Човешкото тяло се състои от 60-70% вода. Почти две трети от водата, съхранявани във вътрешността на клетките, а останалата част - в междуклетъчното пространство. Точно заради увеличението на обема на течността и да го формира подуването ...

За да се отървете от подуването. е желателно да следвате тези указания ...

Как да се справим с подуването

• Започнете с храна
  Сол и рафинирани въглехидрати - нещо, което трябва да бъде изключено, на първо място или поне да се намали потреблението. Желателно е също така да се забрави за острата храна и нездравословен начин на вечер закуска. Преди да отиде да спи по-добре да не се зареди!
• Не забравяйте за витамините и минералите
  Отокът е сигнал, че тялото ви се нуждае от повече пресни плодове, зеленчуци и билки. Не пренебрегвайте храни, богати на калий и магнезий.
• Повече трафик!
  Заседнал начин на живот никога не се е възползвал. Опитайте се да ходи повече, и да започнете да правите упражнения сутрин. Физическата активност "изстисква" излишната вода от организма.
• Подуване - не е причина да се откаже от водата
  Всеки знае, че е необходимо да се пие поне 2 литра вода на ден. Само това трябва да стане в рамките на един ден, а не да се мисли за недовършени преди лягане! Освен това, хората със сърдечна недостатъчност или бъбречни проблеми режим за пиене, за да по-добре да се подравнят с лекар.
• Сънят не е за страхливци!
  Вие няма да изглежда добре и весел усещане, когато достатъчно сън постоянно.
• Поглезете се с масаж
  При наличие на оток на лицето лимфен дренаж масаж се препоръчва Зог. Но само с опит професионални ръце, за да помогне за решаването на проблема с вода стагнация и лимфата, самостоятелно масаж по тези въпроси е опасно.

След прости насоки, ще забравите за този неприятен проблем. Погрижете се и кажи знаят как да се премахне отокът.

Сподели във Facebook

Свързани статии

• Как да се отървем от задръстванията в носа

• Както се оттегли излишната течност от тялото