1. Опитайте се да не се драматизира
3. Запознайте се с визуализация, като начин да запази спокойствие
Всеки от нас може да се научи да се реши собствените си проблеми, без да попадат в паника. За да направите това, което трябва да се разбере как да се развива страхотно. От друга страна, той трябва да се научи да мисли за най-трудните ситуации в живота, като заплетени възел, който винаги е възможно да се разграничат. Колкото повече нервен, по-строгите възелът ще се затегне. Веднага след като се отпуснете, ще бъде чудесна възможност да го разкрият, а след това спокойно да решите проблема си.
4. Осъзнайте, че можете да контролирате емоциите си
Научете се да контролирате емоциите си. Няма нужда от паника, крещи, хвърля гневно избухване. Научете се да се успокои и да се вземат в ръка. Няма нужда да се маха ръцете си и започва да тече от ъгъл до ъгъл. Просто се опитайте да се отпуснете и да диша спокойно. Ще успее, ако се опитате.
5. Създаване на спокойна обстановка
6. Обърнете внимание на душата
В зависимост от религиозната принадлежност, медитира или се молят. Практиката йога - или само малко седи тихо. Възможност да намерите спокойствие не само ви служи добре. Вземете клас медитация и да научат техники, които ще ви помогнат да контролирате своите плътски ум.
7. разсеян
Вместо да мислят за едно и също, отидете с нещо интересно, вълнуващо или креативни. Опитайте се смеят (или смях). Вижте комедия или да прочетете в блога, че винаги се смея. Когато се съживи, много по-лесно да запази спокойствие.
Най-хладнокръвен мислене може да се разтвори омраза и да го превърне в задължение (Ерих Мария Ремарк).
Свързани статии