Как да се събудите? - студена вода? Откраднете одеяло? Викове и писъци? Повечето родители са се опитали всички тези методи, за да се събуди на децата, особено по време на началото на учебната година, след лятната ваканция. Но който иска да започнете деня си с бой? Да малко планиране, вие и вашия тийнейджър да остави след себе си се издига болезнени сутрин. Ето как:
Всеки родител е важно да се разбере, че част от биологията вина събуди в неспособност тийнейджър. По време на пубертета, функциите на тялото и се развива по начин, който младите хора могат да останат до по-късно - и много от тях често не могат да заспя преди полунощ. Прибавете към това и факта, че тийнейджърите все още се нуждаят от около девет часа сън всяка нощ. А сега можете да разберете защо тези деца не могат да се събудят в 6 часа.
Направете си план.
Какво сега разбирате защо тийнейджърите спят толкова дълго и упорито, за да се събуди в 6 сутринта, не означава, че те трябва да получат карт бланш за всеки просрочен ден в училище. Не променя факта, че те трябва да ставам в определен час всеки ден и ходят на училище. Говорете с тийнейджъри за най-добрите начини за контрол на сън и събуждане. И нека знаят, че само те са отговорни, колко ще е да се събудя всяка сутрин.
Стъпка назад.
Докато децата не са правно възрастни - отговорност на родителите, за да се гарантира, че детето ще дойде на училище във времето на сутринта. Но това не означава, че трябва постоянно да се провери стаята на сутринта на детето, за да се уверите, че той има. Оставете децата да се чувстват последиците от забавянето му. За повечето тийнейджъри трябва само един забавяне, така че те редовно се помни вечерта започнете алармата.
Придържайте се към него.
Най-голямата пречка развиват навика да се събуди по време на училище е уикенда. Спящата до обяд, тийнейджъри смятат, че да се компенсира липсата на сън през седмицата. Но това е това, което правят в понеделник сутринта събуждане най-трудното. Опитайте се да контролира времето на сън тийнейджър в края на седмицата, като сутрешния сън не повече от 1-2 часа, отколкото в делнични дни. Разбира се, да не забравяме, че през нощта, което трябва да си лягам, така че общият брой на часовете за сън е средно от 9 часа.
PUSH "Like" и да получават само най-добрите позиции в Facebook ↓
Свързани статии