Момичетата на всички търг (и не) възрасти са склонни да преувеличават недостатъците на фигури му. Това със сигурност е добър стимул. Но защо си виновни строга диета, ако не е необходимо да се коригира теглото? Така че можете да "идеален" изпъкналост грабеж. Но за да се отстрани излишната мазнина в някои части на тялото дори е възможно.
Нанесете методите за премахване на излишната Жирков препоръчва сложни за "удар" е светкавицата. Нека да разгледаме как да се справят с един замах "страна" проблем, който не се е върнал към този сложен въпрос. Губи живота си "пълна хармония", без да хулят огледалото и потъване.
Стъпка едно, или какво да се яде?
Да, не може без корекция на диетата. Мазнини от двете страни е много любители narostat защото господарката си се радва на чаша вино или бира. И ако много удоволствие от работата си? Не е ли по-добре за здравето, за да се откажат от тях. В същото време, както и от Жирков на грешното място? Разбира се, по време на почивката, можете да направите изключение. Но в други дни и нито капка. Така че диетолозите препоръчват. И те са експерт в разпределението на мазнините ноу. Пушенето също не е благоприятна за отслабване на талията.
И от ориз (елда) и кисело мляко не трябва да откаже. Точно обратното. Направете тези храни най-любимите и често използвани. Такава диета ще карам тлъстина, която неудържим безделието вместо вас "остави". Червата ще работят по-добре от швейцарски часовник. Друг положителен ефект от такава диета е, че можете да забравите за въпроса "как да се отървете от корема." Докато с мазнина от двете страни ще се борят, коремчето ти ще бъде твърде плоска.
Не забравяйте и за плодовете и зеленчуците. Просто бъдете внимателни с тях. Твърде много захар в тях. Pokislee избират. Да, има едно правило "Боко борба": тиквички предпочитане картофи (които си спомнят и нещо лошо), и цитрусови плодове - обикновено "наш" плод.
Втора стъпка или вода
За режим на питейна, много се каже. Но той напомня, не е грях. При извършване на безкомпромисна битка със страните, след това преминете към разтопената вода. Той - за основната си помощник. Излагането на това толкова добре, че не може да се каже с две думи. Тя и горят мазнини помага и ускорява обмяната на веществата, лимфен почиства, подмладява и така нататък. Като цяло, чудото на някакъв вид. Вие ще трябва половина до два литра на ден. Запазване на вода не е необходимо. Ти просто трябва да се замразява водата за пиене, а след това се размрази, и можете да пиете.
Стъпка три или гимнастика
Необходимо е Тази атака от двете страни. Без значение колко мързелив, но ще трябва да докаже своята воля. Добрата новина е, че особено внимателни, за да не съм. Достатъчно е да се лек джогинг или бързо ходене в продължение на петнадесет минути. След - Скачане на въже.
След това - на обръч. Той страни, горчив враг. Туист се препоръчва колкото се може или искате. Няма да е излишно. На обръч не е подходящ само за тези, които имат проблеми в средата и опашен гръбначния стълб.
Стъпка четири или масаж
Но за да се увеличи ефекта от удоволствие на фитнес, за да помогне на най-често срещаните масажа. Вие не трябва да отида за нея дори и в интериора. Разбира се, основната ви асистент трябва да бъде вакуумни кутии. Те могат да бъдат закупени в аптека lyuoy. Купете повече сметана. Как да се върне на таксата, така че не се успокои, да започне процедурата. Крем се прилага върху мастните депа на противника. Банките трябва да бъде добър тласък за да улови най-много мазнини, колкото е възможно. Сега внимателно да ги преместите.
Не бързайте. Нека налягането (и си праведен гняв) се чувстват всяка клетка. Направете кръгови движения, мека, гладка. Не разкъсване на кожата ще бъде насинена. Общо на сесия за борба страни предприемат петнадесет минути. И така всеки ден.
Тук е голям удар, трябва да имате. Обикновено това опасно животно (мазнината от двете страни) за дълго време не се противопоставят. Но в по-голямата устойчиви предаването все още има пари. Това завършва с изгаряне на мазнини крем, глина и същата ориентация. Така че, не hnychte, както и за причината за разбиране. Радостта на хармонията е просто невероятно, защото една добре заслужена!
