Научно погледнато, нощни пътувания до хладилника са хранителни разстройства и се наричат синдром нощ храна. В проучването на този лош навик, лекарите открили, че вината за това не е слабост или липса на решителност и хормонални смущения. Нива на мелатонин и лептин (ситост и съня хормони) са нормални, а вечер трябва да се увеличи, а ако хората ядат големи количества и често през нощта, всичко е объркано и действия, които противоречат. Това води до безсъние. Ето защо, нощните ядящите често предпочитат сладки и брашнени продукти. Такава храна произвежда серотонин в човешкото тяло - т.нар хормона на доброто настроение, което може да повлияе на начина, хапче за сън.
Въпреки това, в допълнение към хормонални смущения, причината за нощ лека закуска може да бъде стресиращо. Често хората, с помощта на храна опит за премахване на известно напрежение, и такъв навик често могат да бъдат причина за затлъстяване.
И не се игнорира най-естествените начини за повишаване на нивото на мелатонин в кръвта и просто да подобри настроението - разходка на чист въздух и фитнес.
Създаване на сайт
Свързани статии