Може би всяка сутрин е трудно, когато има настроение да напусне топло легло, и все пак искате да легне и да се насладите на комфорта. Но по-често сме принудени да се събуди рано и да отидете на бизнес: училище, университет, работа ... И тогава имаме целия ден раздразнителен, сънлив и нямате настроение и желание да правите нищо. И как да се превърне в един слънчев сутрешно събуждане и началото на един щастлив ден? В крайна сметка, това, което би било сутрин, това ще бъде денят.
Подготовка за сън правилно
Има много начини как да се събуждат освежени, пълни на сила и енергия на сутринта. Но най-доброто - всичко се комбинират. Ето защо, първо трябва да се грижи директно на съня. Така че, трябва да се подготви тялото си за почивка през нощта, а именно - да се отпуснете преди лягане, можете да вземете топла вана или пие билков чай. И не забравяйте да се проветри помещението, тъй като на чист въздух и понижаване на температурата с няколко градуса може да ви помогне да заспите по-лесно и да спят добре, което от своя страна прави по-лесно да се събуди.
Повече светлина!
След като удари смелостта да се изправи от леглото, трябва само да включите светлината, ако прозорецът е тъмен или отворете завесите и прозорците. Чакай малко прозорче, помислете за това какво се случва наоколо, да видим какво ще е времето, да слушате пеещите птици (ако е възможно), и с усмивка на устните си нека се мият и реша.
Освобождаване на мозъка
Има няколко неща, които трябва: Да не преяждаме и не натоварват мозъка компютъра или телевизора, преди да си легнете. Препоръчително е, ако имате ясен график за деня, с точното време на сън и часове на заспиване и събуждане. Тогава със сигурност тялото ви ще бъде готова за нов работен ден с нова енергия и добро настроение.
Ние се обърне внимание на будилника
Service също е важна. Ако зададете на любимите ви песни или песен с Услугата, вашата сутрин ще бъде малко по-забавно. Съгласете се, когато чухме любимата ни песен, или да пеят заедно просто не работи. В същото време, тялото ще се събуди и сте готови за действие. Можете да си купите нов часовник, с промоционален код bestwatch. Също така, не рязко скочи от леглото, да си позволите да потънете малко и ще лежат, докато песента се възпроизвежда. И във всеки случай, не слагайте по време на алармения часовник. Той е напълно да се отпуснете и няма да искате да ставам по своя собствена инициатива.
сутрешна гимнастика
Друг добър начин да се събуди весело - сутрин упражнения. Много хора са отвратени с такива физически стрес, те не разбират какво е полезно и какво ви е необходимо за да се затопли на сутринта. На първо място, сутрешна гимнастика, необходими за насищане на мозъка с кислород, което в бъдеще ще помогне да се събуди и да се чувствате освежени и пълни с енергия. Също така, сутрешни упражнения и полезен за сърцето, тъй като кардио натоварвания водят до тонус на тялото и сърцето.
Важна и вашите мисли. Ако сте тъжни, тогава щастието ще ви мине, и когато сте на сутринта, се усмихва в огледалото, и да кажа: "Каква красива сутрин" на успеха на този ден точно са гарантирани!
Свържете се с нас
Свързани статии