Най-ползи за здравето печени чесън

За добро здраве: вода на гладно или по време на хранене

Дълги седем седмици на Великия пост е почти към края си и скоро, на сутринта на Великден, всеки, който успя да премине поста до края, ще празнуват този празник в изобилие. И най-вероятно, на масата буквално ще се спука с храни на гладно (Стария славянски "skram" - мазнини), което бе забранено да се яде в офиса, месни, мазнини, мляко и млечни продукти и яйца.

Да, бързо (рецепция nepostnoy храна за първи път след поста) в нашата страна е почти винаги придружени от празника. От една страна - това е семеен празник, с друг - сериозен тест за храносмилателната ни система, защото, отегчен около забранените, хората с огромен апетит за набор месо при често мазни и пържени, ястия. В резултат - преяждане, тежест в стомаха, болка и влошаване на хронични заболявания. Придружаващите симптоми, така че стомаха просто не могат да се справят с него удари изобилието на храна.

Диетолозите твърдят, че колкото по-дълго на поста, толкова по-дълго периода трябва да е от нея. Работата е там, че по време на пости организма да свикне с липсата на млечни, месни и рибни продукти, както и спира да произвежда ензими, необходими за разграждането на тези продукти. И празнични пълнени яйца, сандвичи с червена риба и печен свински организират недвижими апокалипсис в стомаха.

Е, как да се прекъсне бързо, за да не развалят вашето здраве? Feelgood знае отговора!

Умереността. Независимо от това е необходимо да се контролира и трезво оценяване на размера на порциите и броя на продуктите, които вие ще да се смесват. Изберете едно от нещата, които ще ядат месо или риба. По отношение на алкохол, а след това нека да бъде с чаша вино, тъй като алкохолът подхранва апетита и той ни каза, че ден абсолютно никъде.

Постепенно. За здрава и безопасна излизане от поста, диетата трябва да се разшири постепенно, като се започне от последната седмица на въздържание. Менюто трябва постепенно да се въведе млечни продукти - те стимулират работата на стомаха и го конфигурирате върху възприемането на не яде постно. Можете също така трябва да влезете в месото от менюто - за една малка част от деня, яйца - 1-2 бр. Такава постепенен преход към нормално хранене (за 1 седмица) ще ви помогне да избегнете много проблеми с храносмилането.

Правилният избор на продукти. Счупете бързо - да не се консумира всичко, което преди това е било забранено. Точно обратното - по-добре е да се опре на продуктите, които са били през цялото това време любимци чрез комбинирането им с nepostnymi.

Например да предположим, че на базата на храна ще бъде гарнитура - каша, ронлив ориз или грах пюре, вкус, който може да бъде печено месо или риба. Последната следва да бъде стройна и варени правилно.

Сред Турция са предпочитани месо, пилешко, телешко и заешко. Сред риба - постно: треска, костур, шаран, хек и Полък.

Но във всеки случай, не трябва да "наруши" стомаха на тези продукти, да ги готвя правилно: пекат, пара и се вари и оставете да къкри. Това правило е универсална и не се отнася само за разбиване, но и да донесе много ползи в ежедневието при въплъщението, тъй като това е един от основните принципи на здравословното хранене.

Nepostnyh употреба на месо или риба в комбинация с растителни гарнитура не организира стрес стомашно-чревния тракт, а дори напротив, помагат за смилане нововъведените продукти. Работата е, че страничните ястия от зърнени храни съдържат много неразтворими и разтворими фибри, необходима на тялото за смилане, превенция на стомашно-чревни заболявания, понижаване на холестерола. В допълнение, тези странични ястия съдържат бърза, но трайно усещане за ситост, което ще ви позволи да бъде по-умерено на празничната маса и не се яде прекалено много.

Ако искате да се готви здравословна и вкусна храна - погледнете на зърнените култури от "TM Zhmenka". само избрани по-качествени зърна се използват за тяхното производство, които преминават през няколко етапа на пречистване, че съкращенията трябва да се докосне до тях.

Освен това, зърнени храни TM "Zhmenka" не съдържа ГМО, пестициди, агрохимикали остатъци и други вредни вещества.

Така че сега вие знаете тайната десния Фитр: постни гарнитура и малко nepostnoy храна. Не забравяйте, че отговяване - знак на почит към Великден. И Великден - празничното настроение, а не в стомаха. Тъй като сложи край на пост-полезни, не обезсилва седемте седмици на въздържание.

Как да се прекъсне постите

Свързани статии

• Как да се прекъсне бързо от правилата