Има такова даоистки притча. Един мъдър старец казва внукът му, че във всеки от нас живеят два вълка - черно и бяло. Черно - това е гняв, раздразнение, гняв, завист, и бяло - състрадание, доброта, нежност, любов. И тези два вълка през цялото време се борят в нас. "И кой ще спечели?" - попита той внук. "И кой кърмата и той победи," - каза дядото.
Когато плачеш, обикновено искат да се реагира в натура. Въпреки това, нищо от това не става по-добро. Как да завладее гняв и гняв собствената си и на другите, невролози, се препоръчва да:
Потискане на гнева - лоша идея
Често по време на конфликт, ние се опитваме да задуши емоциите си и да устоим. Но потисната агресия унищожава тялото през годините и се превръщат в различни заболявания.
Амигдала (част от мозъка, които засягат емоциите) започва да работи извън мярка. Когато човек се крие вътре в гневно състояние, а други не могат да видят неговите проявления, но много добре го усещат и взаимоотношения започват да се влошават.
Не е необходимо да се даде простор на гнева
Разливането на гняв към него, просто нека гнева си расте като снежна топка. Въпреки това, има един метод, който работи перфектно! Енергийна мозъчни ресурси са ограничени, и когато превключите вниманието той не може да се концентрира върху безполезни мислене за неприятни ситуации.
Разбира се, че е трудно да се избяга, когато някой е истерични крясъци в лицето. Но ако попитате за и включва съзнание, а след това е реално! Не разпалят гнева си, дори повече, защото вие само ще се влоши от това.
Да си представим ситуацията: вашият източник стои и сърцераздирателни викове. Наистина ли искате да отговорите на същите или дори да направи добро викач. Но ако ви кажа, че този човек загубил майка си снощи? Или е той преживява труден развод, и вчера той е отнел правото на децата?
В този случай, най-вероятно, реакцията ви ще бъде различна. Гняв ще престане да бъде взето до сърцето, а може би дори да се обърне съчувствие.
Че това се е променило? О, нищо! Но това праисторията е променил мнението ви за ситуацията. Методът за преоценка на ситуацията. Просто кажи на себе си. "Нямам нищо общо с това, човек днес е лош ден"
Но най-ефективният и дълбоко, но доста трудно стъпка е прошка. Това е важно, на първо място, не на противника, както за себе си. В крайна сметка, за да се запази зло на някого - едно и също нещо, че да се пие сам отровата, мислейки, че ще умре от някой друг от него.
Не позволявайте на емоциите да съсипеш живота си! Запазване на себе си от негативност, вие сте изключени от животозастрашаващо заболяване и лошо здраве. Покажи на приятелите си тази история, това е наистина си струва да се знае всеки!
И все пак може да се интересуват от:
Свързани статии