В тази статия ще научите смисъла на страх, панически атаки, паническо разстройство и агорафобия и как да се научим да се разграничат и да разберат тези условия.
Страх - емоция, дадена ни от природата за спасение и оцеляване. Ако ние не изпитват страх, че не можем да отговорим адекватно на опасността. Например, ако отидете в нощта на улицата и зад ъгъла, за да разбойник скокове, докато страхът прави съберат сили и да избяга или да се борят. При липсата на тази емоция си оцеляване ще бъде застрашена.
И още един важен момент. Страх ни е дадено от природата за спасение, а това означава, че тя е напълно безопасна. Да, това е много неприятно чувство. Той причинява много дискомфорт усещания. Ние наистина не искали да се страхуват. Но основната идея на тези усещания - да привлече вниманието ни към една ситуация, която може да бъде тревожно за нас.
Какво се случва в тялото в залива?
За да направите това, трябва да се разбере как работи нашата нервна система. Аз ще го направи възможно най-опростена и достъпна.
Вегетативната нервна система има два клона: симпатиковата и парасимпатиковата.
Симпатичната част на тялото мобилизира ресурси за енергична дейност и е включена в периода на опасност. За тази цел, надбъбречните жлези произвеждат активиращи хормони адреналин и норадреналин. В резултат на техните действия се увеличава сърдечната честота и напрежението, повишава нивото на кръвната захар, дишане Съживява, несъзнателно напрегнатите мускули. Всички тези промени се случват на лице е извършил някакво действие и спаси живота си. В нашия пример, разбойник, един човек е спасен с помощта на самозащита или бягство. По време на неговото спасяване, той не обръща внимание на това, което се случва с тялото и реагира на действията на нападателя.
След като ситуацията е приключила, се оказва, разделени парасимпатиковата нервна система. Неговата задача е да се възстанови тялото и разходваните средства. Активирането на парасимпатиковата нервна система е свързана с отпускане и процес сън. Под влиянието й идва зарастване на рани, намаляване на стреса, спестяване на енергия.
Сега си представете, различна ситуация. Представете си човек, който не е изпълнил задачата на шефа си и разбира, че тя е в очакване на мъмрене. Той започва да се тревожи за това. В този случай, истинската заплаха за живота там. В крайна сметка, началник не туриш нож в гърлото й. Но тялото е и в отговор, сякаш това е реална опасност. симпатична част от нервната система също е включена, адреналин и норадреналин освободен и работещ процес. Но няма външна заплаха, която може да се преведе внимание. Има само на въображението в главата на мъмрене от шефа. Не е действие, което трябва да се направи. В края на краищата, вие не може да избяга от шефа, а не poderoshsya с него. В този момент, човек може да слушате тялото си и да забележите някои от симптомите, които се случват под влияние на адреналина. И тези симптоми да може да се възприема като заплашителен. Така например, промени в сърдечния ритъм и дишането, могат да бъдат сбъркани с началото на инфаркт. По този начин, порочен кръг на паника.
Пристъп на паника - атака на силен страх, която се проявява по време на неопасни. Атаката може да продължи от 5 до 30 минути. Появата на нападение на следните фактори могат да повлияят: стрес, липса на сън, алкохол и др ...
Повечето хора, най-малко веднъж в живота си са имали пристъп на паника. Ако някой не може да повреди никакво значение за тази атака, атаки на паника, не се повтарят. Но ако човекът е бил уплашен от симптомите му започна да ги възприемат като катастрофално, то е вероятно, че пристъпи на паника, да се развият в паническо разстройство.
Паническо разстройство - пристъпи на паника може да се случи без никаква причина, а последното от 1 час до няколко дни. Човекът се чувства постоянно безпокойство. Липса на енергия и жизненост.
С какво се отличава паническо разстройство:- Изведнъж повтарящи се пристъпи на паника.
- Страхът от възможно повторение на атаката, в очакване на повторение на симптомите на паника.
- Припадъци, не са обяснени от всяко друго заболяване.
Ако хората не търсят помощ, а след това преминава в паническо разстройство агорафобия.
Агорафобия - състояние на силен страх преди откритото пространство. Той предизвиква човек да си останат вкъщи през повечето време. Човек се чувства безпомощен и постоянно търси подкрепата на близки или приятели.
изводи:- В сърцето на пристъп на паника е страхът.
- Страхът е неприятно, но сигурно чувство.
- Страхът кара техните симптоми на паническо разстройство.
- Избягването утежнява само състоянието и резултата на агорафобия.