разбиране на техните физически възможности и вече въз основа на този план допълнителни постиженията им в двете дисциплини.
Както показва практиката, увеличаване на честотата или интензитета в един спорт изисква значително намаляване на други данни за резултатите. Например, вашата основна цел в момента е набор от мускулна маса, в този случай, да извършват чести обучение по бокс, борба, карате и други видове, ще бъде непрактично. В противен случай, енергията и ресурсите, които трябва да бъдат получени за изграждането на нови мускулни влакна, просто ще се изразходват само за изпълнението на физическа активност по време на не-целенасочено. Също така не трябва да се изисква за участие в конкурса в кикбокс или бокс твърде ревностен с обучение в сила и massanabornom режими. В противен случай, работа с големи тежести ще доведе до неизбежна загуба на производителност скорост и намаляване на отговор, който напълно нежелателно преди важни състезания.
Заслужава да се отбележи, че с правилен подход в редуването на различни обучения ориентация може да бъде доста успешно, ангажирани в две спортни дисциплини: бойни изкуства и бодибилдинг. Във всеки случай е важно да се отбележи, за себе си готов за периодите на обучение цикъл, в който вектора на вниманието ще бъдат насочени към обучение с желязото, а когато интензивността на увеличението при практикуване на бойни изкуства.
Много по бойни изкуства са се обърнали към културизма, когато необходимостта от увеличаване на собствения си мускулна маса. Но това трябва да се прави с известна предпазливост, тъй като в резултат на мускулна маса трябва да се запазят всички бойни качества. За да направите това, постепенно набират мускулна маса, като към началните етапи на 3-5 килограма за шест месеца цикъл и след това по-малко. Твърде бързо покачване на телесното тегло неминуемо ще доведе до загуба на подвижност на общото спортист, възстановяването на които той ще трябва да прекарват много време. Препоръчително е да се отиде за планирано тегло след няколко пълни годишни цикли, то няма да загубят други умения и качества важни мускули, които са важни във всички бойни изкуства.
В много случаи, вдигане на тежести във фитнеса са неразделна част от борец за обучение. Обучението се провежда в определена посока, което позволява да се окаже важно за едно и бойни качества като експлозивна сила, мускулна издръжливост и гъвкавост движения. Разбира се, в тази област на обучение са много различни от тези в класически културизъм. Често се използва в обучението специфични функционални упражнения, които използват сравнително малко тегло, но движението се извършва през пролетта или експлозивен начин. Паднаха борци са запознати с тези упражнения като разходка на земеделския стопанин, ходене с щанга, скачане с тежести, които ходят с атаките. Тези техники не са практически, използвани в стандартната програма bodibirdera.
Културистите често съчетават също основни класове с различни бойни изкуства. Необходимо е да се оцени трезво на консумацията на енергия на тялото, така че да не пречи на постигането на резултати. В някои случаи класове бойни изкуства може да се приравни към аеробни упражнения, но е важно да се разбере, че в много бойни изкуства се дава огромно натоварване на сухожилията и ставните връзки, което вече е винаги участва в обучението на всеки спортист.