Човек се ражда безстрашен. А малко дете не се страхува да се докосне пожар, препъване, падане и т.н. Всички тези страхове идват по-късно. Заедно с полезни страхове често се купуват и безполезни. Когато те станат твърде силни, те се наричат фобии.
Phobia - е придобил ", научил" страх. Това е много важно. В крайна сметка, ако човек може да се "научат да се боят", по същия начин и може да "научат да не се страхуват от".
Думата "десенсибилизация" идва от латинската sensibilis (чувствено осезаемо). Представката "де" се отнася до разделянето, премахване, неутрализиране, редукция, намаляване. Терминът "десенсибилизация" първоначално е бил използван в снимки (в смисъл на намаляване на чувствителността на филм), и в медицината за лечение на алергии. В последния случай, за десенсибилизация означава намаляване на чувствителността на организма към действието на вещество, обикновено чрез системно приложение на веществото, започвайки с най-ниските дози.
В известен смисъл, страхът е подобен на алергии. В алергия, "обикновен" материя (ягода, шоколад, портокали и т.н.), е "необичайно" реакция (обрив, сърбеж, и т.н.). Когато фобия "нормална" ситуация също води "необичайно" (фобия) реакция. Dzh.Volpe опит за използване на принципите на лечение на алергия е много успешна за да се отървем от фобии.
Системно десенсибилизация е първият наистина ефективното лечение на фобии. Ефективността на този метод е доказано от многобройни научни изследвания. След курс на възстановяване десенсибилизация среща в 90% от пациентите.
Въпреки много солидна за психотерапевтичен метод за 50-годишната "възраст", десенсибилизация все още се счита за най-добрият метод за лечение на всяка фобия. Нещо повече, ефективността на този метод не зависи от интензивността на тревожност. нито на неговата продължителност, или дали фобията е придобита изведнъж или постепенно.
Каква е същността на метода? Страх, безпокойство, фобия неразривно свързани със стреса. Не стрес - не може да има страх. С други думи, ако един човек ще може да се отпуснете в състоянието на фобия, фобията изчезне.
За да научите как да се поддържа спокойно състояние в ситуации, които предизвикват безпокойство. имате нужда от последователно преминава три етапа:
- научат да се отпуснете (релаксация);
- изгради йерархия на стимули предизвикват страх;
- образуват отговор релаксация вместо боите реакция.
Първият етап - обучението релаксация - обикновено проведе на метод E.Dzheykobsona (това е най-бързият и най-надеждният начин). Ако всичко работи правилно, в края на обучението човек става способен буквално 20-30 секунди на собствената си (.) За да получите същия релаксация. която дава, например, таблетки phenazepam Шини, Ксанакс успокоително или друга - с тази разлика, че лекарството ефект след 30 минути и също води до сънливост, летаргия; и ефекта на релаксация носи половин минута и не е придружен от нежелани странични ефекти.
Във втория етап на така наречените "Йерархия страх". В началото на списъка показва ситуация (или обект), която причинява най-малко страх. в края - най-високите, междинни 8-15 ситуации. Ако няколко фобии, всички ситуации, страхът предизвикващ са разделени в тематични групи, както и йерархията се правят поотделно за всяка група. Ситуации класиране в зависимост от степента на теста от страх, че е желателно да се извърши заедно с терапевта.
В третия етап на действителната десенсибилизация - комбинирани представителства, което води до страх. с релаксация. Пациентът е в състояние на дълбока релаксация. причинява на ситуацията, което води до появата на страх. след това с релакс срещащи облекчения тревожност. Ситуациите, представени в низходящ ред от най-лесните за трудната, причиняват най-големия страх.
Както бе споменато по-горе, релаксация (отпускане) е несъвместима със страх и тревожност. тъй като последните са свързани със стреса и релаксация е състояние противоположно на стрес. Ето защо срещата с стимул създава неприятности в състояние на релаксация лишава тези стимули, за да предизвика страх. Безпокойство просто престава да се случи.
Продължителността на третия етап зависи от много фактори: силата на фобия. брой фобийни ситуации, дисциплина пациент, успех в първия етап, и т.н.
Десенсибилизацията приключва, когато най-силният стимул престава да предизвика страх. Понякога, за да консолидира резултатите се препоръчва да се повтаря процедурата с отделните ситуации в реалния свят.
Като краен резултат от десенсибилизация е в пряка зависимост от качеството на спокойствие и релакс самостоятелно е много трудна за овладяване, е силно препоръчително да се обучава релаксация под ръководството на опитен специалист. Можете да го направите на нашите онлайн курсове.
Свързани статии