КОЙ СЪМ И ЗА КАКВО СЪМ БЛОГА
В допълнение, можете да се разхождате маратони, които ще ви помогнат да се оптимизира една от областите на живота. Passage е безплатно и достъпно за всички.
Успех и добро настроение!
Изтеглете безплатно
Най-интересното в блога
Здравейте скъпи читатели и посетители на блога! Негативните чувства винаги присъстват в живота на всеки човек. В много отношения те са естествени и ярки доказателства за определен недостатък. Много по-лошо е, когато те се заби под душа за дълго време, ако не и завинаги. Ето защо, ние трябва ясно да знае за тези отрицателни емоции и да се разбере, когато те се използват за благото на човека, и когато отидат в зло. Освен това, необходимо е да се контролират собствените си реакции, се погрижи за това, че те не надвишават допустимите норми и да не стане причина за големи конфликти. И днес ние ще говорим за това как да се отървете от негодувание и гняв.
Наранявате натрупани негативни чувства
Ако те обиждам или гняв е така иззети човек, който не му позволява да се наслаждавате на всекидневния живот, тези отрицателни емоции трябва по някакъв начин да се отървете от.
Твърде дълго на опит може значително да навреди на здравето, особено ако инцидентът отдавна е изчерпан. Ако не, то е препоръчително да се нежно и учтиво говоря с лицето, от което продължава престъплението. Много често, като в същото време се оказва, че причината е недоразумение или грешка.
Тези, които се използват за потискане на емоциите си. в този случай двойно по-лошо. Те не показват чувствата си и да се уверя, че са виновни за себе си всичко. Въпреки това, в рамките на човешката психика има раздор, защото гневът няма да си отиде, но за да изрази своята индивидуална иска. Рано или късно това ще се прелее на всеки невинен човек, или още по-лошо, ще се прояви под формата на развито заболяване или алергична реакция.
Възможно е, че обижда друг някакъв специфичен личност, постоянно присъствие в живота си. Ако не можете да се отървете от него, че е необходимо да се обезвреди гняв.
Това може да доведе до:
- постоянните кавги;
- охлаждане сетива;
- безсъние;
- неблагодарност;
- хипертония;
- желание за отмъщение;
- агресия;
- алкохолизъм;
- лошо качество на изпълнение на професионалните задължения;
- омраза;
- невроза;
- загуба на работни места;
- стомашна язва;
- бронхиална астма;
- хормонално катастрофа;
- гинекологични заболявания;
- депресия;
- дерматит;
- самота;
- разпадане на семейството;
- харесва на другите, и т.н.
Това е особено важно, ако източникът на негативни чувства е един от любимия човек. Отърви се от тези хора е невъзможно, и да издържи обиди от тях всеки ден много трудно. В този случай, трябва да се многократно тежи обстоятелствата, при които са възникнали гнева, Поставете се на мястото на друг, да си спомни всичкото добро, което е свързано с него.
Това е важно, особено когато това е - майка, баща, брат, сестра. и трябва да са наясно с тяхната степен на вина пред тези хора. Scratch негодувание не възниква. Затова е по-добре да не се задълбочи конфликта, и да го пробваме по никакъв конструктивен начин.
Методи за да се освободим от негативните чувства
Cargo натрупаните негативни емоции кара хората прекалено чувствителен, нервен, раздразнителен. Често те са толкова го вземете, която се превръща в пречка за осъществяването на ежедневната работа. Хората правят конфликт, свадлив, често правят грешки.
За да се отървете от негодувание и гняв, тези негативни чувства трябва да бъдат идентифицирани само по себе си, за да опита, изразяват и да забравите за тях. Понякога тя може да бъде много трудно. Хората са толкова се използват, за да се скрие от себе си, че вече не се чувства скрити отрицателни емоции.
Поради това е необходимо напълно да се разбере, за да си възвърне спокойствие. Ако има възможност да общува с насилника, най-добре е да го направите. Ако това не стане, тогава ние трябва да се опитаме да му прости. В случаите, когато натрупаната гневът е твърде силен, има цял арсенал от безопасно разреждане на агресия:
- разкажа всичко доверен приятел;
- говори сам;
- отдушник на чувствата си на хартиен носител;
- Имате активна домакинска;
- победи възглавницата;
- напише писмо до нарушителя, но не го изпрати;
- отидете в спортната зала и др.
След болката и гнева, за да изпръсквам, че е по-добре да не ги натрупват отново. Обикновено те се наричат едни и същи хора. Затова е по-добре да не ги вземат на сериозно, по-малко, за да общуват с тях или да ги пожали. Много от тях, наистина, са имали някакъв опит със странични ги е направил така. Ето защо, ако те са отново обиден. по-добре да го пусне. Както се казва: "Докато не сте получили отрицателен, то принадлежи на лицето, което я занесе."
Това е особено важно, ако човек изпитва постоянен източник на гняв е шефа си, партньор по време на работа, лекар или длъжностно лице, с които той е принуден да си взаимодействат и да се промени на някой друг не е в състояние. В този случай, това е много важно да се разбере, че този човек се държи с всички. Това е некултурен, несигурен, или обратно, напълно надут индивид. Поради това е едва ли си струва да се харчат за психическото му сила, което е по-добре да се даде на близките си хора и приятели.
Ползите от положителни емоции за нормализиране на настроението
Ако източникът на негодувание и гняв има опит любим човек, не можете да се опитате да го пуснат обратно, и кажи на любовта си, за да го прегърне, да се опита всичко, за да угоди.
Много често хората, които не могат да изразят своите емоции или лошо себе си и собствените си оплаквания и страдания разбират, обличат упреци близки като груба и агресивна форма.
Бъдете сигурни, да се помисли в тези случаи, което е отговорно за първоначално създаде неприятна ситуация. Понякога боли себе си, доброволно или не, предизвика неприятности.
Понякога човек, страдащ надценени или дори нереалистични очаквания.
Например, жената беше сигурен, че съпругът й вече е дошъл с букет цветя, но той се завъртя, едва жив влачат от работа. Човек мечтае само да се хранят и ходят на почивка. Съпруга, без да го изразят своите собствени, до голяма степен фиктивни оплаквания, тя хвърля всичките си гняв. Това, от своя страна, без да знаят какво се случва, тя се излива в отговор на гнева си, или не искат да се влоши конфликта, просто отидете в друга стая.
Ето защо е необходимо да се разбере ситуацията. Ние не трябва да напуснат семействата си сам с голямото си чувство. Може би самият съпруг отдавна е безразличието и неблагодарност към жена си, и може би си мисли, че тя има прекалено добър съпруг, който е направил кариера покорен слуга, не е голяма бизнесмен.
Ако се споразумеят за мирно уреждане на проблема не е, тъй като ситуацията се повтаря ден след ден, очевидно, трябва да се организира. Възможно е, че от самото начало, хората просто не си пасват, но с течение на годините връзката им отне критично състояние.
Във всеки случай, за пълното попълване на емоционално разтоварване помогне положителна енергия. За да направите това, можете да:
Много полезен начин за емоционално освобождаване от отговорност е вокален, танци, йога. медитация. молитва, ходене на църква, общение с природата.
Всички тези мерки да помогне на човек да се концентрира върху положителните аспекти на живота и свободен от влиянието на негативни чувства.
Ако те са си свършили работата, и този човек е разработен на болестта, трябва да се консултирате с лекар. Но лечението може да бъде безполезно, докато защитните сили на организма са възстановени, нормализират и се стабилизира на емоционалния фон на хормоналния сфера.
Няма нужда да се очаква също така от роднините на недостижим съвършенство. Децата не трябва да бъде само шестици, съпрузите не може всеки ден, коленичили, пееха серенади и колеги, попаднали в собствените си проблеми.
Трябва да се разбере, че светът, в който живеем, и хората, които ни заобикалят, той не е идеален. Те могат да правят грешки, да се разпадне, или просто имате лош нрав.
Следователно, вие трябва да се отнасяме спокойно възникне ситуация, не се обиждайте от малките неща, да не се сърди на агресивните и нецивилизовани хора. Освобождаване на негативните емоции и положително попълване трябва да се извършва ежедневно.
Свързани статии