Според психолози, да се направи фитнес у дома е много по-трудно, отколкото в публичен фитнес зала. В този случай, допълнителен стимул е скъп и досаден абонамент нарича фитнес треньор. Но ако къщата е много далеч от фитнес център, отколкото можете да си стимулират да със същото усърдие да се ангажират с домашен фитнес?
Оказва се, има такива стимули. Но не се започне с това. Едно от основните условия на труд, които трябва да ни донесе здраве и благополучие - комфортна обстановка, която включва подходяща вентилация, осветление и правилно избран оборудване. Най-доброто място за организиране на фитнеса - това не е далеч от мазето и веранда или тавана. В сутерена е не само задушават но тъмно. И слънчева светлина - е, наред с други неща, и ултравиолетовия спектър, който убива бактериите. Все пак, не всеки дом има възможност за избор на фитнес таванско помещение или веранда. Много по-често в гол за домакините и е ангажиран веднъж мазе. И ако решите да подредите фитнес зала там, тогава ще трябва да се грижи за добрата си светлина и вентилация. Според SanPin 2.4.2-1178-02 в залата трябва да бъде температура в диапазона 15-17 ° С при по-високи температури се ангажират неудобно, много пот като освобождава и умора появява бързо. Това предполага, че домашен фитнес е абсолютно необходимо да се инсталира по един климатик, които ще се охлади помещението през топлите месеци. Що се отнася до вентилация, въздухът трябва да се промени във фитнеса най-малко 6 тома на час. Това се дължи на факта, че ако тренирате дишането по-интензивно, отколкото в състояние на покой. Сега за осветление като важен компонент на комфорт. Западните експерти смятат, че недостатъчно осветление е причина за умората, като човек на света, се освобождава енергия, по-лесно. Освен това е важно да се цветовата температура на изкуствени източници. Тя трябва да бъде възможно най-близо до Слънцето, или крушките трябва да са леко жълтеникави.
За определяне на светлинния интензитет в салона се предлага да се използват при изчисляване на следната формула: P = р • S / N, където S - площ в спортна зала ², р - специфичен осветление мощност (скорост от 20 W / m ²), N - брой на източници на светлина , Спортна екипировка фитнес избират с оглед на редица фактори, сред които и площта на помещенията. Минимален размер, който може да побере стандартен набор от спортни съоръжения и преподаватели да участват във фитнес залата или атлетичен, се счита за 25 m ². Важно е да се помни, че симулаторите не могат да бъдат инсталирани по-близо от 0.5 m до стените, и най-малко 1 м един от друг. Многофункционална мощност симулатор, който може да се подхожда от няколко посоки, е разположен в центъра на стаята.
Декорация домашен фитнес
Можете просто да зададете съответната област на територията на спортно оборудване и фитнес оборудване, но са ангажирани да скучае в салона. Хумор създава дизайн и покритие. Малко се отдалечава от темата, струва си да се отбележи, че треньорите са тежки, така че в къщи с дървени подове-добри зали за организиране на партерния етаж. Ако къщата се строи, е необходимо да се положи допълнителна тежест към проекта, а след това в стаята могат да бъдат организирани в тавана или на пълен втория етаж. За подобряване на звукоизолацията на пода на спортна зала оградете еластичен субстрат, например, изработени от корк или разпенен полиуретан. Като покритие етаж е най-подходящ специален материал на базата на полиуретан тип кран в Павел 205 PU или Urepol 110. Тези покрития могат да се прилагат за всички видове субстрати. Средната им цена е 1700-1800 RUR / m ².
Подходящ за боядисани мазилка. Ако бюджетът ви позволява, можете да поставите върху стените на корк фурнир или агломерат. Една от стените е непременно огледало. Такава стена визуално увеличаване на помещението. В допълнение, огледало в цял ръст, за да подобри настроението и да се позабавляваме. Въпреки това, монтажни големи огледала са оставени на професионалистите. Те могат да бъдат залепени със специално лепило, ако повърхността на стената е достатъчно силна. Важно е да се създаде огледалото, така че те не нарушават дисплея. За да направите това, те трябва да бъдем перфектни самолет, който може да се получи, като се внимава да се приведе в стената. Ate за някои причини, прилагането върху стената на слоя подравняване е неприемливо, огледалото може да се залепи на частици, които след това се фиксира към дюбела. Таванът на салона е по-добре да се направи от гипсокартон. На него ще бъде лесно да се скрие комуникации, както и да се интегрират в източниците на светлина.
