Хуморът - нещо странно. Ние сме щастливи без причина, и усмивка всички в един ред, а след това седи мрачен само с едно желание: да бъдат оставени на мира. Много често настроението е силно засегната от стрес. В ритъма на луд живот, ние изведнъж осъзнават, че нито свободни, няма втори да се отпуснат само, предаде удоволствията на живота. Работа, дом, бизнес завинаги ... Endless раса в борбата за оцеляването на последните участъци от властта. Досега на антидепресанти. Не сядайте на земята, когато ситуацията се обръща по този начин. Благодарение на няколко съвета, можете да дадете на вашето настроение и с цел да се впускат в битка с нова сила.
Около 70% от шлаката, която се появи в организма се извеждат през белите дробове. Ето защо е много важно да се установи правилното дишане. Поставете ръцете си върху стомаха си, чувствам корема се движат нагоре и надолу с всеки дъх. 30 секунди от дълбоко дишане ще даде невероятно усещане. Кислородът ще се насити на мозъка, а скоро ще бъде в състояние да мисли трезво отново.
Произнася едно положително становище за 30 секунди. Например: "Аз съм спокоен и весел" или "днес - моя успешен ден." В продължение на 30 секунди, с чувство за утвърждаване progovorennaya дават невероятен ефект, не само са положителни, но и да се успокои. Денят ви ще се промени към по-добро.
скоба
В допълнение към дълбоко дъх, да се изправя и да се простират, за да се отпуснете мускулите стиснатите. Вдигнете ръцете нагоре и издърпайте горната част на тялото. Качи се на пръсти, а след това се наведе и да се опита да получи пръстите си на пода.
усмивка
Усмихвайки се отпуска мускулите и ще пусне стреса и напрежението, които са отразени в лицето ни. Усмивката е заразна. Усмихвайки се, можете развесели не само себе си.
Воден баланс
Нашият мозък се състои от 75% вода, и че мозъкът губи влага, на първо място. Водата е от съществено значение мозъка толкова кислород. Да се мисли ясно през целия ден, не спират дишането, пийте много чиста вода (чай, кафе, сокове и други напитки не са подходящи).
Свързани статии