Как да почистите кефир тяло?
Прочистване на тялото кисело мляко - най-безопасен и ефективен начин за подобряване на стомашно-чревния тракт, черния дроб и бъбреците. За разлика от други рецепти "слабителни", кефир дни не водят до тежка диария. и не доведе до обезводняване. Истината трябва да се разграничава процедура за пречистване, чиято цел - възстановяване на функцията на червата, както и подкрепа на полезните растения, от диета за отслабване на кисело мляко. Последно строго ограничава части и диета. В същото прочистване диета вие по-скоро да се научат да избират храни, които са полезни за организма, и постепенно да се премине към по-здравословна диета. Обувки с продължителност 3 месеца, но може да се практикува и по-кратки цикли - един месец или 1 седмица.
Първият месец на прочистване на кефир тяло. Прекарайте един ден в седмицата пост. боравене меню за деня:
Закуска: 1 чаша кисело мляко със съдържание на мазнини нормално, шепа жито или овесени трици.
Втората закуска: 2 ябълки или 2 круши.
Обяд: 1 чаша кисело мляко съдържание нормална мазнини, 200 грама зеленчукова салата без масло и сол.
Закуска: 2 портокали и грейпфрут 1.
Вечеря: 1 чаша кисело мляко с трици.
Можете да прекарате един уикенд или разтоварване във времето, тъй като е удобно, но се опитват да се въздържат изцяло от чай, кафе и цигари. Алкохолът се елиминира по време на целия процес на почистване, тъй като тя нарушава само микрофлората. През седмицата се придържаме Примерно меню:
Закуска: една част от овесена каша с чаша кисело мляко.
Обяд, кафе или чай и какво ядеш нормално, ако сте толкова склонни.
Обяд: част от зеленчукова супа или салата, малко месо или риба минимално съдържание на мазнини, зърнени култури и картофи гарнитура. За десерт, може да е ниско съдържание на мазнини, плодове желе, или малко карамел или бяла ружа и шоколад е по-добре да се даде или да се яде 1-2 малки квадратчета с тъмен шоколад, ако желаете.
Следобедна закуска: плодове и чаша кисело мляко.
Вечеря: заместник по време на вечерята за седмица или да замени 1 чаша кисело мляко с шепа трици или обичайната си диета, но към тях се прибавят 200 г пресни зеленчуци, за предпочитане, зеле, ряпа или Дайкон.
Вторият месец на прочистване на тялото кефир
В рамките на една седмица, да се придържат към следното меню:
Закуска: 1 чаша кисело мляко.
Втора закуска: чай или кафе и природен извара с кисело мляко. Това ще помогне да се ускори обмяната на веществата и ще ви задоволи до обяд.
Обяд: ядат месни ястия е не повече от 1-2 пъти седмично, няколко пъти, позволяват себе си риба. На други ден, яде боб, тофу, соя, зърнени храни, или просто странични ястия със зеленчуци. Въведете в диетата си задушени сини сливи, го пият след вечеря.
Следобедна закуска: 1 чаша кефира и пълнозърнести бисквити, хляб, или могат да трици.
Вечеря: част от зеленчукова салата, чаша кисело мляко, можете да ядете нормални хранения на ден, но се опитват да изключат тестени изделия, бял хляб и сладкиши. Този месец трябва да организира един пост ден седмично, както следва:
Закуска: 1 чаша кисело мляко, една шепа трици.
Втора закуска: 100 г кисело мляко.
Обяд: 1 чаша кисело мляко, 2 ябълки или портокали.
Закуска: 100 г кисело мляко с канела, гръцки кисело мляко за предпочитане, тъй като тя съдържа полезни бифидобактерии и протеин
Вечеря: чаша кисело мляко, плодове сини сливи 6-8.
Преди да си легнете, можете да пиете допълнително чаша кисело мляко, вода дневно гладуване не се ограничава до, кафе и чай, са изключени.
Третият месец на прочистване с кисело мляко. Можете да оставите един пост от ден на схемата на предходния месец. Обичайната диетата трябва да бъде ограничено до животински протеини - яде не повече от 1-2 порции месо и риба на седмица. Попълване на нуждата от протеин соеви продукти, кисело мляко и извара. Яжте 5-6 порции плодове и зеленчуци на ден.
За тази почистване, изберете кисело мляко с живи бактерии. Предпочитан е продукт на местните производители на мляко и кисело мляко не са дългосрочно съхранение в тетра-пакети. Ако искате да отслабнете, пийте айрян 1-2,5% мазнини, ако теглото на всичко е наред - 2,5-3,2%. Почистването се извършва 1 път годишно, повтори на здравословно състояние, но не по-често от веднъж на всеки шест месеца. И ако се следва подобна диета от 1 месец или по-малко, че е възможно да се повтаря процедурата веднъж на тримесечие.
Свързани статии