В човека, всичко трябва да се оправи. Това всички знаем, но понякога забравя. Днешното общество е доста стриктно се отнася до хората с наднормено тегло, насърчаване на хармония и тънкости. Но не отиват твърде далеч в някоя от тези области? Възможно ли е в преследване на красотата нарани себе си?
Днес има няколко стандарта на теглото, за човек, и, съответно, и формули за изчисляването им. Заслужава да се отбележи, че САЩ, по-точно, дори и оценки холивудски различават в известна степен от местните медицински препоръки по отношение на параметри и данни за обема. И ако един възрастен не си струва да се рушат тялото си, постигане на необичайни идеали за красота, такова поведение за тийнейджъри дори може да бъде изключително опасно. Ето защо, всички, които желаят да се постигне перфектна фигура, което трябва да знаете какво е идеалното тегло за височината при юноши и възрастни. Между другото, цифрите ще бъдат различни.
С изучаването на съотношението на теглото и височината при юноши, трябва да се отбележи, че по-рано също трябва да се вземат под внимание тяло тип човек. Тя може да бъде фини кости, или астенични - тънки кости, доста дълги крайници, шията, тясно лице. Big обезкостено физика - giperstenicheskom - разграничава хората широк гръден кош, ханш, сравнително къси крака. Normostenichesky - нормален тип тяло - представлява хората с класическата фигура и стандартни параметри. Определете вида на око не е толкова лесно. Но това е точно, че е възможно чрез измерване на обиколката на китката водеща (работна) ръка:
- asthenics - по-малко от 16 см;
- normostenik - гама 16-18,5 см;
- hypersthenics - повече от 18,5 см.
Най-лесният начин да се определи една маса може да бъде съотношението на височината и теглото, благодарение на който могат да бъдат намерени на техните идеални настройки. Тези таблици, има огромно количество - отделно за мъже, жени, деца и юноши. Необходимо е само за нарастването идва да намерят перфектния тегло и да го поддържа в желаната точка.
Определяне на идеалното тегло за височината при юноши също е с помощта на специални формули. Само тук си струва да се има предвид, че не всички са подходящи за деца. Например, Quetelet формула за определяне на BMI - индекс на телесна маса трябва да се използва само за хора на възраст над двадесет. Тийнейджърите също могат да отидат на Брока формула, която взема под внимание не само теглото на височина при юноши, но също така и от вида на тялото и възрастта на детето. Освен това, можете да използвате формулата за изчисляване на съотношението Маккалъм и подпруги ръцете, краката, шията, и Т. Г.
Определяне на идеалното тегло за подрастващите растеж, не се отчайвайте и бързо търси ефективен начин за излизане, ако цифрата не е съвсем като него. Струва си да припомним, че младите хора не трябва да са гладни, да седне върху твърда диета и пестеше себе си с тежки физически натоварвания. На тази възраст, всичко е добре в умерени количества. Ако се храните правилно, да спи достатъчно време, за да имат ежедневно упражнение е възможно, да бъде открито и живеят по-активен начин на живот, колкото е възможно, допълнително тегло просто не късат. И ако промените живота си и да се превърне в правилната посока, те просто се със самите времена без насилие спрямо тялото.
8 признаци, че ще живеят до 100 години, за да живеят на тази красива планета век, е възможно не всеки землянин. Хвали такъв юбилей може да избере.
Диета и упражнения: какво е по-ефективно в борбата срещу затлъстяването? В продължение на години, хората измъчвани от един въпрос. Кое е по-добре за загуба на тегло: интензивни упражнения или диета? Тази дилема озадачава комплекта.
Свързани статии