Как да се различи доброто от лошото треньор
Повечето хора искат да изглеждат добре, тези, които са положили усилия за това, гледане на тяхното здраве и физическа форма, и следователно упражнява във фитнес клубове! Всеки, който дойде в салона за първи път, като правило, не знам откъде да започна, как да се използват уреди за упражнения и как да изпълните определени упражнения.
Схватлив човек в такива случаи се отнася до треньорите в стаята си, но много често се случва, че треньор на една стая, и го зарежда много. И тогава става въпрос за грижата и личен треньор! Един добър личен треньор ще помогне на начинаещите да изгаря мазнините и изграждане на мускули, с една дума, за да постигнат целите си. НО. Само "добра" личен треньор може да го направи.
Проблемът е, че моите приятели, че в почти всеки клуб личен треньор може да бъде всеки, тъй като треньорът на клуб плаща наем за възможността да се обучават там клиенти. Клубът е печеливша, а когато ползите - там може да не е особено пара, професионален или не, най-важното, за да плащат.
Така че нека да се разбере разликата между съвестен треньор на шарлатанин на:
Първо, добър треньор трябва да знаят за всички функции на тялото си, рискът от нараняване, болест, противопоказания (като разширени вени, skaleoz и др.)
Обучителят трябва да поиска това, което за постигане на целта - напредък не може да бъде без цел. Невъзможно е да се справят с, без да знае за това, което се търси. Задайте целева - "отслабнете с 5 кг" "помпа мускули" или други подобни.
Треньорът трябва да се направи план за обучение и наблюдение на резултатите от отделението - за извършване на измервания, претегляне. Регулиране на стопилката, в зависимост от резултатите от обучението.
Треньорът трябва да ръководят обучението си дневник (ако треньор треньор на няколко души, че не мога да си спомня за резултатите от всяка от отделенията). Ако вашият треньор не водят дневник, а след това треньор няма да може да се определи работническата класа на схемата за вас, което означава, че той bungles.
Треньорът трябва да се развива като професионалист, той трябва да посещават курсове за обучение. Ако вашият треньор, не може да бъде в състояние да прекарат с вас следващата тренировка на основание, че напуска на един от семинарите, като CrossFit, не се притеснявайте - вие сте в добри ръце.
Личен треньор трябва да бъдат персонализирани. Ако треньора обучава в същото време три или четири хора, това не е личен треньор. Невъзможно е да се провежда качествено обучение по същото време в продължение на три или четири души. Личен треньор трябва да зачита времето си и парите си - сте платили персонално обучение, това означава, че през цялото време, това обучение той ти е дал. Има изключения от това правило: по специално споразумение могат да провеждат обучение в двойка (за повече или по-малко опитни спортисти), но треньорът трябва да предупреди играчите си за това предварително.
Ако сте влезли в треньора, а той ви обещава скай-високи резултати, не вярвам, че такъв човек. Например, ако тежите 100 килограма и треньор ви обещава, че след месец ще падне 20 кг на така и не се разпознават себе си в огледалото, не се заблуждавайте от това. Не забравяйте - изграждането на тялото му е дълъг процес и отнема много време. За начинаещи първия месец обикновено се оставят върху човешкото тяло на устройството не е свикнал с натоварванията, на обучението, развитието на техники за обучение. Едва тогава започва нарастването на интензивността на обучение. Един месец от нулата, не е възможно да се постигне значителни резултати.
И още един важен знак за добър треньор - той трябва да отговаря на тяхната професия. Той трябва да бъде в добра физическа форма, интелигентен, той трябва да има видими резултати в спорта. Освен всичко това, добър треньор трябва да бъде чист и трябва да се грижи за себе си. Много често ние наблюдаваме картина за това как крехките или дебели аморфни хора, които наричат себе си треньори се опитват да преподават някой как да се справят с него правилно. Вие не може да помогне за постигане на резултати в спорта, ако не се постигне нищо. Не забравяйте това!
И още нещо: в тази възраст на повечето треньори имат лични страници, публична в instagramme и други "представител" в социалното. мрежи. В KemI можете да намерите един вид "портфейла" на треньора, както и прегледи на своите клиенти.
Свързани статии