Всичко в този свят е относително. Например, за някой, плуване в басейн или водоем това е един от най-забавните моменти в живота, но за някой, просто да влезе във водата - това е кошмар. В действителност, страх от вода изпитват не толкова малко хора. Това им позволява да се научат как да се плува, например, за да се предотврати евентуално бъдещо трагична случайност.
Защо се страхуват от водата хора?
Според статистиката, страхът от вода, жителите изпитват различни островни държави. Изглежда, че е, че трябва да е обратното. Ако хората живеят в места, които са заобиколени от безкрайно вода, изглежда, те са все още в ранна възраст трябва да бъде "приятели" с водната стихия. Но не и най-важното.
Не трябва да се бърка с страх от водата бяс и бяс. Това е малко по-различни видове човешки страхове. Обикновено страх от водата има своите корени в човешкото детство - да засегне някои детство или спомени. Често този страх е резултат от истинско преживяване (например, човек, като дете, след като почти удави).
Вариация на страх е страх от дълбочината на водата. Това обяснява факта, че някои хора се чувстват добре в басейна, но се страхуват да влязат в една голяма вода (езера, реки, езера, морета).
Как да се преодолее страха от водата?
Много хора, които имат този страх, изправени пред същото чувство на дезориентация, напредва в процеса на преминаване на водата в хоризонтално положение. Става въпрос за опита си да плува. Факт е, че те се страхуват да отидат на дъното, като тежко брадва. Някои не обичат да плуват, и дори се страхува да отиде във водата - изглежда, че те лежали по някакъв подводен дупка или пропаст или хватката с крака всеки огромна риба.
Привикване към водата. Да се опитаме да се изкорени страх от вода, трябва да отидете в нея бавно, постепенно да се движим напред и на малки стъпки. Ако изведнъж, на определен етап има паника, че е необходимо да се върне и да започне да отиде на мястото, което се очертава като най-безопасните. Такъв вид упражнения - не просто процеса на регулиране на водата. Важно! Това може да отнеме от няколко седмици до няколко месеца.
Заедно по-забавно. За да въведете, че не е толкова лошо, във водата, трябва да се намери "колега страдалец". Заедно да свикне с водата, за преодоляване на страха от омразния, ще бъде психологически по-лесно. Освен това, важно е да се координират помежду си всички движения: никой не трябва да се персонализира или натиснете върху нея. Друг психологически нюанс: важно е да се насърчат помежду си, предоставяне на взаимна подкрепа. Дори по-добре, ако този човек трябва да бъде в състояние да плува.
В плувния басейн. Ако свикне с водата то не се извършва в открити води и в изкуствен басейн, тук проблемът е много опростен. На първо място, в водата в басейна е топло, не студено. На второ място, в дълбочината на водата в басейна е фиксиран. На трето място, на басейна е оборудвана със специални прегради и релси за potholders. Четвърто, има чиста вода, която не се появи бездънна страх от неизвестното. Всичко това трябва да има положително въздействие върху психическото състояние на човека.
Ти просто трябва да сляза по стълбите към басейна и се стигне до желаната дълбочина (много басейни имат специална наклонен надолу). След това можете да просто да се скитат по дъното в рамките на "своя" дълбочина използва за вода. Ако има "спътник в нещастието", което може да се изправи срещу него от дълбочината и да поговорим за нещо интересно.
Аудитория обучение. Една стъпка за преодоляване на страха от вода - авто-обучителни сесии. Трябва да си дадете инсталация, водата - това е най-добрата, тя е - безвредни и нежна, тя доставя райско удоволствие, насърчава и дава големи сили такса. Трябва да се разбере, че водните хората се чувстват не по-малко удобни, отколкото на земята. Необходимо е ясно да се разбере, че няма нищо невъзможно, тъй като много хора по целия свят са се научили да плуват, да преодолеят страха от вода, така че е под властта на всяко лице.
психолог. Ако независим първична пристрастяване към вода не дава своите резултати, е необходимо да се подложи на поведенческа терапия от специалист по вътрешен вид. Психологът ще направи всичко възможно, за да веднъж завинаги да сложи край на този страх. Но не забравяйте, че "последната дума" остава, въпреки това, на пациента - че той трябва да вярват, че водата - това не е ужасен поезия, и отдих, комфорт и забавление. Преодолейте страха от вода, колкото е възможно, най-важното - да искаш!
Страховете ви не ви дават спокойствие? Те предотвратяват живеете пълноценен живот? Препоръки за преодоляване на страха ще ви помогнат да решите проблема. Какви действия са полезни в паника? За правилното дишане и самохипноза. Психологическа техника на разсейване.
ще трябва
- Кураж, търпение, воля, постоянство, самоконтрол, лист хартия, писалка
инструкция
Дишайте дълбоко, бавно и тихо, да гледате дишането си. Опитайте се да запазите вашето дишане е възможно най-гладко, измерена, следват ритъма. Опишете чувствата си на хартия. Отговорете на въпросите: Какво чувстваш в момента? Колко бързо сърцето ти бие? Вие сте в контрол над себе си и тялото си?
Кажете фразата на себе си: "Аз съм силен и смел човек. Аз съм по-силен от страха. Аз съм спокоен, стабилизирайте дъха ми, аз съм пълен контрол над себе си и чувствата си. " Повторете фраза няколко пъти, докато не усетите ефекта му върху себе си. За укрепване на ефекта пиша тази фраза на лист хартия и го постави пред него.
Дясна, разтривайте дланта на лявата си ръка, тя се разклаща. Почувствайте топлината на ръцете си. Концентрирайте се върху усещанията, продължавайте да гледате дъха си.
Ако горните стъпки не произвеждат желания ефект, опитайте народни средства: настойка от валериана, чай с мента, риган, невен, глог. Можете също така да си купите успокоително билкова аптека.
Моля, обърнете внимание
здравословни съвети
Върви срещу страха си. го предизвиква. Единственият начин да го победят.
Свързани статии