MD К. Купър, проучване на връзката на здравето и психологията на развитието на личността, в неговите писания, се посочва, че становището на неизбежна немощ на старостта и огъната дълбоко погрешно. Според него, се изправи и изправи рамене, ние можем да отложим старостта в продължение на много години. Ако не сте доволни от перспективата да станат безпомощен старец, всеки ден е все по-близо се поклони до земята, да се грижи за това днес. Нека си осемдесетата рожден ден ще бъде знак за мъдрост, не сенилност.

Компетентен изследвания показват, че начина, по който да се изправи и да седне засяга не само скоростта на стареене, но също така и върху ума, и настроението. Учените отдават това, например, че когато седнете, приведен напред, налягането на гърба е 10-15 пъти по-голяма, отколкото с директно разтоварване. Стъпалата намалява дълбочината на дишането и предотвратява кръвообращението. Crooked назад, наведе глава и рамене наведени в крайна сметка ще се превърне в навик, което води до понижаване на настроението и тонус. За наша обща радост, ние сме в състояние да променят поза и да се спре процеса на стареене.

Нека да погледнем на проблема от гледна точка на психическо здраве на. Тъй като ние сме, ако не друго претоварени или уморен? Наклонени рамене и прегърбени, с наведена глава - поза предадено лице, което не е в състояние да издържат на труда и умора. Има и обратна връзка. Изравняване, намаляване на острието прибира стомаха и имате чувството, че животът не е толкова лошо.

Помниш ли какво позират лидерите: крале, президенти, ръководители на майор. По-голямата част имат отлични поза. А сега погледнете хора на улицата. Виждате ли разликата? Разбира се, можем да предположим, че извити гърба обясняват тежък живот. Но животът, ако тя не ни допадат, ние трябва да по някакъв начин да се промени. Нека започнем с факта, че ние сме в състояние да - с горда поза, и изглежда, може би няма да има добра причина да оглави.

Основното упражнение - повдигане на главата

Започва да се образува правилната поза е необходимо да се позиционира главата и шията, зависи от това чувство на комфорт в гърба, раменете и гърдите. Най-лесният начин да се определи на мускулите, отговорни за правилната позиция на врата - упражнение "кимване". Стои или седи удобно, поставете дланта в основата на черепа зад ушите, малко над меката част на ухото. Жест изпращат обратно. Представете си, че се закрепва към горната част на кабела, за който се засилят. Имате ли нещо против? После кимна, без да забравяме мозък. Повторете това движение поне 10 пъти всеки ден.

опции упражнение

1. Дишайте минути, представяйки си, че с всеки дъх стане по-висок.

Трябва да се каже, че правилната поза е напълно естествен и физиологичен. За гръбначния стълб, врата и раменете не са уморени да държа главата си, който тежи 4,5 до 6,5 кг, то не трябва да бъде отхвърлено или напред или назад. Нека да видим и да се запомнят идеална позиция.

2. Седнете удобно. Дишайте спокойно. Издърпайте главата си леко напред, брадичката леко прибран. Изправете ръцете и да се опита да се изправи гръб на дъното. Бавно наклонете главата си наляво-надясно, напред и назад. Така че, слушане на чувствата си, вие ще бъдете в състояние да определи най-удобното положение. Почти точно това ще се коригира поза. Ако имате съмнения за чувствата си, сложи на главата на книгата. Вие ще бъдете в състояние да я задържи в случай, че позата е правилна.

Прав обратно - кралската превоз

Изправете се срещу стената, се изправи и да се опита като на няколко крачки напред, дръжте поза нещата. Гърбът трябва да е изправен, като стена, диша спокойно, раменете му се изправи.

Когато заседание на работното място, вие смятате, че сте седна, се стигна до няколко минути и направете следното упражнение:

• Дръжте раменете напред
• повдигнете раменете
• дръпнете раменете назад, колкото е възможно
• отпуснете раменете

След две седмици на упражнения като свикнете с правата поза и да бъде в състояние да го поддържа, без много усилия.

В сърцето на кралското превоз на три вектора сила:

здравина вектор е насочен от кръста надолу. Необходимо е да си представим, че краката уверено крачеха през повърхността на земята, който поддържа както и привлича. Почувствайте своята здравина и единство със земята, обслужващи ви подкрепят. Помните ли как се придвижват боксьорите на пръстена - те са мобилни, но много стабилен в своите скокове. Опитайте се да се чувстват нещо подобно.

облекчи вектор насочена нагоре от короната. Когато го чувствам във вашата походка ще бъде лесно. Разходка с високо вдигната глава. Направи някои одобряване, но арогантните кимва. Когато кралското кимване на брадичката е изпратено до вас. Пиле резки главата си напред, да замени меко дъно кима нагоре и надолу. Горната част на тялото и главата си водачи и държи вектор, насочен към небето. Отправете се!

енергия вектор е насочен от слънчевия сплит нагоре и напред. Когато успеете да го почувстваш, акцентът в краката се премести в чорапите. Това е подобно на желанието да скочи. Не се съмнявам, забелязали промяна наоколо, и ще мине за един енергичен човек.

Придобитите умения трябва да станат си навик. Попитайте някой от семейството под око вашата поза. Един човек, който гледа към позата, той също ще бъде от полза - той неволно се изправи.

Тя се казва, че някои мечтатели купуват си магазин в короната тежки играчки. След като го опитах, оказва се, може да преживее отново своето значение, което прави движението ще бъде гладка и царствен. Има доказателства, че само правилната поза запазва короната приплъзване по гладката повърхност на ушите.

Свързани статии

• Как да се определи ви поза в зряла възраст като правилна стойка при възрастни 40-45 и дори 50 години

• Как да се определи ви поза в напреднала възраст, на моята възраст

• Как да се определи ви поза, здраве, женско списание «здравето на жените»