Какво е запек?
Ако изключим медицинските термини и определения, и да кажа на разбираем език, запек - е липсата на функционалност на червата, в резултат на което някои хора не могат да го изпуска всеки ден. Лекарите казват, че ходене до тоалетна "като цяло", което трябва всеки ден, за предпочитане няколко пъти на ден.
Случайни пътувания до тоалетната - това е първия етап от запек. Но когато дефекация отсъства за няколко дни, а след това е доста голям проблем. За съжаление, много от нас да започне да изглежда по причина, или възможност да се отървете от запек, само когато е вече в състояние на липса на грижи. Но това няма значение, защото днес има огромно количество медицински препарати и популярни рецепти, които ще ви помогнат да се отървете от запек бързо и лесно.
Защо запек вредно?
Фактът, че стомашно-чревния тракт играе важна роля в метаболитните процеси на човешкото тяло. Неправилни движения на червата, а именно, запек може да доведе до следните последици:
- мигрена,
- виене на свят,
- липса на апетит,
- халитоза,
- понижена производителност,
- хронична умора,
- нервност,
- газове и други.
Intoxicated черво може да доведе до по-сериозни заболявания, така да се реши този проблем е необходимо, възможно най-бързо.
Причините за запек?
Основната причина за запек - е липсата на фибри в диетата. Закуски, обеди в бързи храни, сладкиши, торти, шоколад, тлъсти меса и други храни са понасяли зле от червата. Той е търпелив, натрупване на отпадъчни продукти, понякога "говори" с нас за неуспехите си като гадене или умора, но често не обръщат внимание на това. Но когато има тежък запек, ние започваме да погледнем в чинията, преди да започнете вашата храна.
Чрез съпътстващи причини за запек, включват:
- наркотици
- заседнал начин на живот,
- напрежения,
- неспособност да отида до тоалетната по време на работа, в училище и т.н.
Как да се отървете от запек - 4 прости правила
Така че, има два отговора на този въпрос. Можете да се отървете от една единствена проява на запек с питейна слабително, растителен или химически, или да преразгледа вашата диета и начин на живот като цяло, за да се отървете от запек веднъж завинаги. Ясно е, че и двата метода са много важни, тъй като някои от пациентите са с хроничен запек, те възникват само като резултат от определени фактори.
• Fiber - важна част от диетата за всеки човек. То се намира в пресните плодове и зеленчуци, овесени ядки, стафиди, царевица, ядки и други продукти. Но имайте предвид, че някои от опциите си може да предизвика запек, така че да ги включите в диетата трябва да става постепенно.
• Вода - всеки човек трябва да се пият на ден около 1,5-2 литра течности. Това може да бъде вода, само чисти и блестящи, а не сладък чай и сокове. За нормалното функциониране на червата е много важно течност. Диетолозите препоръчват за пиене 1 чаша течност на празен стомах, за да се намали риска от запек.
• Смях - ясно е, че никой не може да се яде през смях, но наистина трябва да се смея, да отида до тоалетната редовно. Този факт е доказано от много експерти, така че не ги пренебрегва.
Спешна помощ
За да се предотврати появата на запек, трябва периодично да се организират за прочистване на червата от токсини. Това ще помогне на гладно дни, клизми и pronosnye средства. Важно е да се провеждат такива процедури най-малко 1-2 пъти на месец, за да токсини не се натрупват.
Ако сте постоянно измъчван от запек, е необходимо да се прибегне до по-ефективни методи:
- лъжица зехтин на празен стомах,
- зеле туршия,
- сливи компот,
- ленено семе,
- салата четка (зеле, цвекло, моркови, целина)
- Rowan тинктура на алкохол,
- аптека слабително
- билкови чайове.
Вие се съгласявате, че животът без запек е много по-лесно и по-приятно. Така че защо да не се отървете от тези проблеми, най-вече защото това е толкова просто да се направи. Направете живота си по-лесно!
Свързани статии