Кой от време на време като че ли не от нас, че "всичко лошо"? Woman.ru доказва, че и да се измъкне от блатото на силата на косата не е само Барон Мюнхаузен, и съветва как да се справят с негативните емоции.
Вие искате да бъдете щастливи? Бъди!
Рецепта №1 «Пей, малка птичка!"
Може би новата си песен, за да определи настроението е там?
настроение барометър
Няколко пъти на ден, отбелязват настроението и причините за това е точно на това ниво. След няколко седмици, ще видите, че тя може да ви се отрази особено тежко
Рецепта №2 «Добро настроение може да се яде"
Нашето настроение пада понякога се дължи на факта, че серни делничните дни на извън монотонно чука на перваза на прозореца дъжд, и не се очакват никакви ярки цветове в този момент. Отидете в кухнята и да яде нещо, но съзнателно! Зеленчуците и плодовете - не е просто част от витамини, минерали и фибри, но и страхотен оръжие в борбата за позитивно отношение. Нека ги разгледаме от гледна точка на цветотерапия.
- Red (ягоди, цвекло) подобрява настроението и потентността.
- Orange (моркови, портокали, тиква, праскови) са отговорни за увеличаването на подемната сила.
- Жълт (ананас, царевица, ванилия, шафран) с Борха нежелание да се работи.
- Blue (грозде, мащерка) помага за облекчаване на стреса
хормони на щастието
Ендорфините действат върху нас като леко опиати, което позволява да се чувстват леко еуфория. Парче от еуфория може да се получи, да се хранят грозде, шоколад, мед, ядки и дори чили.
Рецепта №3 «Вземете опис"
Ако нещо не върви добре, с изключение на тъжни мисли, спомняйки си за приятните моменти - дантелен пяна на вълните, свеж планински въздух, трендафил, че разцъфтя под прозореца, първата целувка, обяснение в любов. Представете си, че е време да се възползват от натрупаните резерви, както и отваряне на детайла, който се съхранява вашето добро настроение.
Хормони добро настроение
Серотонинът е отговорен за хармония в централната нервна система и ни дава спокойствие и тишина. Банани, риба, месо, соя - отличен източник на серотонин.
Рецепта №4 «Премести!"
Седейки на дивана, дори и най-удобен, с очи, които гледат към невидим една точка, с възможности за вземане на лошо настроение отвратително, ако сте със сигурност не медитира. Всяко движение ни носи най-малко мускулна радост. Позволете си да се движи, дори и да е само на разходка.
Рецепта №5 «За любознателните"
Тази рецепта е подходяща за тези, които са свикнали да се разбере защо и какво се случва с него. Вместо да потъва в бездната на мъката, си задайте въпроса: Защо сте доволни? Кого обичаш и който те обича? Какво най-много се гордея с в живота си сте вие? За това трябва да сте благодарни?
Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"
Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]
Свързани статии