- -Как да се държим правилно, ако вашия любим човек е в депресия?
За да общува с човек, страдащ от депресия не е лесно. И, за съжаление, в арсенала си, не са много ефективни средства за да му помогне. Всичко, което можете да направите - това е просто достоен да оцелее този труден период, заедно с любимите си хора. Без да се пристъпи на отчаяние, се въздържаха от упреци и емоционални взривове, показва нищо друго освен любов и разбиране ...
Правилното действие:
1. Най-важното нещо - да се грижи за себе си, да се грижи за вашето здраве.
Колкото и странно да звучи, но най-важното нещо, което може да се направи в тази ситуация - е преди всичко да се грижи за себе си. (Co) опит депресия на любим човек и си говори с тях отнема много психическа сила, изисква много търпение и любов. Тези сили трябва да бъдат само в случай, ако сте здрави. Ако се разболеете, то ще бъде лошо не само за вас, но и да си страдание роднина. И това ще изостри допълнително чувството му за вина.
2. Активно подпомагане на пациенти с депресия, можете само след като "остра фаза".
Когато състоянието му се подобрява, той ще бъде в състояние да реагират адекватно и ще ви позволи да му помагат.
3. В момента, когато вашият любим човек - депресирани, можете, на първо място, за да бъде и да остане там, с него преминава през тези трудни времена.
Непосредствената близост нежно, без съмнения и резерви с мъдрост и търпение, въздържане от всякакви "добри" съвети. Интересът на пациента, ако нещо се нуждае. Сложете в стаята куп свежи цветя. Лек аромат лампа, с помощта на етерични масла имат свойството да помогне с депресивни разстройства (етерични масла от бергамот, жасмин, лавандула, маточина, оранжево).
Подгответе любимото си ястие и не се сърди, ако той не го ядат. Излезте от стаята си, кога ще се разбере, че иска да бъде сам. Но, в същото време, останете близо. Така, че той знае, че във всеки един момент можете да се обадите. Не се колебайте: вашата любов, внимание и грижа ще бъде приятен за пациента, дори и ако той не ще бъде в състояние да покажат своята благодарност.
4. Помогнете му да се отърве от страх.
Най-депресиран човек се страхува от изоставяне. Той мисли, че той е недостоен за любов. Депресията се засилва страха. Вашата задача е да си действия и думи, за да го спаси от тези страхове. Можете да му покажа, че го обичаш, трябва постоянно му присъствие до себе си. Не забравяйте да му кажа колко много означава за вас. И го направи възможно най-често. Без значение какъв е вашия любим човек често се поставя под въпрос искреността на вашата изповед. Не се заблуждавайте с чувството, че тази ситуация се повтаря в продължение на вече кой ли път.
5. Лице, изпитват депресия, страх и че той е бил "луд".
И в този случай можете да с думи и тяхното поведение към него и показват, че го третират като пълноправен човек психически, ако се държиш естествено и нормално се успокои.
6. Бъдете искрени.
Никога не казвай търпял психически тормоз от това, което правя искрено не вярвам. В депресирани хора са склонни да се съмняват в добрата воля и добрите намерения на любимите си хора, силно чувство на лъжата. Изричат думи на любов и насърчение, никога уклончиво, така че да не провокира човек възможна реакция.
Така че, когато става дума за един човек, страдащи от депресия, често казват от следните изрази: - "Аз винаги ще бъда до теб
- "Обичам те, независимо от състоянието си и как си"
- "Какво мога да направя за вас?"
- "Аз никога няма да напусне"
- "Заедно ще преодолее този труден период"
- "Вие не сте сами, аз съм близо до вас"
- "Важно за мен да бъда там, това ще бъде с вас, без значение какво се случва"
- "Не мога да се насладите пълноценно на вашето страдание, но мога да видим как ще пострада"
- "Ако искате да кажете нещо, ще ви послушам с удоволствие. Ако не искате да говорите, да мълчим "
- "Да поспиш, не се притеснявай, аз ще съм там, когато се събудите"
"Обади ми се по всяко време, когато имате нужда от моята помощ. Аз определено ще дойде. Дори и през нощта "
Дискретен внимание на депресията на страдание, положителен емоционален фон в справянето с тях ще улесни излизането на депресивното състояние и връщане към нормален живот.
Най-доброто средство за тежка депресия в момента се смята за съчетание на медикамент с психотерапия. Ако става дума за по-леките му проявления - дистимия или сезонни промени в настроението - е необходимо да се прибягва до помощта на медитация.
Комуникация с депресията на сърцето
През последните години учените намират все повече и повече доказателства за тясната връзка между депресията и сърдечно-съдови заболявания. Тази връзка е двупосочна - депресия е един от основните рискови фактори за исхемична болест на сърцето, но самите ядра са по-склонни да страдат от депресия.
Според изследователите, една от причините за това взаимно влияние е спадът в вариабилност на сърдечната честота, депресия, стрес, и като цяло, с възрастта.
При хората, нормална скорост на импулсен непрекъснато се променя, за да отрази реакция на организма към промените в околната среда. Heart алтернативно, той се активира чрез действието на симпатиковата нервна система, парасимпатиковата отпуска изложени. При здрав и спокоен състояние на тази смяна се извършва редовно, но под стрес, депресия, нарушено равновесие, както и промени в сърдечния ритъм стават хаотични. В същото време страда най-вече на работата на парасимпатиковата нервна система, която е един вид спирачка, облекчава стреса.
Ние притеснен човек графика на профила на сърдечната честота прилича на хаотичен планинска верига, с назъбени върхове и спадове. В същото време, в отпуснато състояние на този график става специален и рационализиран вид, подобен на синусоида. Тук периоди активиране редуват с еднакво спокоен. Обхватът на синусоида, нейната амплитуда става почти постоянна. Същият модел се наблюдава в моментите, когато сме свидетели на положителни емоции - щастие, радост, любов. Този режим на работа се нарича сърцето kardiokogerentnostyu. Тя има благоприятен ефект върху парасимпатиковата нервна система, повишава вариабилността на сърдечната честота, подобрява мозъчната функция и на имунната система, облекчава стреса и помага да се измъкнем от депресия.
***
Свързани статии