Ако искате да изчистите тялото си от токсини, тежки метали, пестициди, диетолозите съветват да добавите към вашата диета различни зърнени култури.
Снимка на всички токсини овесена каша, промива се от нишесте ориз, елда, просо. На последно място, когато се очиства редно да се запитаме. Пестициди, получени царевица овесена каша, тежки метали - овесени ядки.
Как да се определи, че е време да се почисти тялото си?
Косвени причини: кожни обриви, хронична умора, раздразнителност, разцепени крайща, тъпа тен и очи, с наднормено тегло.
Пречистване на зърнени култури може да се извърши и като превантивна мярка, особено полезна за жените, които живеят в големите градове. А прочистване диета е най-добре само овесена каша, приготвена във вода без сол. Тъй като съставът на метални соли включват натриев. Каша може да попречи на храни, богати на нетоксични метали - калций, магнезий, калий. Те не са токсични, но също така ще бъде адсорбиран и отстранява от организма. Захар в кашата е по-добре да се замени мед.
Съвет - седи в продължение на седмица на зърнените храни, които ви харесват, като се обръща специално предпочитание овесени ядки, елда, ориз и просо. В ежедневната диета в същото време се опитват да не се яде овесена каша протеинови продукти, само скорбяла и неутрални.
Всеки зърнени смеси с мляко, сметана, ниско съдържание на мазнини извара, сирене, мляко и млечни продукти, масло и растително масло, гъби и кисело зеле, билки, подправки, ядки, с изключение на фъстъци.
Идеално допълва каша кайсии, стафиди, смокини, ябълки, сушени плодове, сладки ябълки, мед, домати, патладжан, маслини. И зърнени култури не се губят в същото време неговите сорбционни свойства.
Ако тялото ви е натрупал токсични метали, те все още ще бъде изведен на първо място, просто трябва малко повече каша. В същото време не трябва да забравяме, че за да каша ви донесе максимална полза и как по-добре да се справят с прочистване на тялото от всички лоши неща, че е важно да ги подготви правилно.
Как да се готви каша за прочистване на тялото
Ориз трябва да бъде възможно най-дълго да се измие малка струя студена вода от чешмата. По този начин, ние извлича от нишестето, като по този начин предотвратяване на срещата на токсини и киселини; и по този начин ускоряване на процеса на пречистване. Това е особено полезно, че на диета с ориз се измива, вие също, и да губят тегло. Измийте ориза необходимо да стане прозрачна, като стъкло. Тази цифра може да излее вряща вода - и то моментално става ронлива.
И елда е по-добре да не се готви, и zaparivat. Изсипете вряла вода, обвивка и се оставя на топло място. Това е много вкусен, ронлива и по-полезен по отношение на усвояването на метали (особено вредно желязо излишък). Ако домашна електрическа печка, след което можете да го затопли до максимум, изключете и оставете я залят с вряла вода, докато изстине елда.
Какво друго е необходимо, в допълнение към своите почистващи свойства, дайте ни каша?
В овесена каша, например, много ценен растителен протеин и мазнини, фосфор, желязо и магнезий. И на последно място те са толкова много, че "Херкулес" може да се нарече средство за поддържане на психичното равновесие, кръвното налягане и сила на костите.
Елда, богати на пектин, подобрява храносмилането, и лецитин изисква нашето черния дроб и панкреаса. Тя е красива "вечер каша." Един добър инструмент за борба с глада нощ - лесни за възприемане с минимум калории.
Просо - източник на витамин Е, соли, магнезий и микроелементи. Ако дългия процес на готвене просо каша не сте доволни, купуват просо люспи. Те са полезни.
Фигура най-полезен див, кафяво, или, в най-лошия, дълго Централна Азия, измива под течаща вода в продължение на най-малко един час.
Грис - тя е богата на желязо и калий, от съществено значение за хематопоеза.
Алена Петрова
жените nozhki.ru
Свързани статии