И така, какво да правим с техните страхове? Бийте? Тази професия е абсолютно безполезен.
Колкото повече се борят със страх, толкова повече излъчена мощност него. Борбата срещу тероризма само го подсилва.
Напълно преодолее страха им е трудно, но можете да се опитате да се намали страха.
Погледни страха в очите
За да направите това, на първо място, да я признае, приемам със страх, да си кажете: "Да, аз се страхувам." Най-често ние се срамуват да признаят, дори за себе си в страха си, ние избягваме да говорим и да мисля за това. По този начин, ние се стремим да "избяга" от техните проблеми, техните страхове.
Но, за съжаление, далеч от себе си, няма да избяга. И тези въпроси, по които се стремят да избягат, които си затварят очите, само се влошават и започват да ни преследва.
Страх - е пречка на пътя ни, на "спирачка", която ни пречи да постигнат целите си. Липсата на страх, самочувствие дава възможност за 50% от успеха във всеки бизнес.
За да се преодолее страха си от това не може да "отвърне", да се преструвам, че няма страх. Тя трябва да бъде по друг начин безстрашно "разходката" сами по себе си, за своя проблем, а за това е необходимо да се "обърнеш с лице към нея", "виждам страха си право в очите:" Признавам за себе си: "Да, аз се страхувам да говорят пред публика, страх от промяна, страхувайки да се направи грешка. " След това се боят ще отслабне.
Анализирайте собствения си
После реши какво те е страх. Например, ако се страхувате да ходят по улиците след залез слънце, или ви е страх от тъмното (тъмни преси), или страх от агресия от страна на другите (грабеж, изнасилване).
Виж, колко вероятно е, че са нападнати. Ако се страхувате да летят със самолет, ако дефинирате страхува от височини или, че самолетът ще падне и се счупи. Що се отнася до вероятността, че тя ще падне? Ckazhite себе си: "Това е просто моя страх в реалността на тази ситуация не е така.".
Поиграйте си с вашия страх
Тази техника ще ви помогне да преодолее страха си от пребиваването си. Kogda живеем психически отрицателна ситуация (ние запознаят обстойно с техните страхове, "отиде на собствения си"), а след това, като че ли репетира отрицателна ситуация, и след няколко репетиции страховете намаляват и дори изчезват напълно.
След това си представете, че тази негативна ситуация оказа, че има голям ентусиазъм в живота. Например, вие сте намерили още по-добър, по-платена работа, която вече не се налага да изпълнява на сцената, или дори да се промени тяхната професия.
Kak виждам, най-лошото нещо в живота може да бъде голям успех.
Загубихте тази ситуация психически няколко пъти, страх ви ще намалее. Освен това, вие ще разберете, че страхът и причина не го правят. То може да бъде само една малка неприятност в такъв приятен живот. Или може би наистина трябва да се промени работата си, ако той носи повече страх, отколкото удоволствие?
Или, например, ако се страхувате от заразяване с някои ужасно заразна болест, представете си, че сте ги да се зарази, а вие сте излекувани (и никой дори не е знаел за него, и ако се установи, някой, а след това реагира на това спокойно) , Като цяло, светът се обърна с главата надолу в резултат на вашето заболяване, вие сте живи и здрави, обичани и обожаван от всички.
Ако се страхувате от нелечими болести, представете си, че сте били в състояние да се възстанови, и като резултат да станете по-мъдри, чувствени, весел, са променили своите ценности, да напиша книга, как да се възстанови от това заболяване. Като цяло, това е добро за вас. Чисто работна среда, да направи преглед на стойностите на живот, ставайки по-изобилни и жизненост вече могат, без да се чака за сериозно заболяване, и се страхуват да си отиде от само себе си, ако ще го живеем и да осъзнаят, че всяка болест (както и всяко отрицателно ситуация) - урок живот. И ако си го научил в момента, отрицателна ситуация, а не болестта за това, което ще влезе в живота ви.
Като цяло, психически Играйте най-лошата ситуация на няколко пъти по различни начини, но винаги те успешно ", а не да се превърне отрицателна програма." страховете ви са значително намалени.
Тези техники не помагат да се работи с основните причини за страх, но ако страховете ви изтреби, по-добре е да не се забавя и се обърнете към психолог за съвет
Свързани статии