Болка в коляното пречи насладите активен живот. Специални упражнения за коленете ще се върнат радостта от движението и премахване на необходимостта от предприемане на обезболяващи
Коленете са наранени на всяка възраст и по всяко тегло. Тази част от тялото ни е силно податлива на наранявания или микротравми, които се проявяват, когато ги прави нещо твърде късно. Често, през болката, човек живее много години, от време на време отнема болкоуспокояващи и противовъзпалителни средства. Но много проблеми в коляното ще помогнат специални упражнения. Оставете го да излекува напълно съвместно, но избави ни от постоянна болка и дискомфорт, помага да се избегнат наранявания в бъдеще.
Правите упражненията, определени за лоши колене, не забравяйте основното правило: не бързайте! Всички елементи изпълняват плавно бавно, без резки движения, за да не се предизвика retraumatization. Просто бъдете предупредени, че по време на първите няколко седмици от болки в коляното класове може дори да се влошат, а само месец по-късно да се почувствате облекчение и подобрение.
Терапевтични упражнения за коленете - това е сериозно медицинско назначение. Преди да се пристъпи към комплекса, се консултирайте с вашия лекар. Не извършва упражнения по време на критичните дни при повишено налягане, температура и се охлажда в острата фаза на възпаление на коляното. Ако по време на всяко упражнение по коляното се чувствате остра болка, а след това е сигнал, че сте направили погрешно, или го е противопоказано.
Източник: д-р Evdokimenko
Свързани статии