Нищо не искате, най-добре сте спали или безразлични гледане на телевизия? Или ви боли цялото тяло, но това не беше някакъв физически натоварвания и не се чувстват другите здравословни проблеми? За тази есен може да бъде депресия или синдром на емоционално прегаряне.
Мудно хора без енергия, които влизат в този период. Това се дължи на умора, липса на сън. имунната система и, разбира се, намаляването на ден и липсата на слънце.
Повече от един лекар в момента ще ви помогне да изключите и да се опита тази релакс в ръцете на експерти в продължение на няколко дни. Освен движения, които се освобождават ендорфини или щастливи хормони все още могат да помогнат на разнообразие от масажи и други техники за релаксация. Разбира се, за реално подобряване на необходимостта да почиват повече от час след работа, и да се разпределят към него най-малко през уикенда.
След като се връщат на работа, което трябва внимателно да се планира на задачата - да се създаде съвършен ред. То може да помогне на работната среда корекция - например, разнообразие от цветове в офиса, или поне на работния плот. Неговата работа и да направи хубава снимка на вашата лятна почивка или някои малко нещо, към което са свързани приятни спомени, например, за спомен от почивка, подарък от децата или партньор. Много може да се направи срещу умора и работодател, комуникация само положителен или действие, което нарушава работния стереотип.
Което може да доведе до умора Есен
- Лесно е да се вземе някакво заболяване. След уморен необезпечени организъм достатъчно количество витамини и минерали е по-податливи на инфекциозни заболявания.
- Можете да стигнете до безпокойство. Сезонните промени в организма се събудят някои душевно разстройство. Вследствие на стреса върху лицето започва да настоява повече от всеки друг път. Не е случайно, че през пролетта хората са най опитва да се самоубие.
- Вие губите интерес към секса
Когато ние говорим за много по-сериозен проблем
синдром на емоционално прегаряне може да се случи по всяко време - не е къси и тъмни дни от какво да се направи. Това е просто знак, че вие всъщност не могат да продължат напред. Не само в личния си живот, но и в работата. Вие сте толкова изтощен, че вече ви е угодно нищо, нищо не ти пука и не се възхищавам, а вие останете без идеи. И докато се опитвате да изтръгне максимума от себе си, той все още не разполага с време.
Симптомите на прегаряне
- Психично: безсилие, безпомощност, безнадеждност, загуба на самоконтрол - безпричинен плач, раздразнителност, гняв, страх, чувство на празнота, самота, апатия, загуба на състрадание и смелост.
- Физическо: липса на енергия, слабост, хронична умора, мускулно напрежение, болка в гърба, отслабване на имунната система, нарушения на съня, сърдечно-съдови и стомашно-чревни проблеми, или други функционални разстройства, разстройства на паметта, загуба на концентрация, разсеяност, и като следствие висока вероятност на произшествия случаи.
Не може да се изгори от ден на ден, предупредителни сигнали наложени едно над друго за известно време и често на пръв просто чувството, че току-що дойде много работа. Симптомите на прегаряне, че никога не трябва просто да вдигат ръка. Ако му позволи да влезе във владение на вас, ще ви трябва професионална помощ.
Лечение на синдрома на емоционално прегаряне е сложен лекарства от него, наистина, не. Има индивидуална терапия, когато е особено важно да се възстанови доверието на пациента. Лицата, страдащи от синдрома на прегарянето трябва да се включи целият свят около него. Той трябва да се направи дебела линия, която го отличава от старите стереотипи, и да започне отново да се вярва и се радвам на малките неща. Но това изисква дълга почивка, съчетана с възстановяване на тялото и душата.
- Простите въглехидрати и най-вече бяла захар убийство сърце
- Защо не съм отслабване?
- Как да се справим с безсънието
Свързани статии